Ba Dips ya Scapula
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Dips ya Scapula
Scapula Dips ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa oyo ezali zingazinga ya mapeka, kobongisa makasi, kozala stabilité, mpe kotambola. Ngalasisi yango ezali na ntina mingi mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo balingi kobakisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Kosala na Scapula Dips ekoki kosalisa na kopekisa kozoka, kosala malamu na masano mpe ngalasisi oyo esangisi koningana ya likolo ya nzoto, mpe kobongisa nzoto mobimba ya nzoto mpe bolamu ya moto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Dips ya Scapula
- Na makolo na yo libanda liboso mpe mabɔlɔngɔ egumbami, tindá nzoto na yo liboso kaka mosika mpenza mpo ete nsima na yo epɛtola nsɔngɛ ya esika ya kofanda to kiti.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbaka makolo tii okoyoka mwa kotandama na mapeka to na ntolo na yo, na nsima tindá nzoto na yo likoló na kosemboláká mabɔkɔ na yo, kotya makanisi na yo nyonso na kosalela mabɔkɔ mpe mapeka na yo.
- Na likoló ya mouvement, finá likoló ndenge okoki mpe finá mapeka na yo esika moko.
- Mikitisa lisusu na nse mpe zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Ba Dips ya Scapula
- Kobatela etɛlɛmɛlo malamu: Salá ete ntolo na yo emata mpe mapeka na yo na nse mpe mokɔngɔ na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima kokita to kosala rond na mapeka na yo mpo yango ekoki komema na forme ya mabe mpe ekoki kozoka.
- Mouvement contrôlé: Kitisa nzoto na yo na kogumba ba coude na yo tii ekosala angle ya 90 degrés. Na nsima, zongisá nzoto na yo likoló na kosaleláká mabɔkɔ mpe mapeka, kasi makolo na yo te. Mouvement esengeli kozala malembe mpe kozala contrôlé. Bokima kosala ngalasisi mbangumbangu mpo yango ekoki komema na forme ya mabe mpe kokitisa bokasi na yango.
- Full Range of Motion: Sala makasi oleka na gamme mobimba ya mouvement na tango ya rep moko na moko. Yango elingi koloba kokitisa nzoto na yo na ndenge oyo okoki, mpe na nsima kotindika yango tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba. Ezali na ndambo
Ba Dips ya Scapula FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Dips ya Scapula?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Scapula Dips. Kasi, ezali na ntina kobanda na forme oyo ebongi mpe na motango moke ya kozongela mpo na koboya kozoka. Lokola makasi mpe kotambola ezali se kobakisama, motango ya ba répétitions to ba ensembles ekoki kobakisama. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Dips ya Scapula?
- Tricep Dips: Yango ezali version ya liboso ya scapula dips, esengaka osembola maboko na yo mobimba mpo na ko engager triceps na yo makasi.
- Straight Leg Dips: Na variation oyo, ozali ko garder makolo semba liboso na yo tango ozali kosala dip, oyo ematisaka difficulté mpe e engager noyau na yo mingi.
- Kozinda na kilo: Mpo na baoyo bazali koluka kosala ngalasisi oyo ezali mpasi mingi, kozindisa na kilo ekɔtisaka mokaba to gilet ya kilo mpo na kobakisa résistance, mpe na ndenge yango, ebakisaka makasi ya ngalasisi.
- Ring Dips: Vérification oyo ya liboso esalelaka ba rings ya gymnastique na esika ya surface stable, esengaka équilibre mpe stabilité mingi, mpe ko cibler misisa na yo na ndenge oyo ekeseni na mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Dips ya Scapula?
- Kobenda: Kobenda etalelaka misisa ya mokɔngɔ, ya mabɔkɔ mpe ya mapeka, ata mpe misisa ya scapulaire. Ba complétaka ba Scapula Dips na ko aider na ko équilibrer makasi na mobilité ya likolo ya nzoto.
- Exercice YTWL : Epesameli kombo mpo na ba positions minei ya exercice, routine oyo etali ba stabilisateurs scapulaires mpe ba muscles ya manchette rotateur, ko compléter ba Scapula Dips en améliorant mobilité ya mapeka mpe alignment postural.
Համալինված բառեր Ba Dips ya Scapula
- Poids ya nzoto Scapula Dips
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Scapula Dips Entraînement ya kosala
- Entraînement ya sima ya kilo ya nzoto
- Exercices ya Ndako pona Mokɔngɔ
- Exercice ya Scapular Dips
- Exercice ya poids corporel pona Scapula
- Exercices ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- Ba Exercices ya sima ya Equipement te
- Scapula Dips mpo na makasi ya mokɔngɔ