Bafandi Palme Likolo Boucle ya Poignet
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bafandi Palme Likolo Boucle ya Poignet
Seated Palms Up Wrist Curl ezali ngalasisi oyo etalisami mpe elendisaka libosoliboso misisa ya liboso ya mabɔkɔ na yo mpe ebongisaka makasi ya kosimba. Ebongi mpo na bato oyo basalaka masano to misala oyo esɛngaka kosimba makasi, na ndakisa kotombola kilo, komata mabanga, to masano ya etumba. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa makasi na yo mobimba ya lobɔkɔ mpe ya mabɔkɔ, mpe kobongisa ndenge oyo osalaka na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bafandi Palme Likolo Boucle ya Poignet
- Tia maboko na yo ya liboso na makolo na yo, tika ete maboko mpe maboko na yo ekangama likolo ya nsɔngɛ ya mabɔlɔngɔ na yo.
- Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ na ndenge oyo okoki na kogumba mabɔkɔ na yo, mpe kobateláká mabɔkɔ na yo ya liboso makasi na makolo na yo.
- Soki okitisi kilo, zongisá yango likoló na kogumbama na mabɔkɔ na yo, mpe salá lisusu ete mabɔkɔ na yo ya liboso etikala kaka esika moko na makolo na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala contrôlé mpe ozala stable.
Հրաշալին համար Bafandi Palme Likolo Boucle ya Poignet
- Pona kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Esengeli kozala kilo mpo na kosala misisa na yo kasi kilo mingi te na boye ete esalaka ete ozala na likama ya forme na yo. Kosalela kilo mingi ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te misisa oyo ozali koluka kolendisa.
- Full Range of Motion: Kitisa kilo na ndenge oyo okozala malamu, na nsima, balusá loketo na yo likoló soki likoki ezali. Yango esalaka ete ozali kosala misisa na nzela ya mouvement na yango mobimba, oyo ekosala ete ozwa matomba malamu. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala ba reps partielles, oyo ekoki kopekisa efficacité ya exercice.
- Ba mouvements contrôlés: Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na contrôle. Bokima libunga ya
Bafandi Palme Likolo Boucle ya Poignet FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bafandi Palme Likolo Boucle ya Poignet?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Seated Palms Up Wrist Curl. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ oyo etalelaka misisa ya liboso ya mabɔkɔ. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi bábanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bátya makanisi na bango na forme oyo ebongi mpo bázoka te. Basengeli mpe kobakisa kilo mokemoke ntango bazali kokóma makasi mpo na kokoba kotya mikakatano na misisa na bango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bafandi Palme Likolo Boucle ya Poignet?
- Dumbbell Palms-Up Wrist Curl: Variation oyo esalemaka na haltères na esika ya barbell, epesaka nzela na mouvement mpe contrôle ya poignet individuel mingi.
- Cable Palms-Up Wrist Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, epesaka tension constante na mouvement mobimba, oyo ekoki komatisaka makasi ya exercice.
- One-Arm Palms-Up Wrist Curl: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na kotya likebi mingi na makasi ya loketo ya moto na moto mpe na bopeto.
- Incline Bench Palms-Up Wrist Curl: Esalemi na banc inclinaison, variation oyo ebongoli angle ya exercice, ko cibler ba muscles ya avant bras na ndenge mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bafandi Palme Likolo Boucle ya Poignet?
- Reverse Wrist Curls: Exercice oyo e complétaka Seated Palms Up Wrist Curl na kosalaka ba muscles extenseurs na liboso ya maboko na yo, kopesaka entraînement équilibré lokola ezo cibler ba muscles ya côté opposé ya avant bras.
- Ba Curls ya Marteau: Atako etalelaka libosoliboso biceps, ba Curls ya Marte ekangamaka mpe na brachioradialis, misisa moko ya liboso ya lobɔkɔ. Yango ebakisaka Seated Palms Up Wrist Curl na kolendisaka loboko mobimba mpe kobakisa makasi ya kosimba, oyo ekoki kotombola performance na exercice ya boucle ya poignet.
Համալինված բառեր Bafandi Palme Likolo Boucle ya Poignet
- "Exercice ya liboso ya loboko ya haltères".
- "Entraînement ya boucle ya poignet ya kofanda".
- "Routine ya boucle ya poignet likolo ya maboko".
- "Formation ya makasi mpo na maboko ya liboso".
- "Entraînement ya haltères pona makasi ya poignet".
- "Exercice ya liboso ya loboko ya kofanda na haltère".
- "Ndenge nini kosala maboko ya kofanda likolo ya boucle ya poignet".
- "Techniques pona ba avant-bras ya makasi".
- "Exercice ya boucle ya poignet haltères".
- "Ko renforcer avant bras na haltère".