Extension ya kingo ya kofanda
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya kingo ya kofanda
Seated Neck Extension ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa ya nkingo, esalisaka mpo na kolendisa yango mpe kobongisa ndenge oyo ekoki kobongwana. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo balekisaka bangonga mingi na mosala na mesa to na ordinatɛrɛ, mpamba te ekoki kokitisa tension ya nkingo mpe kobongisa posture. Kokɔtisa ba Extensions ya nkingo oyo efandi na momeseno na yo ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kopekisa mpasi ya nkingo, kosala ete nkingo na yo etambola malamu, mpe kutu kobongisa ndenge nzoto na yo mobimba etambolaka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya kingo ya kofanda
- Balusá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ nsima tii okotala plafɔ, salá nyonso mpo mokuwa na yo ya mokɔngɔ ezala semba mpe mapeka na yo elɛmbisama.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoká kotandama na eteni ya liboso ya nkingo na yo.
- Zongisa motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ezali na boyokani te, kotala semba liboso.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela etɛlɛmɛlo malamu mpe koningana oyo etambwisami na boumeli ya ntango mobimba.
Հրաշալին համար Extension ya kingo ya kofanda
- Kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami: Kotambola esengeli kozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi. Balusá motó na yo nsima mpo na kotala plafɔ, simbá yango na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ozali na eloko te. Bokima koningana to koningana nokinoki, oyo ekoki komema na kozoka.
- Kopanzana mingi te: Atako ezali na ntina kosembola nkingo na yo, osengeli soko moke te kotindika yango na makasi na bisika oyo ezali kosala mpasi. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi ntango ozali kobalusa motó na yo nsima, tiká mbala moko. Kosembola nkingo na yo mingi ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka mosusu.
- Kopema mbala na mbala: Kobosana te kopema mbala na mbala na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kokanga mpema ekoki komatisaka tansiɔ mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
Extension ya kingo ya kofanda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya kingo ya kofanda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Seated Neck Extension. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo ekoki kosalisa mpo na kolendisa misisa ya nkingo. Kasi, ezali na ntina kobanda na résistance ya pete mpe kotya makanisi na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya kingo ya kofanda?
- Kolala na nse Kobakisela nkingo: Na mbongwana yango, osalaka ngalasisi yango ntango olali na mokɔngɔ na tapis ya yoga, mpe mabɔkɔ na yo ezali kopema pembenipembeni na yo.
- Extension ya kingo oyo efandi na bande ya résistance: Bokeseni oyo esangisi kosalela bande ya résistance. Ntango ofandi, otyaka bande zingazinga ya nsima ya motó na yo mpe osimbaka bansuka na yango, na nsima ozongisaka motó na yo na malɛmbɛ mpo na kotɛmɛla bande yango.
- Extension ya nkingo oyo efandi na résistance ya maboko: Bokeseni oyo esangisi kosalela maboko na yo mpo na résistance. Ntango ofandi, tyá mabɔkɔ na yo na elongi mpe tindá motó na yo na malɛmbɛ liboso wana ozali kotɛmɛla koningana na mabɔkɔ na yo.
- Bobakisi nkingo oyo efandi na kilo: Bokeseni yango esɛngaka kosalela kilo, na ndakisa mwa plaque. Ntango ofandi, tyá kilo yango na nsima ya motó mpe simbá yango
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya kingo ya kofanda?
- Milɔngɔ ya kofanda: Exercice oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi ya misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, oyo esimbaka nkingo na ndenge ya semba mpe ebakisaka matomba ya Extension ya nkingo oyo efandi.
- Kotandama ya ntolo: Kosembola misisa ya ntolo ekoki kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo ya mabe, oyo mbala mingi esalaka ete nkingo elɛmba, mpe yango ebakisaka Seated Neck Extension na ndenge ezali kolendisa nkingo mpe mokuwa ya mokɔngɔ ezala na boyokani malamu.
Համալինված բառեր Extension ya kingo ya kofanda
- Exercice ya Extension ya kingo na poids
- Entraînement ya kolendisa kingo ya kofanda
- Exercices ya kotonga misisa ya kingo
- Extension ya kingo oyo esalisami na kilo
- Entraînement ya kingo ya kofanda na ba poids
- Formation ya Force pona Neck
- Exercice pona ba Muscles ya Ntolo
- Levage de poids pona Extension ya kingo
- Exercice ya kingo ya kofanda na ba poids
- Exercice poids mpo na kingo ya makasi