Pont ya mopanzi ezali ngalasisi ya litomba oyo etali libosoliboso misisa ya oblique, esalisaka mpo na kolendisa moboko, kobongisa bokatikati, mpe kotombola bopeto. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola stabilité ya moboko mpe posture na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola esalisaka kaka te mpo na kobatela mokɔngɔ ya nzoto kolɔngɔnɔ mpe kokitisa mpasi ya nse ya mokɔngɔ, kasi esalisaka mpe na nzoto mobimba oyo ezali na ton malamu.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Side Bridge. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Pont ya mopanzi etalelaka libosoliboso misisa oyo ezali oblique mpe ekɔtisaka mpe mapeka, loketo mpe moboko. Bato oyo babandi mosala bakoki kobanda na kosimbaka esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde mpe kobakisa mokemoke ntango oyo eumelaka ntango makasi na bango ezali kobonga. Ezali mpe recommandé kozala na guide professionnel ya fitness na yo na ebandeli mpo na kozala sûr que ozali kosala yango correctement.