Ba Dips ya Scapula
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Dips ya Scapula
Scapula Dips ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali libosoliboso misisa oyo ezali zingazinga ya mapeka, esalisaka mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe kozala stabilité. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement mpo na ko correspondre na ba capacités différentes. Bato bakoki kolinga kokotisa Scapula Dips na routine na bango ya entraînement mpo na ko améliorer posture na bango, ko augmenter mobility ya mapeka, mpe ko réduire risque ya ba blessures ya mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Dips ya Scapula
- Pusá nzoto na yo likoló na kosemboláká mabɔkɔ na yo, kotombola loketo na yo longwa na esika ya kofanda, mpe kokende liboso mwa moke.
- Sikawa, kitisá nzoto na yo na kogumbaka makolo na yo kino mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala pene na parallèle na mabele, salá ete ozali kotambolisa mapeka na yo esika moko.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kosemboláká mabɔkɔ na yo mpe kokabola mapeka na yo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kosala ete obatela forme ya malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Ba Dips ya Scapula
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Kitisá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii ntango mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala parallèle na mabele, na nsima zongisá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki. Boningisi wana oyo etambwisami ekosala ete misisa na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Bomba ba coudes na yo penepene: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kopelisa ba coudes. Meká kobatela makolo na yo penepene na nzoto na yo na boumeli ya mouvement mobimba. Yango esalisaka mpo na ko cibler malamu misisa ya triceps mpe ya scapulaire mpe ekitisaka mpasi na mapeka na yo.
- Kosembola mapeka na yo mingi te: Ntango ozali kokitisa nzoto na yo, salá makasi osala bongo te
Ba Dips ya Scapula FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Dips ya Scapula?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Scapula Dips. Kasi, ezali na ntina kobanda na makasi ya nse mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na yo ezali kobonga. Tyá ntango nyonso likebi na forme oyo ebongi mpo ozoka te. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi oyo, ekoki kozala malamu kosala elongo na molakisi to kotala bavideo ya mateya mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Dips ya Scapula?
- Ring Dips: Variation oyo esalelaka ba rings ya gymnastique. Osimbaka ba rings mpe okitisaka nzoto na yo kati na yango, na nsima ozongiseli yo likolo. Version oyo eza plus défiant en raison ya instabilité ya ba bagues.
- Dips ya barre droite: Na esika ya kosalela ba barres to ba rings parallèles, variation oyo esalelaka barre droite moko. Osimbi barre na maboko mibale mpe okitisi nzoto na yo na ngambo moko ya barre, sima ozongi lisusu likolo.
- Dips poids: Oyo ezali variation avancée ya dip ya scapula. Olataka mokaba ya kilo to osimbaka haltères kati na makolo na yo mpo na kobakisa résistance ntango ozali kosala mouvement ya kozindisa.
- Inverted Row Dips: Bokeseni oyo esangisaka ba dips na inversé
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Dips ya Scapula?
- Pull-ups ekoki ko compléter ba Scapula Dips na kosala ba groupes muscles opposés, libosoliboso mukongo na biceps, ko créer entraînement équilibré ya likolo ya nzoto mpe kobongisa mobilité mobimba mpe stabilité ya scapula.
- Face Pulls ezali exercice mosusu oyo esanganaka malamu na Scapula Dips, lokola e cibler spécifiquement ba muscles ya likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka, esalisaka mpo na kobongisa posture mpe ko équilibrer mouvement ya poussée ya dip na mouvement ya kobenda.
Համալինված բառեր Ba Dips ya Scapula
- Exercice ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Scapula Dips kosala ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Poids ya nzoto Scapula Dips
- Ba entraînements ya sima ya ndako
- Technique ya Scapula Dips
- Ba exercices ya poids corporel pona mukongo
- Scapula Dips mpo na makasi ya mokɔngɔ
- Scapula Dips ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mokɔngɔ