Pullover inversé oyo asali yango moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pullover inversé oyo asali yango moko
Self Assisted Inverted Pullover ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo, mpe esalisaka mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe ya kotɛngatɛnga. Exercice oyo ebongi na ba niveaux nionso ya fitness, lokola epesaka nzela ya komisunga, kosala yango pona malamu pona ba débutants pe ba oyo bazali ko se rétablir na ba blessures. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango mpo na kotombola ton muscle, kotombola makasi ya fonctionnement mpe kolendisa posture ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pullover inversé oyo asali yango moko
- Na maboko na yo etali mosika na nzoto na yo, sembolá loboko mpe simbá barre na kosimba ya monene, kobatela mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Na nsima, tyá moboko na yo mpe tombolá loketo na yo longwa na mabele, kobenda nzoto na yo likoló epai ya barre na position inversée.
- Wana ozali kokóma na likoló ya mobulungano, salelá mabɔkɔ na yo mpo na kosalisa na kobenda nzoto na yo likoló mpe likoló ya barre, wana ozali kobatela makolo na yo semba mpe esika moko.
- Mikitisa malembe malembe zonga na nse na esika ya kobanda, kobatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba mpo na komindimisa ete ozali kosalela misisa na yo na esika ya kosalela nguya.
Հրաշալին համար Pullover inversé oyo asali yango moko
- Formulaire mpe technique ya malamu: Salá nyonso mpo obatela formulaire oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba. Nzoto na yo esengeli kozala semba kobanda na motó tii na makolo, mpe mabɔkɔ na yo esengeli kozala na bonene ya mapeka. Boyá kogumba makolo mpe mabɔlɔngɔ. Lisusu, salá makasi obenda nzoto na yo likoló na kosaleláká ba lats na yo kasi mabɔkɔ na yo te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela mabɔkɔ mpo na kosala kobenda, oyo ekoki komema na kolɛmba to kozoka.
- Mouvement contrôlé: Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé, ezala tango ya kobenda likolo mpe kokita na se. Bokima ba mouvements jerky to ya mbangu mpo ekoki komema na kozoka mpe eko engager misisa na yo malamu te.
- Kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi na boumeli ya ngalasisi yango. Pema ntango ozali kokitisa nzoto na yo mpe bimisa mpema ntango ozali
Pullover inversé oyo asali yango moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pullover inversé oyo asali yango moko?
Mingimingi, ngalasisi ya Self-Assisted Inverted Pullover etalelamaka mingimingi lokola mouvement avancé oyo esengaka niveau moko boye ya makasi, flexibilité, mpe équilibre. Mpo na bato oyo babandi mosala yango, ekoki kozala mpasi mpo na kosala ngalasisi yango malamu mpe kozanga likama. Kasi, bato oyo babandi mosala bakoki kosala tii na ngalasisi oyo soki babandi na ngalasisi ya pɛtɛɛ mpo na kotonga makasi mpe kozala na boyokani, na ndakisa kobenda na lisalisi, milɔngɔ oyo ebalusami, to kokita na lat. Ezali ntango nyonso malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na nzela ya mosala mpo na kosala ete lolenge malamu mpe bokengi ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pullover inversé oyo asali yango moko?
- Cable Pullover: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, epesaka nzela na botelemeli ya ntango nyonso na boumeli ya mouvement mobimba mpe epesaka lolenge ekeseni ya mokakatano mpo na misisa.
- Pullover ya boule ya stabilité: Bokeseni oyo esangisi kolala na boule ya stabilité na esika ya banc, oyo e engager noyau na yo mpe ebongisaka équilibre mpe stabilité tango ozali kosala pullover.
- Moto oyo azali kopumbwa na lobɔkɔ moko: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngámbo mokomoko ya nzoto na yo mokomoko mpe oyo ekoki koyeba mpe kobongisa makambo nyonso oyo ezali na bokatikati te.
- Traight-Arm Pullover: Bokeseni yango esɛngaka kobatela mabɔkɔ na yo semba na esika ya kogumba yango, mpe yango etyaka likebi mingi na ba lats mpe mingi te na triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pullover inversé oyo asali yango moko?
- Exercice ya Lat Pulldown e complétaka pe Self Assisted Inverted Pullover lokola esalaka ba groupes muscles ndenge moko, lokola ba lats, biceps, na ba deltoïdes ya sima, kasi na angle différent, kobongisa makasi ya mukongo mobimba pe stabilité.
- Exercice ya Inverted Row ezali complément mosusu ya munene na Self Assisted Inverted Pullover mpo etali mingi ba mêmes groupes muscles minene lokola lats na biceps, kasi e engager pe noyau na inférieur ya mukongo, ko promouvoir posture ya malamu mpe équilibre.
Համալինված բառեր Pullover inversé oyo asali yango moko
- Exercice ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Pullover inversé
- Exercice Self Assist mpo na mokɔngɔ
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Technique ya Pullover inversé
- Ba entraînements ya renforcement ya mukongo
- Kilo ya nzoto Exercice ya pullover
- Guide ya Pullover inversé oyo asali yango moko
- Exercices ya kilo ya nzoto na loketo na mokɔngɔ