Squat ya ba crevettes
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Squat ya ba crevettes
Shrimp Squat ezali ngalasisi ya mpasi ya nse ya nzoto oyo esalaka libosoliboso ba quadriceps, ba glutes, mpe ba hamstrings. Ebongi mpo na bato na nivo ya kondima ya katikati kino ya likolo, oyo bazali koluka kotombola bokatikati na bango, boyokani, mpe makasi ya ngambo moko. Na kokɔtisáká Shrimp Squats na momeseno na bango, bato oyo balingaka kosala ngalasisi bakoki kobongisa makasi na bango mobimba ya makolo, kotombola symétrie ya misisa, mpe kotombola nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Squat ya ba crevettes
- Sikoyo, sembola sima na yo na loboko ya mopanzi moko mpe kanga cheville ya makolo oyo etombolami, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Bandá kogumbama na nse na makolo na yo oyo etɛlɛmi wana ozali kobatela makolo na yo oyo etombwami semba mpe etombolami.
- Kende na nse ndenge okoki, malamu mpenza tii ntango libɔlɔngɔ na yo ya makolo oyo etɛlɛmi ekosimba mabele, wana ozali kobatela bokatikati mpe kozala na bokonzi.
- Pusá na litindi na yo ya kotɛlɛma mpo na kozonga na esika oyo obandaki, mpe kotombola makolo na yo mosusu na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola. Zongelá yango na ngámbo mosusu.
Հրաշալին համար Squat ya ba crevettes
- **Equilibre**: Exercice oyo esengaka équilibre ya malamu. Soki ozali kobunda, meká kosala ngalasisi yango pembeni ya efelo to eloko moko ya makasi oyo okoki kosalela mpo na kosunga yo. Boyá kotya motema mingi na lisungi, mpamba te yango ekoki kolongola bokasi ya ngalasisi. Wana bokatikati na yo ezali kobonga, meká kotya motema mingi te na lisungi.
- **Progression**: Bandá na version ya base ya exercice avant okende na ba versions ya avancement mingi. Na ebandeli, okoki kosala squat kozanga kosimba
Squat ya ba crevettes FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Squat ya ba crevettes?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Shrimp Squat, kasi ezali mouvement ya défi oyo esengaka équilibre ya malamu, makasi, mpe flexibilité. Ekoki kozala mpasi mpo na bato oyo babandi kosala yango malamu kozanga ete bápesa bango formasyo liboso to básala yango conditionnement. Ezali malamu kobanda na ba variations ya pete ya ba squats, lokola ba squats ya poids ya nzoto to ba squats ya goblet, avant ya kokende na ba versions ya complexe mingi lokola squat ya crevettes. Lokola ntango nyonso, ezali na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali moto oyo abandi kosala ngalasisi, okoki komona ete ekozala malamu kosala elongo na molakisi to molakisi oyo akoki kotambwisa yo mpo na kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Squat ya ba crevettes?
- Weighted Shrimp Squat esɛngaka kosimba haltères to kettlebell na mabɔkɔ na yo ntango ozali kosala squat ya crevettes mpo na kobakisa résistance mingi mpe kobakisa makasi ya ngalasisi.
- Bulgarian Shrimp Squat ezali variation esika makolo moko etombolami na banc to litambe sima na yo, oyo etali lisusu ba glutes mpe ba hamstrings.
- Jumping Shrimp Squat ebakisi élément plyométrique na exercice, esika o sauter explosivement likolo depuis position ya se ya squat, améliorant puissance na agilité.
- Shrimp Squat with Knee Tap esangisi kosimba genoux ya makolo oyo ezali kosala te na mabele na nse ya squat, oyo ebakisi défi ya mobilité ya likolo mpe bozindo na squat.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Squat ya ba crevettes?
- Bulgarian Split Squats ezali complément mosusu monene ya Shrimp Squats mpo ete ezali mpe kopesa ntina mingi na makasi ya makolo moko mpe stabilité, nzokande ezali mpe ko cibler ba groupes muscles moko - ba quads, ba glutes, mpe ba hamstrings.
- Goblet Squat ekoki kokokisa Squat ya Crevettes na kobakisa kilo oyo ezali na chargement ya liboso, oyo ezali ko défier makasi ya noyau mpe ya likolo ya nzoto, tout en gardant encore focus na force ya nzoto ya se mpe mobilité.
Համալինված բառեր Squat ya ba crevettes
- Exercice ya poids corporel pona ba cuisse
- Quadriceps renforcement ya ba entraînements
- Mateya ya Squat ya Crevettes
- Kilo ya nzoto Crevette Squat
- Ba exercices ya toning ya cuisse
- Ba exercices ya quad na ndaku
- Motambwisi ya Squat ya Crevettes
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona makolo
- Ndenge nini kosala ba Squats ya Crevettes
- Matomba ya Squat ya Crevettes.