Mosakoli oyo afandi Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBandéTakkionã ta fitar layin aiki., Nyínọ UgwuOgologo
ՍարքավորումMbele ya barankeyi
Հիմնական թռչնային մշուշտներBrachialis
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBiceps Brachii, Brachioradialis
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mosakoli oyo afandi Curl
Seated Preacher Curl ezali exercice ya formation ya force ciblé oyo etali mingi ko isoler mpe kotonga biceps. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo na intensité na yango réglable mpe focus na forme. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kotombola ndimbola ya misisa ya lobɔkɔ, kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, mpe kolendisa bokatikati malamu ya misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mosakoli oyo afandi Curl
- Simbá barre ya EZ to haltères na grip ya se ya maboko, maboko etali likolo, mpe fandá na esika ya kofanda ya mosakoli, kotia maboko na yo ya likolo na padding mpe kosembola maboko na yo mobimba.
- Bomba ba coudes na yo ezala stationnaire, bobalusa kilo na ko flexionner biceps na yo, tiii tango liboso maboko na yo ekozala verticale mpe biceps na yo ekokangama mobimba.
- Simbá position yango na boumeli ya segɔnde moko, finá biceps na yo na likoló ya mouvement.
- Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpe sembolá biceps na yo, na nsima zongela mouvement yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Mosakoli oyo afandi Curl
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali kosala exercice, koboya erreur ya kosalela momentum pona kotombola kilo. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa kilo. Yango ekosalisa mpo na ko engager biceps na yo malamu mpe kokitisa likama ya kozoka.
- **Full Range of Motion**: Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali kosalela te gamme mobimba ya mouvement. Meká kosembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement kozanga kokanga ba coude na yo, mpe kobalusa kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba. Yango ekosala ete misisa ekɔta mingi.
- **Bokima Surcharge**: Kobanda na ba poids ya kilo te. Kozala na charge mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe ekoki kozoka. Bandá na yango
Mosakoli oyo afandi Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mosakoli oyo afandi Curl?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Seated Preacher Curl. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na kobatela nzoto oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe recommandé ete ba débutants bazala na entraîneur to mutu oyo ayebi makambo mingi atambwisa bango na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que bazali kosala yango correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mosakoli oyo afandi Curl?
- Incline Preacher Curl: Na variation oyo, banc etiemaka na inclinaison, oyo e changer angle ya résistance mpe e cibler ba parties différentes ya bicep.
- One-Arm Preacher Curl: Version oyo esangisi ko curler loboko moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na bicep moko na moko mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa ba débalancements ya misisa.
- Hammer Preacher Curl: Na esika ya kosimba ya bonkoko, osimbaka haltères to barbell na grip ya marteau (na maboko na yo etali moko na mosusu), oyo etali misisa ya brachialis mpe brachioradialis en plus ya biceps.
- Reverse Preacher Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell na kosimba likoló (maboko etali na nse), oyo ezali kopesa ntina mingi na brachioradialis mpe misisa ya extenseur na liboso ya lobɔkɔ
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mosakoli oyo afandi Curl?
- Hammer Curls ezali complément monene na Seated Preacher Curls mpo esalaka kaka te biceps, kasi mpe e engager brachialis mpe brachioradialis, misisa mibale oyo ekoki kobakisa taille globale mingi na maboko.
- Concentration Curls ezali complément malamu ya Seated Preacher Curls lokola e isoler ba biceps na ndenge ya ndenge moko, kasi mpo na position ya loboko, etie accent mingi na sommet ya biceps, esalisaka na kotonga ‘peak’ wana ya muscle oyo balukaka mingi.
Համալինված բառեր Mosakoli oyo afandi Curl
- "Mosakoli afandi na haltères Curl".
- "Entraînement ya biceps na Haltère".
- "Exercices ya renforcement ya loboko ya likolo".
- "Technique ya Curl ya Mosakoli ya Haltère".
- "Biceps Curl ya kofanda".
- "Exercices ya tonification ya maboko na haltère".
- "Mosakoli afandi Curl mpo na Biceps".
- "Entraînement intense ya loboko ya likolo".
- "Exercices ya haltères pona ba muscles ya loboko".
- "Variations efficaces ya boucle ya bicep".