Pose ya Yoga ya kotelema na mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pose ya Yoga ya kotelema na mapeka
Shoulder Stand Yoga Pose, oyo eyebani mpe na nkombo Sarvangasana, ezali ngalasisi ya malamu oyo esalisaka mpo makila etambola malamu, ekóma kolya bilei mpe kolɔngɔnɔ ya ebongiseli ya mpema. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makanisi na bango, kokitisa mitungisi, mpe kobongisa bolamu ya nzoto mobimba. Bato bakolinga kosala pose oyo mpo na makoki na yango ya kotombola mosala ya thyroïde, kokitisa kozanga mpɔngi mpe kolɛmba, mpe kolendisa liyoki ya kimia mpe ya kimia.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pose ya Yoga ya kotelema na mapeka
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe mema yango epai ya ntolo na yo, mpe na nsima tombolá loketo na yo longwa na mabele, salelá mabɔkɔ na yo mpo na kosimba mokɔngɔ na yo ya nse.
- Sembolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe lakisá makolo na yo epai ya plafɔ, salá makasi ozala semba soki likoki ezali.
- Simbá esika yango na boumeli ya mpema 5 to 10, kokɔtisa nsuki ya motó na yo na ntolo mpe miso na yo na misapi ya makolo.
- Mpo na kobimisa, kitisá makolo na yo na malɛmbɛ mpe zongisá mokuwa na yo ya mokɔngɔ na nse likoló ya tapis, mokuwa ya mokɔngɔ moko na moko.
Հրաշալին համար Pose ya Yoga ya kotelema na mapeka
- Salelá Lisungi: Mingimingi mpo na bato oyo babandi, ezali na ntina kosalela lisungi mpo na kobatela nkingo na yo. Okoki kosalela couverture oyo ekangami to eloko oyo esimbaka yoga na nse ya mapeka na yo. Motó mpe nkingo na yo esengeli kozala longwa na elamba mpe likoló ya tapis. Boyá kobalola motó ntango ozali na pose, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa nkingo.
- Alignment: Tyá likebi na alignment ya nzoto na yo. Nzoto na yo esengeli kozala na molɔngɔ ya semba kobanda na mapeka tii na makolo. Yango elingi koloba ete loketo na yo esengeli te kozala mosika mingi liboso to mosika mingi na nsima. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika makolo ezonga nsima, mpe yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na nkingo.
- Engage Your Core: Engage your muscles ya libumu mpo na kosalisa yo otombola makolo mpe loketo na yo likolo. Yango ekolongola mwa pression na nkingo na yo
Pose ya Yoga ya kotelema na mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pose ya Yoga ya kotelema na mapeka?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki komeka Shoulder Stand Yoga Pose, oyo eyebani mpe na nkombo Sarvangasana. Kasi, etalelami lokola pose ya niveau intermédiaire mpe ezali na ntina kosala yango malamu mpo na koboya kozoka. Bato oyo babandi kosala yoga basengeli malamu kosala pose yango na litambwisi ya molakisi ya yoga oyo azwi formasyo. Kosalela biloko lokola ba couvertures to ba bolsters ekoki mpe kosalisa ba débutants ba faciliter na pose oyo. Yoka ntango nyonso nzoto na yo mpe kopusama makasi te. Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, kende epai ya monganga liboso ya komeka ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pose ya Yoga ya kotelema na mapeka?
- Niralamba Sarvangasana, to Unsupported Shoulder Stand, ezali version moko ya mikakatano mingi oyo esengaka yo obatela pose sans soutien moko te na mapeka to maboko na yo.
- Eka Pada Sarvangasana, to Single Leg Shoulder Stand, ezali mbongwana epai wapi makolo moko etandami epai ya plafond nzokande makolo mosusu ekitisami epai ya mabele.
- Parsvaika Pada Sarvangasana, to Side Single Leg Shoulder Stand, ezali mbongwana epai wapi makolo moko etandami semba likolo nzokande mosusu etandami libanda kino na mopanzi.
- Halasana, to Plow Pose, ezali mbongwana ya Shoulder Stand epai makolo ekitisaka likolo ya motó, esimbaka mabele oyo ezali nsima.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pose ya Yoga ya kotelema na mapeka?
- Pose ya Mbisi (Matsyasana) esalaka lokola contrepose na Shoulder Stand, lokola esembolaka misisa oyo ekeseni, na ndakisa ntolo, zolo, mpe libumu, kolendisa bokatikati na nzoto mpe kosalisa na kolya bilei.
- Pose ya Pont (Setu Bandhasana) ezali na litomba lokola elendisaka misisa ya mokɔngɔ mpe efungolaka ntolo mpe mapeka, oyo ezali bolengeli monene mpo na Kotelema na Mapeka, nzokande elongolaka mpe mitungisi mpe mitungisi.
Համալինված բառեր Pose ya Yoga ya kotelema na mapeka
- Pose ya Yoga ya kotelema na mapeka
- Exercice ya kilo ya nzoto pona taille
- Yoga Pose pona Réduction ya Taille
- Lipeka etelemi mpo na makasi ya moboko
- Exercice ya taille ya kotelema na mapeka
- Yoga ya poids corporel pona taille
- Pose ya Yoga inversée pona taille
- Exercice ya Core ya Stand na Mapeka
- Pose ya Yoga ya ciblage na taille
- Kilo ya nzoto Pose ya kotelema na lipeka