Bafandi Liboso Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bafandi Liboso Raise
Seated Front Raise ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes antérieurs, ko améliorer stabilité ya mapeka mpe makasi ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kobakisa makoki ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bafandi Liboso Raise
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔtisami, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères liboso na yo, sembolá mabɔkɔ na yo semba mpe salá ete ezala parallèle na mabele.
- Pemá mwa moke ntango ba haltères ekómi na bolai ya mapeka, salá makasi ozala na mwa kogumbama mpo na kokanga yango te.
- Kitisa mokemoke ba haltères zonga na nse na esika ya kobanda, kobatela bokonzi ya mouvement mpe kotika te gravité esalaka mosala.
- Zongelá likambo yango mpo na motángo ya kozongela makambo oyo olingi, salá makasi ozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi likoló ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Bafandi Liboso Raise
- Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Na esika ya kosala bongo, tombolá mpe kitisá kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekosala ete mapeka na yo, na esika ya kosala ete nzoto na yo esala mosala yango, mpe ekosala mpe ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Soki okoki te kobatela bokonzi to soki forme na yo ezali konyokwama, kitisa kilo.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na Seated Front Raise, sala makasi otombola kilo tii na bosanda ya mapeka mpe kitisa yango lisusu na nse mobimba. Ba ascenseurs partielles ekozala mobimba te
Bafandi Liboso Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bafandi Liboso Raise?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Seated Front Raise. Ezali exercice moko relativement simple oyo etali ba muscles ya lipeka, précisément ba deltoïdes antérieures. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi bábanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bátya makanisi na bango na forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali ntango nyonso malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa to atambwisa yo ntango ozali kaka kobanda.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bafandi Liboso Raise?
- Barbell Seated Front Raise: Na esika ya haltères, variation oyo esalelaka barbell, oyo ekoki ko engager misisa ndenge na ndenge mpe kopesa lolenge mosusu ya résistance.
- Single-Arm Seated Front Raise: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na komitangola mpe kotya makanisi na misisa mokomoko.
- Seated Front Raise with Resistance Bands: Bokeseni oyo esalelaka ba bandes ya résistance na esika ya ba poids, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe epesaka nzela na kobongisa mpasi na pete.
- Incline Bench Seated Front Raise: Na variation oyo, banc etiemaka na inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba parties différentes ya muscles ya lipeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bafandi Liboso Raise?
- Ba Raises Latérales: Ba Raises Latérales e complétaka ba Seated Front Raises na ko cibler ba deltoïdes latéraux, oyo ezali focus ya liboso te na ba raises ya liboso, ko améliorer makasi ya mapeka mobimba pe équilibre.
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba ebakisaka Seated Front Raises lokola etalelaka kaka te ba deltoïdes antérieures kasi mpe mitambo mpe ba deltoïdes latéraux, kopesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
Համալինված բառեր Bafandi Liboso Raise
- "Haltères Afandi Liboso Raise".
- "Ba entraînements ya mapeka na haltères".
- "Exercice ya Kotombola Liboso ya kofanda".
- "Exercices ya haltères pona mapeka".
- "Entraînement ya makasi pona mapeka".
- "Entraînement ya haltères ya nzoto ya likolo".
- "Exercices ya mapeka ya kofanda".
- "Front Raise tango ofandi".
- "Tecnique ya Haltères ya kofanda".
- "Kobongisa makasi ya mapeka na haltères".