Kotombola mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotombola mapeka
Exercice ya Shrug ezali entraînement oyo etongaka makasi oyo etali libosoliboso ba muscles ya trapèse na likolo ya mokɔngɔ mpe na nkingo, oyo esalisaka mpo na kobongisa posture mpe makasi ya likolo ya nzoto. Ezali ngalasisi oyo ebongi mpo na moto nyonso, kobanda na bato oyo babandi kosala ngalasisi tii na ba athletes professionnels, oyo bazali koluka kotombola stabilité ya mapeka na bango mpe endurance ya misisa ya likolo ya nzoto. Na kokɔtisáká Shrugs na momeseno na bango ya ngalasisi, bato bakoki kobongisa makoki na bango ya kotombola, kopekisa kozanga komiyoka malamu na nkingo mpe mokɔngɔ, mpe kotombola lolenge na bango ya nzoto na misisa ya likoló ya nzoto oyo elimbolami mpe ya makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotombola mapeka
- Salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe miso na yo etala liboso.
- Tombolá mapeka na yo likoló mpenza lokola nde ozali koluka kosimba matoi na yo, kasi salá ete mabɔkɔ na yo semba ntango ozali kosala yango.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko mpo na kosala ete mitambo yango ekangama mingi.
- Kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ kilo na esika oyo obandaki, mpe pesá mapeka na yo elɛmbisama mpenza liboso ya kobanda kozongela likambo oyo elandi.
Հրաշալին համար Kotombola mapeka
- **Mouvements contrôlés**: Ntango ozali kosala kotombola mapeka, sala makasi otombola mapeka na yo semba likolo epai ya matoyi na yo na ndenge ya contrôle, mpe na nsima kitisa yango lisusu na nse malembe. Bokima kobalusa mapeka na yo sima to liboso mpo yango ekoki komema na ba blessures na mapeka.
- **Kilo ya malamu**: Salelá kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi na forme oyo ebongi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo mingi, oyo ekoki komema na nzoto oyo ebongi te mpe moto akoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- **Kopema**: Kobosana te kopema na tango ya ngalasisi. Pema ntango ozali kotombola mapeka mpe bimisa mpema ntango ozali kokitisa yango. Kokanga mpema ekoki kosala ete tansiɔ emata. 5. Ezali na ntina mingi
Kotombola mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotombola mapeka?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya kotombola mapeka. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpenza oyo etali misisa ya trapèze oyo ezali na likoló ya mokɔngɔ mpe na mapeka na yo. Kasi, lokola ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki kokambama mpe koyekola lolenge ya malamu mpo na koboya kozoka. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na molakisi to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi ntango obandi kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotombola mapeka?
- Kotombola mapeka na loboko moko, variante moko ya mobulu mingi, ya kozanga komibanzabanza: ̄\_(ツ)_/
- Kotombola mapeka mbala mibale, mpo na ntango ozali na ntembe mbala mibale: ̄\_(ツ)_/ ̄ ̄\_(ツ)_/ ̄
- Kotombola mapeka ya expressif ya likolo na miso ya minene: O_o ̄\_(ツ)_/ ̄
- Batombolaka mapeka ya kitoko, ya kosakana na kokanga miso: ̄\_(ツ)_/ ̄ ;)
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotombola mapeka?
- Milɔngɔ́ ya semba esalaka mpe misisa ya trapèze lokola kotombola mapeka, kasi en plus ekangamaka na mapeka mpe biceps, ememaka na makasi ya likolo ya nzoto oyo ezali na bokatikati mingi.
- Molongo ya kogumbama ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka kotombola mapeka mpo ete, atako etali libosoliboso latissimus dorsi na mokɔngɔ, ekɔtisaka mpe misisa ya trapèze, mpe epesaka mokɔngɔ ya makasi mpe oyo elimbolami na mobimba na yango.
Համալինված բառեր Kotombola mapeka
- Exercice ya kotombola mapeka na haltères
- Ba entraînements ya renforcement ya mukongo
- Ba exercices ya haltères pona mukongo
- Entraînement ya mapeka na ba poids
- Dumbbell Shrug mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Exercices ya likolo ya mukongo na Dumbbell
- Entraînement ya poids pona mukongo
- Entraînement ya kotombola mapeka
- Ba entraînements ya mukongo ya haltères
- Formation ya makasi pona mukongo na Dumbbell