Kobɛta na mapeka Push-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kobɛta na mapeka Push-up
Shoulder Tap Push-up ezali exercice dynamique oyo elendisaka kaka te ntolo, mapeka, mpe maboko, kasi mpe e engager noyau mpe ebongisaka équilibre. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, mingimingi baoyo bazali koluka kosala makasi na nzoto na bango ya likoló mpe momeseno ya ngalasisi ya moboko. Kokotisa ngalasisi oyo na régime na yo ekoki kotombola coordination ya nzoto, définition ya misisa, mpe makasi mobimba, kosala yango choix ya versatile mpe ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kobɛta na mapeka Push-up
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele, kogumbama na ba coudes mpo na kosala push-up, kobatela noyau na yo engagé mpo na kobatela équilibre mpe forme.
- Wana ozali komipusa lisusu likoló tii na esika ya etanda ya likoló, tombolá lobɔkɔ na yo ya mobali longwa na mabele mpe finá lipeka na yo ya mwasi.
- Zongisa loboko na yo ya mobali na mabele mpe na nsima sala lisusu push-up.
- Nsima ya kotindika likoló, tombolá lobɔkɔ na yo ya mwasi longwa na nse mpe finá lipeka na yo ya mobali, na nsima zongisá lobɔkɔ na yo ya mwasi na nse mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Kobɛta na mapeka Push-up
- Ba mouvements contrôlés: Ntango ozali kosala robinet ya lipeka, salá makasi osala yango na ndenge oyo etambwisami. Bokima kokende mbangu na ba mouvements to kosalela momentum mpo na kotombola loboko na yo na mabele. Na esika na yango, tyá makanisi na yo na kosangisa moboko na yo mpe kobatela bosikisiki. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika nzoto ebalukaka to ebalukaka ngámbo na ngámbo na ntango ya kobɛtabɛta na lipeka.
- Engage Your Core: Pona kosala exercice oyo sans danger pe na ndenge ya malamu, ezali important ko engager core na yo na mouvement mobimba. Yango ekosalisa yo obatela bokatikati mpe stabilité, mpe lisusu kobatela nse ya mokɔngɔ na yo. A
Kobɛta na mapeka Push-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kobɛta na mapeka Push-up?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza komeka ngalasisi ya Shoulder Tap Push-up. Kasi, ezali mbongwana ya liboso mingi ya push-up standard, yango wana ekoki kozala mokakatano mpo na baye bazali naino malamu te na ba push-ups ya moboko. Esengaka kaka makasi ya likolo ya nzoto te, kasi mpe stabilité ya moboko mpo na kobatela équilibre. Ba débutants basengeli kobanda na ba push-ups ya base mpe kosala mokemoke nzela na bango kino na ba versions ya likolo lokola Shoulder Tap Push-up. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo ozoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kobɛta na mapeka Push-up?
- Spiderman Push-Up: Version oyo esangisi komema genoux na yo na coude na yo na phase ya se ya push-up, kobakisa élément supplémentaire ya engagement ya moboko.
- Clap Push-Up: Yango esɛngaka kopusama na makasi oyo ekoki mpo na kotombola mabɔkɔ na yo na mabele mpe kobɛta mabɔkɔ na katikati ya rep mokomoko, mpe yango ebakisaka makasi na yo ya kopanzana.
- Diamond Push-Up: Na variation oyo, maboko na yo etiemaka penepene na nse ya ntolo na yo, kosala forme ya diamant, oyo etali ba triceps na yo mingi koleka push-up ya bonkoko.
- Wide Grip Push-Up: Bokeseni yango esɛngaka kotya mabɔkɔ na yo na bonene koleka bonene ya mapeka, mpe yango etyaka likebi mingi na misisa ya ntolo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kobɛta na mapeka Push-up?
- Mabaya: Mabaya esalaka misisa ya moboko, oyo ekangamaka na ntango ya Shoulder Tap Push-ups mpo na kobatela bokatikati. Kolendisa misisa yango ekoki kobongisa lolenge na yo mpe koyika mpiko na ntango ya Shoulder Tap Push-ups.
- Dumbbell Shoulder Press: Exercice oyo etali mpenza mapeka, oyo ezali etuluku ya misisa ya ntina oyo basalelaka na Shoulder Tap Push-ups. Na kolendisa mapeka, okoki kotombola performance na yo mpe kokitisa likama ya kozoka na tango ya Shoulder Tap Push-ups.
Համալինված բառեր Kobɛta na mapeka Push-up
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya ntolo
- Mapeka Tap Push-up ngalasisi
- Kolendisama ya ntolo na kilo ya nzoto
- Exercice ya poids corporel pona ntolo
- Technique ya Push-up Tap na mapeka
- Ndenge ya kosala ba Push-ups ya Shoulder Tap
- Ba variations ya push-up ya kilo ya nzoto
- Shoulder Tap Push-up mpo na misisa ya ntolo
- Entraînement na ndaku pona ntolo
- Fina na lipeka Malako ya kopusama likolo