Ba Boucles oyo bafandi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Boucles oyo bafandi
Seated Curls ezali ngalasisi ya malamu ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe kobongisa makasi ya likoló ya nzoto. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya expérience, lokola ekoki ko ajuster facilement na niveau ya fitness individuel. Bato bakoki kopona Seated Curls mpo na komitangola mpe kotya makanisi na bango na biceps na bango, kotombola ton ya misisa, mpe kotombola makasi ya loboko mobimba na lolenge ya kokambama mpe ya stable.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Boucles oyo bafandi
- Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo ntango nyonso, mpe salá ete mabɔkɔ ya likoló ezala esika moko ntango ozali kobalusa kilo wana ozali kokanga biceps na yo.
- Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá mokemoke kokitisa ba haltères mpo na kozonga na esika oyo obandaki, kosala ete ba mouvements na yo ezala contrôlé mpe kotika te gravité esala mosala mpo na yo.
Հրաշալին համար Ba Boucles oyo bafandi
- Mouvement contrôlé: Boyá kosalela élan mpo na kotombola kilo. Salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami, finá biceps na yo ntango ozali kotombola kilo. Yango esalisaka mpo misisa ekɔta malamu mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe o curler yango mobimba na likolo. Ba boucles partielles eko engager mobimba te ba biceps, ko réduire efficacité ya exercice.
- Bokima koningana ya ba coudes: Ba coudes na yo esengeli kotikala esika moko mpe penepene na nzoto na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Soki ba coudes na yo ezali koningana, elingi koloba ete ozali kosalela mapeka na yo mpo na kotombola kilo, kasi biceps na yo te.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosilisa oyo olingi
Ba Boucles oyo bafandi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Boucles oyo bafandi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Seated Curls. Exercice oyo ezali moyen munene ya ko cibler ba biceps pona ba débutants po e permettre forme propre pe isolement ya groupe muscle. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete básalela formulaire oyo ebongi. Wana makasi ezali se kobakisama, kilo na yango ekoki kobakisama mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Boucles oyo bafandi?
- Ba boucles ya marto: Na esika ya maboko etali liboso, etali na nzoto na yo, oyo esalaka ezala biceps mpe brachialis, muscle ya loboko ya likolo.
- Concentration Curls: Version oyo esalemaka tango ofandi, na coude etie contre cuisse ya kati. Ezali ko isoler biceps mpe ko minimiser usage ya ba muscles secondaires.
- Preacher Curls: Variation oyo esalemaka na nzela ya banc ya mosakoli oyo esalisaka na ko isoler ba biceps na ko éliminer usage ya mapeka na mukongo.
- Zottman Curls: Bokeseni oyo ekeseni na mosusu esangisi kobalusa kilo likolo na maboko etali likolo, sima kobalola maboko na likolo ya mouvement mpo etala maboko na se, mpe kokitisa kilo. Yango etali ezala biceps mpe liboso ya maboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Boucles oyo bafandi?
- Tricep Dips: Tricep Dips ebakisaka Seated Curls na kosalaka misisa oyo ezali kotelemela biceps, triceps, oyo esalisaka mpo na kozala na boyokani na bokoli ya misisa mpe kobatela stabilité ya matonga.
- Concentration Curls: Concentration Curls ebakisaka Seated Curls na ko isoler muscle ya biceps mpe kosilisa momentum potentiel oyo ekokaki kosalelama mpo na kotombola kilo, na yango komatisaka makasi mpe efficacité ya entraînement ya biceps.
Համալինված բառեր Ba Boucles oyo bafandi
- EZ Barbell Ba boucles ya kofanda
- Entraînement ya biceps na EZ Barbell
- Exercice ya maboko ya likolo Seated Curls
- Exercice ya EZ Barbell pona Biceps
- Ba boucles ya kofanda Biceps entraînement
- Ko renforcer Maboko ya Likolo na ba boucles oyo efandi
- EZ Barbell Entraînement ya Biceps
- Ba boucles ya kofanda mpo na toning ya Maboko ya Likolo
- EZ Barbell entraînement pona ba muscles ya loboko
- Biceps renforcement na ba Boucles Seated