Extension ya Triceps oyo efandi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps oyo efandi
Extension ya Triceps Seated ezali exercice moko ya efficace makasi oyo etali ba muscles ya triceps, oyo ezali crucial pona makasi ya likolo ya nzoto pe stabilité. Ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na ba débutants tii na ba athletes ya liboso, oyo bazali koluka kobongisa makasi ya loboko na bango mpe ndimbola ya misisa na bango. Na kokotisa ngalasisi oyo na momesano na bango, bato bakoki kotombola makoki na bango na masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka koningana ya maboko, mpe lisusu kozwa esthétique ya likolo ya nzoto oyo ezali na ton malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps oyo efandi
- Tombolá haltères likoló ya motó na yo tii ntango mabɔkɔ nyonso mibale ekotandama mobimba, salá ete makolo na yo ezala penepene na motó na yo mpe ezala semba na mabele.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na mouvement semi-circulaire nsima ya motó na yo tii ntango liboso mabɔkɔ na yo ekosimba biceps na yo, kosala ete mabɔkɔ ya likoló ezala kaka esika moko na boumeli ya mouvement mobimba.
- Salelá triceps na yo mpo na kozongisa haltères na esika oyo ebandaki na kosembola mabɔkɔ na yo, kozongela mouvement mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
- Kobosana te ntango nyonso kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kozala na bokonzi likoló ya koningana na yo mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete ngalasisi yango esala malamu mingi.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps oyo efandi
- Kosimba malamu: Simbá haltère to kilo na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etali likoló, mpe misapi ezingami na mokaba. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi makasi mingi te mpo na koboya kolɛmba nzoto na loketo na yo kozanga ntina.
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ nsima ya motó na yo, salá ete mabɔkɔ na yo ya likoló ezala pene na matoi mpe ezala semba na mabele. Na nsima, sembolá mabɔkɔ na yo mpo na kotombola kilo yango lisusu likoló. Mouvement oyo contrôlé ekosala que ozala efficacement ko travailler triceps na yo, ko se fier na momentum te.
- Bokima Kosembola: Ezali libunga oyo bato mingi basalaka soki osembola mabɔkɔ mingi na likoló ya mouvement, oyo ekoki komema na kolɛmba ya matonga. Na esika na yango, tiká kaka mwa moke na extension mobimba mpo na kobatela tension na triceps.
- Bre
Extension ya Triceps oyo efandi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps oyo efandi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Triceps Seated. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete básalela mayele oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa mokemoke kilo mpe kozongela bango ntango makasi mpe nivo ya libɔndisi na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps oyo efandi?
- Bopanzani ya Triceps oyo efandi na loboko moko: Bokeseni yango esalemaka na kofanda na esika ya kofanda mpe kosembola loboko moko na mbala moko, kopesaka nzela na kotya likebi mingi na misisa mokomoko ya triceps.
- Extension ya triceps oyo efandi na ba bandes de résistance: Bokeseni oyo esalemaka na kofanda na banc na bande ya résistance oyo ekangami na boucle zingazinga ya makolo na yo, mpe kosembola maboko na yo mpo na kosala ba triceps.
- Bobakisi ya Triceps oyo efandi na Barbell: Bokeseni oyo esɛngaka kofanda na esika ya kofanda mpe kosalela barbell na esika ya haltères, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe kokɔtisa triceps na ndenge oyo ekeseni mwa moke.
- Incline Bench Seated Triceps Extension: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe ekoki ko cibler triceps depuis
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps oyo efandi?
- Dips ezali exercice mosusu ya litomba oyo e complétaka Seated Triceps Extensions, lokola e focuser na groupe muscle moko (triceps), kasi e engager pe ntolo na mapeka, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya complète mingi.
- Ba Presses ya Triceps ya likolo ezali na boyokani makasi na ba Extensions ya Triceps oyo efandi, lokola elongolaka mpe ba triceps, kasi na angle ekeseni, oyo esalisaka mpo na ko cibler ba parties différentes ya muscle mpe kobongisa makasi mpe ton ya triceps mobimba.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps oyo efandi
- EZ Barbell Triceps Exercice ya kosala ngalasisi
- Entraînement ya Extension ya Triceps ya kofanda
- Formation ya makasi ya loboko ya likolo
- EZ Barbell Exercices ya loboko ya likolo
- Tonification ya Triceps na EZ Barbell
- Exercice ya loboko ya EZ Barbell ya kofanda
- Extension ya Triceps na EZ Barbell
- Entraînement ya loboko ya likolo ya kofanda
- EZ Barbell Triceps ya makasi
- Tonification ya loboko na Extension ya Triceps oyo efandi