Ba Sauts ya Sizo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Sauts ya Sizo
Scissor Jumps ezali exercice dynamique oyo ematisaka makasi ya nzoto ya se, elendisaka équilibre ya malamu, mpe ematisaka fitness cardiovasculaire. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa agilité ya nzoto mpe makasi na ye. Bato bakoki kopona kokɔtisa Scissor Jumps na momeseno na bango mpo na makoki na yango ya kosangisa malamu bituluku mingi ya misisa, kobongisa boyokani, mpe kobakisa rythme cardiaque mpo na kosala ngalasisi ya malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Sauts ya Sizo
- Pumbwa likoló, mpe ntango ozali na mopɛpɛ, katisa makolo na yo ya mobali likoló ya makolo na yo ya mwasi mpe lobɔkɔ na yo ya mobali likoló ya lobɔkɔ na yo ya mwasi, lokola nde ozali kosala lolenge ya sizo.
- Kitá na malɛmbɛ na mabele na lokolo na yo ya mobali liboso ya lobɔkɔ na yo ya mwasi mpe lobɔkɔ na yo ya mobali ekatisami likoló ya lobɔkɔ na yo ya mwasi.
- Pumbwa mbala moko lisusu, kasi na mbala oyo katisa makolo na yo ya mwasi likoló ya lobɔkɔ na yo ya mobali mpe lobɔkɔ na yo ya mwasi likoló ya lobɔkɔ na yo ya mobali.
- Koba kobongola mipanzi na kopumbwa moko na moko mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, wana ozali kobatela rythme ya kokita te mpe kobatela moboko na yo engagé na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Ba Sauts ya Sizo
- **Akita na malembe**: Tango ozali kokita, sala makasi osala yango na malembe mpe na ba boule ya makolo na yo mpo na ko absorber impact. Boyá kokita na makolo patatalu to na bitambi na yo, mpamba te yango ekoki kosala ete matonga na yo elɛmba na ntina te mpe ekoki kosala ete ozoka.
- **Ba mouvements contrôlés**: Bokima kokende mbangu na ba mouvements. Esengeli kozala na bokonzi likoló na kopumbwa mokomoko mpe na nko. Kosala mbangumbangu ekoki komema na kozala na nzoto ya kozanga mayele, kosala ngalasisi yango malamu te, mpe likama ya kozoka mingi.
- **Technique ya kopema**: Kobosana te
Ba Sauts ya Sizo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Sauts ya Sizo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Scissor Jumps, kasi basengeli kobanda na version modifiée to intensité ya nse mpo bazoka te. Ezali na ntina mingi kosala ete forme ezala malamu mpe komatisaka makasi mokemoke lokola makasi mpe makasi ya makasi ezali kobonga. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi ntango obandi kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Sauts ya Sizo?
- Kopumbwa na sizo na kilo: Soki ozali kosimba haltères na mabɔkɔ ntango ozali kosala kopumbwa na sizo, okoki kobakisa makasi ya ngalasisi mpe kosala mpe makasi ya nzoto na yo ya likoló.
- Kopumbwa na sizo na makolo moko: Bokeseni yango esɛngaka ete osala kopumbwa na sizo na makolo moko na mbala moko, mpe yango esalaka ete bokatikati mpe boyokani ezala malamu.
- Ba sauts plyométriques ya sizo: Bokeseni oyo ebakisi élément explosif na saut ya sizo ya bonkoko, komatisaka makasi mpe ko focuser na puissance mpe vitesse.
- Kopumbwa na sizo na nsima: Na esika ya kobongola makolo na yo liboso mpe nsima, ozali kobongola yango na ngámbo ya nsima, oyo etali bituluku ndenge na ndenge ya misisa mpe ebakisaka ndenge na ndenge na ngalasisi na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Sauts ya Sizo?
- Mimpululu, lokola Scissor Jumps, ezali ngalasisi ya ngámbo moko oyo esalaka makolo moko na mbala moko, ebongisaka bokatikati mpe coordination nzokande elendisaka mpe misisa ya nse ya nzoto ndenge moko, na ndakisa quadriceps, ba hamstrings, mpe glutes.
- Mabolongo ya likolo ezali ngalasisi mosusu ya plyométrique oyo ebakisaka Saut ya Sizo na komatisaka endurance cardiovasculaire, agilité, mpe makasi ya nse ya nzoto, nzokande mpe ko engager noyau mpo na stabilité na tango ya ba mouvements ya makolo ya mbangu, oyo ebalukaka.
Համալինված բառեր Ba Sauts ya Sizo
- Exercice Cardio ya kilo ya nzoto
- Sizo Sauts Entraînement
- Fitness ya motema mpe ya misisa
- Ba Sauts ya Sizo ya Intensité ya Likolo
- Formation ya kilo ya nzoto
- Exercice Cardio ya Saut ya Sizo
- Pas d'équipement Cardio Entraînement
- Exercice Cardio na Ndako
- Saut à sizo Exercice ya poids corporel
- Entraînement Cardio Intense na ba Sauts ya Sizo