Bafandi Twist
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bafandi Twist
Seated Twist ezali ngalasisi ya malembe oyo ebongisami mpo na kobongisa bopeto mpe kotambola na mokuwa ya mokɔngɔ, kosalisa na etɛlɛmɛlo malamu mpe kokitisa mpasi ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe bato oyo babandi kosala ngalasisi mpe baoyo bazali koluka ngalasisi oyo ezali na bopusi mingi te. Bato bakoki kolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kolendisa kolɔngɔnɔ ya nzoto ya mokɔngɔ ya mokɔngɔ, kosilisa tension, mpe kosala ete nzoto mobimba esalaka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bafandi Twist
- Gumba libɔlɔngɔ na yo ya mobali mpe tyá lokolo na yo ya mobali na libándá ya libɔlɔngɔ na yo ya mwasi, kobatela makolo na yo ya mwasi semba to soki ezali malamu mingi, okoki kogumba libɔlɔngɔ ya mwasi mpe komema lokolo epai ya loketo na yo ya mobali.
- Bambolá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali, tyá coude na yo ya mwasi na libándá ya libɔlɔngɔ na yo ya mobali mpe lobɔkɔ na yo ya mobali na mabele nsima na yo mpo na kosunga yo.
- Pema mpo na koyeisa molai mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe bimisá mpema mpo na kokolisa kobalusama, kotala likoló ya lipeka na yo ya mobali.
- Simbá esika yango mwa mpema, na nsima bimisá mpe zongela yango na ngámbo mosusu.
Հրաշալին համար Bafandi Twist
- Positionnement malamu: Ntango ozali kosala torsion, salá makasi obalukaka longwa na loketo, kasi na mapeka na yo te. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka. Mapeka na yo esengeli kotikala carré mpe nivo.
- Kopema: Kopema ezali na ntina mingi na ngalasisi oyo. Pema ntango ofandi semba, mpe bimisá mpema ntango ozali kobalusa. Yango esalisaka mpo na kozindisa kobalusama mpe kokɔtisa misisa na yo ya moboko. Kokanga mpema na yo ata moke te ntango ozali kosala ngalasisi.
- Boyá Kobalusa Kolekisa ndelo: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kobalusama mingi to kobalusa na makasi. Yango ekoki kolɛmbisa mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Kende nde kaka esika oyo ekoyoka malamu. Osengeli koyoka kotandama na malɛmbɛ, kasi mpasi te.
- Kosalela Props: Soki omoni ete ezali mpasi mpo na kobatela mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali semba ntango ofandi
Bafandi Twist FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bafandi Twist?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Seated Twist. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya ba blessures nionso. Ezali mpe malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu, mingimingi mpo na baoyo bazali ya sika mpo na kosala ngalasisi to bazali na maladi nyonso oyo ezalaki liboso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bafandi Twist?
- Marichyasana C, to Pose ya Marichi, ezali mbongwana mosusu epai makolo moko esembolami, mpe mosusu egumbami na lokolo na mabele, ntango ozali kobalusa epai ya libɔlɔngɔ oyo egumbami.
- Bharadvajasana, to Bharadvaja’s Twist, ezali mbongwana ya kobalusa oyo efandi epai makolo nyonso mibale etyami na mopanzi ya loketo, mpe ozali kobalusama epai ya mopanzi ya mabɔlɔngɔ oyo egumbami.
- Ardha Matsyendrasana, to Half Spinal Twist, ezali variation moko ya liboso mingi esika makolo moko ezali semba, mosusu egumbami likolo ya makolo semba, mpe obalusaka epai ya genoux oyo egumbami.
- Bound Sage Pose ezali variation ya torsion ya kofanda ya défi esika makolo moko ezali na demi lot
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bafandi Twist?
- Extended Triangle Pose: Pose oyo ya yoga e compléter Seated Twist lokola esangisi pe mouvement ya torsion oyo esalaka ba obliques, elendisaka mukongo, pe ebongisaka équilibre mobimba pe stabilité, oyo ezali essentiel pona kosala Seated Twist na ndenge ya malamu.
- Pose ya Pont: Pose oyo ebakisaka Seated Twist lokola elendisaka nse ya mokɔngɔ mpe efungolaka ntolo mpe mapeka, oyo ezali bituluku ya misisa ya ntina oyo esalelamaka na Seated Twist, yango wana ematisaka performance mobimba mpe matomba ya Seated Twist.
Համալինված բառեր Bafandi Twist
- Poids corporel Bafandi Twist
- Entraînement ya taille
- Exercice ya Twist ya kofanda
- Formation ya taille ya poids corporel
- Torso ya kofanda oyo ebalukaka
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Seated Twist Entraînement ya poids corporel
- Ba Exercices ya Ciblage ya Taille
- Exercice ya kobalusa nzoto ya kofanda
- Twist Workout pona Taille