Inverse Leg Curl oyo asali yango moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Inverse Leg Curl oyo asali yango moko
Self-Assisted Inverse Leg Curl ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etalisaka misisa ya makolo, ya glutes, mpe ya nse ya mokɔngɔ, oyo ezali kotombola makasi, kozala na boyokani, mpe kozala na bokatikati. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance lokola ekoki ko modifier facilement mpo na ko correspondre na ba niveaux ya fitness différents. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto, kolendisa bokoli ya misisa, mpe kobongisa ndenge ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Inverse Leg Curl oyo asali yango moko
- Omitya na esika oyo nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba, mpe kotya mabɔkɔ liboso na yo na nse mpo na kosimba yo.
- Kitisa nzoto na yo malembe malembe liboso, kosalela maboko na yo mpo na kopekisa bokiti na yo, kino ntolo na yo ekozala penepene to ekosimba mabele.
- Pusá yango na pɛtɛɛ nyonso na mabɔkɔ na yo mpo na kosalisa misisa na yo ya makolo ntango ozali kobenda nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Inverse Leg Curl oyo asali yango moko
- Kobatela etɛlɛmɛlo ya malamu: Kotɛlɛma malamu ezali na ntina mingi mpo na kosala ngalasisi yango malamu. Tɛlɛmá molai mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo. Gumba mabɔlɔngɔ mpe kitisa nzoto na yo epai ya mabele, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe moboko na yo ekɔta. Bokima kosala rond na mapeka to ko archer mokɔngɔ mpo yango ekoki komema na ba blessures.
- Kopekisa kotambola na yo: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na Self Assisted Inverse Leg Curl ezali ya ko contrôler mouvement na yo. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe tombolá lisusu likoló na mbangu oyo obongisi. Yango ekosalisa mpo misisa na yo ekɔta malamu mpe ekokita likama ya kozoka.
- Salelá Maboko na Yo mpo na kosalisa: Libunga moko oyo bato basalaka mingi ezali kosalela mabɔkɔ na bango te mpo na kozwa lisalisi. Soki omoni ete ngalasisi yango ezali mpasi mingi, yo
Inverse Leg Curl oyo asali yango moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Inverse Leg Curl oyo asali yango moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Self Assisted Inverse Leg Curl, kasi basengeli kosala yango na bokebi mpe na forme oyo esengeli. Exercice oyo ekoki kozala assez défi mpo esengaka quantité malamu ya makasi ya ba hamstrings mpe contrôle ya nzoto. Ezali recommandé que ba débutants babanda na version ya exercice ya pete, lokola kosalela boule ya stabilité to ba bandes TRX pona soutien, to kosala exercice na makolo moko na mbala moko. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kosala ngalasisi mpe kotandama nsima ya kosala ngalasisi. Soki ozali koyoka mpasi moko na ntango ya ngalasisi, tiká mbala moko mpe kende epai ya monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Inverse Leg Curl oyo asali yango moko?
- TRX Inverse Leg Curl: Na variation oyo, osalelaka entraîneur ya suspension TRX. O crochet makolo na yo na ba sangles ya TRX pe obendi ba talons na yo vers ba glutes na yo, o engager ba hamstrings na yo.
- Disque glissant Inverse Leg Curl: Bokeseni oyo esalelaka ba disques to ba serviettes glissantes na esika ya lisse. Otie bitambi na yo na ba disques mpe o glisser makolo na yo epai ya ba glutes na yo, ko engager ba hamstrings na yo mpe ba glutes.
- Bande de résistance Inverse Leg Curl: Na variation oyo, osalelaka bande ya résistance oyo ekangami na boucle zingazinga ya poste ya makasi mpe ba chevilles na yo. Na nsima, ozali kosala mouvement ya boucle contre résistance ya bande.
- Swiss Ball Inverse Leg Curl: Ndenge moko na variation ya boule ya stabilité, version oyo esalelaka balle suisse. Otie ya yo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Inverse Leg Curl oyo asali yango moko?
- Pont ya Glute ekoki ko compléter Self assisted Inverse Leg Curl mpo etali mpe monyololo ya sima, précisément ba glutes mpe ba hamstrings, kobongisa makasi mpe équilibre ya nse ya nzoto mobimba.
- Stability Ball Hamstring Curl ezali exercice mosusu oyo e complétaka Self assisted Inverse Leg Curl lokola e cibler ba mêmes groupes muscles, ba hamstrings na glutes, kasi ebakisi élément ya stabilité ya noyau mpe équilibre na entraînement.
Համալինված բառեր Inverse Leg Curl oyo asali yango moko
- Entraînement ya Inverse Leg Curl
- Ba exercices ya hamstring ya kilo ya nzoto
- Curl ya makolo oyo ezo se assister
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona ba cuisse
- Ba entraînements ya hamstring na ndaku
- Technique ya Inverse Leg Curl
- Curl ya mokuwa ya mokɔngɔ oyo moto moko asalisaka
- Ba exercices ya makolo ya kilo ya nzoto
- Ba entraînements ya ndaku pona ba hamstrings