Bafandi Crunch Alternatif
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bafandi Crunch Alternatif
Seated Alternate Crunch ezali exercice ya libumu oyo etalisami oyo esalisaka kolendisa mpe ko tonifier misisa ya moboko, kobongisa stabilité mobimba mpe posture. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makoki ya moto. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo ekoki kosalisa na kotombola makoki ya lisano, kokitisa mpasi ya nse ya mokɔngɔ, mpe ekoki kobongisa bokatikati mpe boyokani.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bafandi Crunch Alternatif
- Engagez noyau na yo mpe tombolá libɔlɔngɔ na yo ya mobali epai ya ntolo na yo wana na mbala moko obalusaka nzoto na yo ya likoló na lobɔkɔ ya mobali, mpo coude na yo ya mwasi eya epai ya libɔlɔngɔ na yo ya mobali.
- Zongela esika oyo obandaki mpe zongela mouvement na ngambo mosusu, tombolá libɔlɔngɔ na yo ya lobɔkɔ ya mwasi epai ya ntolo na yo mpe kobalusa nzoto na yo ya likoló na lobɔkɔ ya mwasi.
- Salá nyonso mpo mokɔngɔ na yo semba mpe motema na yo ekɔta na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Zongela mouvement oyo ya alternance mpo na nombre ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Bafandi Crunch Alternatif
- Mouvements contrôlés: Tombolá libɔlɔngɔ moko epai ya ntolo na yo wana ozali kobalusa nzoto na yo mpo na komema coude na yo oyo ekeseni epai ya libɔlɔngɔ oyo etombolami. Sala makasi osala mouvement oyo na ndenge ya contrôle, sans ko jerker to kosala mbangu. Koningana nokinoki to kozanga kopekisa ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Engage Your Core: Likambo ya ntina mingi na ngalasisi oyo ezali na misisa ya libumu na yo. Sala makasi o engager core na yo na exercice mobimba. Boyá kobenda nkingo to kosalela mabɔkɔ na yo mpo na kosala ete ozala na makasi, mpamba te yango ekoki komema yo na kolɛmba mpe kozoka.
- Pema: Kobosana te kopema na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bimisá mpema ntango ozali kotombola libɔlɔngɔ na yo mpe kobalola nzoto na yo, mpe pema
Bafandi Crunch Alternatif FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bafandi Crunch Alternatif?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Seated Alternate Crunch. Kasi, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme oyo ebongi mpo ozoka te. Soki ozali ya sika na ngalasisi, okoki kobanda na ngalasisi ya pete mpe kosala nzela na yo kino na Seated Alternate Crunch. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bafandi Crunch Alternatif?
- Seated Russian Twist ezali variation mosusu esika ofandi na mabele na mabolongo na yo egumbami, obendaka ba abs na yo na mokuwa na yo ya mokɔngɔ, mpe obalusaka nzoto na yo na ngambo mokomoko, kosalela boule ya nkisi to haltères mpo na kobakisa résistance.
- Seated Leg Lift Crunch esɛngaka kofanda na nsɔngɛ ya kiti, kotombola makolo moko na mbala moko ntango ozali kogumbama mwa moke nsima, mpe na nsima konyata libɔlɔngɔ na yo ntango ozali komema libɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo.
- Seated Oblique Crunch ezali variation esika ozali ko focuser na ba muscles oblique na ko tordre torse na yo mpe komema coude na yo vers genoux opposé tango ofandi.
- Seated Stability Ball Crunch ezali variation mosusu esika ofandi na boule ya stabilité na makolo na yo plat na mabele, sima omikitisi sima mpe osala crunch, kosalelaka
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bafandi Crunch Alternatif?
- Russian Twists ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpenza oyo ebakisaka mpo, lokola Seated Alternate Crunches, etalelaka esika mobimba ya libumu, kasi ekɔtisaka mpe misisa ya nse ya mokɔngɔ mpe ya loketo, mpe epesaka ngalasisi ya moboko oyo ezali na makambo mingi.
- Ba planches ezali kobakisa ya litomba na routine nionso ya entraînement ya libumu, y compris oyo ezali na Seated Alternate Crunches, lokola elendisaka kaka noyau te kasi esalisaka mpe kobongisa stabilité mpe posture, oyo ezali essentiel mpo na kosala Seated Alternate Crunches correctement.
Համալինված բառեր Bafandi Crunch Alternatif
- Exercice ya Crunch alternatif ya kofanda
- Ba entraînements ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Ba exercices ya hanche ya kilo ya nzoto
- Crunch ya kofanda mpo na kosala mince ya loketo
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Seated Alternate Crunch mpo na ba hanches
- Exercice ya poids ya nzoto pona toning ya hanche
- Seated crunch nzoto kilo entraînement
- Ba exercices ya kilo ya nzoto oyo etali loketo