Bafandi Flutter Kick
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bafandi Flutter Kick
Seated Flutter Kick ezali exercice dynamique oyo etali noyau na yo, ba abs inférieurs, mpe ba flexeurs ya hanche, epesaka entraînement makasi oyo esalisaka na kotombola makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité. Ezali entraînement idéal mpo na ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya libumu mpe endurance. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpamba te ekómisaka misisa kaka te ton, kasi ebongisaka mpe bokatikati mpe etɛlɛmɛlo, mpe yango esalaka ete moto asala ngalasisi malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bafandi Flutter Kick
- Sangisa misisa na yo ya moboko mpe tombolá makolo na yo nyonso mibale longwa na mabele, mpe kobatela yango semba.
- Bandá mouvement ya flutter kick na kotombola makolo moko likolo koleka mosusu na mouvement ya mbangu ya alternance, ndenge moko na mouvement ya sizo.
- Batelá mouvement oyo, salá makasi ozala na moboko na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Koba kobɛtabɛta makolo mpo na ntango oyo olingi to kozongela yango, na nsima kitisá makolo na yo na malɛmbɛ zonga na mabele mpo na kosilisa ngalasisi.
Հրաշալին համար Bafandi Flutter Kick
- Kotambola oyo etambwisami: Fungola makolo na yo likoló mpe na nse na ndenge oyo etambwisami. Mouvement esengeli kouta na loketo na yo, kasi na mabolongo na yo te. Boyá kobalusa makolo to kosalela nguya mpo na kotambolisa yango, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te misisa oyo olingi.
- Engage Your Core: Na boumeli ya ngalasisi mobimba, salá ete misisa ya libumu na yo ekɔta. Yango esalisaka kaka te ete nzoto na yo ezala stable, kasi esalaka mpe ete misisa na yo ya moboko esalaka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kolɛmbisa motema, oyo ekoki komema na etɛlɛmɛlo oyo ezali stable mpe kosala ngalasisi ya malamu mingi te.
- Pema malamu: Kokanga mpema na yo te na ntango ya...
Bafandi Flutter Kick FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bafandi Flutter Kick?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Seated Flutter Kick. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Lisusu, bato oyo babandi kosala ngalasisi yango bakoki te kosala ngalasisi yango ntango molai na ebandeli, kasi soki bameseni yango mbala na mbala, bakoki koyika mpiko mingi. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi oyo azali na mokanda ya kondimama mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bafandi Flutter Kick?
- The Weighted Flutter Kick: Na variation oyo, osimbaka kilo moke kati na makolo na yo ntango ozali kosala ngalasisi, mpe yango ebakisaka mokakatano na moboko na yo mpe na nse ya nzoto na yo.
- The Elevated Flutter Kick: Version oyo esangisi kotombola nzoto na yo ya likolo na bloc to étape ya yoga, oyo e engager ba abs na yo ya likolo makasi.
- The Reverse Flutter Kick: Na esika ya kotombola makolo na yo, ozali kotambolisa yango ngámbo na ngámbo, oyo etali misisa ndenge na ndenge oyo ezali na kati ya motema mpe na loketo na yo.
- The Bent-Knee Flutter Kick: Na variation oyo, osalaka exercice na mabolongo na yo egumbami, oyo ekoki kosala que ezala facile pona ba débutants to ba oyo baza na ba problèmes ya se ya mukongo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bafandi Flutter Kick?
- Twist ya Russie ebakisaka Seated Flutter Kick na ko engager région ya libumu mobimba, y compris ba obliques na ba abs inférieurs, ba zones oyo ezali pe ciblée na ba flutter kicks, donc ko enhancer entraînement ya libumu mobimba.
- Exercice ya Plank e complétaka Seated Flutter Kick na kolendisaka ba muscles ya moboko, kobongisa stabilité mpe endurance, oyo ezali crucial mpo na kosala ba flutter kicks na ndenge ya malamu.
Համալինված բառեր Bafandi Flutter Kick
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Entraînement ya Flutter Kick ya kofanda
- Ba exercices ya ko cibler loketo
- Kick ya flutter ya kilo ya nzoto
- Exercice ya tonification ya loketo
- Entraînement ya kilo ya nzoto ya kofanda
- Flutter kick mpo na kokitisa loketo
- Ba exercices ya ko shape taille
- Technique ya kobɛta makolo na flutter ya kofanda
- Exercices ya taille ya kilo ya nzoto.