Kima mpe Kopumbwa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kima mpe Kopumbwa
Exercice ya Run and Hop ezali entraînement dynamique, ya nzoto mobimba oyo ematisaka endurance cardiovasculaire, agilité, mpe makasi ya makolo. Ezali malamu mpo na ba athletes, ba amateurs ya fitness, to mutu nionso oyo azali koluka kobakisa ndenge na ndenge mpe ko défier na routine na bango ya fitness ya mbala na mbala. Exercice oyo ezali désirable mpo ebongisaka kaka te makasi ya nzoto mpe stamina kasi ezali mpe kolendisa coordination mpe équilibre ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kima mpe Kopumbwa
- Bandá kopota mbangu na esika na yango, kotombola mabɔlɔngɔ na yo likoló na litambe mokomoko mpe koningisa mabɔkɔ na yo na rythme na matambe na yo.
- Nsima ya soki 30 secondes ya kopota mbangu na esika na yango, transition na hop na kopusaka mosika na makolo nyonso mibale mpe kopumbwa likolo lokola okoki, komema mabolongo na yo likolo epai ya ntolo na yo.
- Kita na malembe na mabolongo na yo egumbami mwa moke mpo na kozwa mpasi mpe mbala moko transition lisusu na kopota mbangu na esika na yango.
- Zongela cycle oyo ya kopota mbangu mpe kopumbwa na boumeli ya ntango oyo olingi to motango ya kozongela, kosala ete obatela rythme ya kokita te na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Kima mpe Kopumbwa
- Formulaire correcte: Sala que ozala na formulaire ya malamu tango ozali kosala exercice oyo. Bandá na kopota mbangu mokuse nsima sambwa na makolo moko, kokita na malɛmbɛ na bale ya makolo na yo. Esengeli kogumbama mwa moke libɔlɔngɔ na yo mpo na kozwa mpasi oyo ezali kobɛta. Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe miso na yo etala liboso. Boyá kogumbama mosika mingi liboso to nsima, mpamba te yango ekoki komema na kobungisa bokatikati to kotungisa mokɔngɔ na yo kozanga ntina.
- Kotambola oyo etambwisami: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Tyá nde likebi nde na koningana oyo otambwisaka, oyo osalaka na nko. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalaka mpe ete ngalasisi yango ezala malamu.
- Salelá Maboko na Yo: Maboko na yo esengeli te kozala kaka esika moko na ntango ya ngalasisi yango. Balusaka yango na rythme na makolo na yo.
Kima mpe Kopumbwa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kima mpe Kopumbwa?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Run and Hop. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kobakisa makasi mokemoke mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi mpe kokita na malili nsima. Soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko. Kobosana te ntango nyonso ete forme mpe technique oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa ba blessures. Kosala consultation na professionnel ya fitness to entraîneur mpo na forme mpe technique correcte ekoki kozala très bénéfique.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kima mpe Kopumbwa?
- Jog and Skip ezali variation ya pete, ya kosakana mingi ya Run and Hop.
- Dash and Jump, oyo ekokani na Run and Hop, esɛngaka kopumbwa nokinoki na mbangu oyo elandi na kopumbwa.
- The Gallop and Bounce ezali version ya rythmique mingi, lokola mabina ya Run and Hop.
- Trot and Bound ezali version ya Run and Hop oyo emekolaka ba mouvements ya cheval.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kima mpe Kopumbwa?
- Mimpululu: Mimpululu ekoki kobakisa matomba ya kopota mbangu mpe kopumbwa na kolendisaka misisa ya makolo, kobongisa bokatikati, mpe kobakisa koyika mpiko, oyo nyonso ezali na ntina mingi mpo na kopota mbangu mpe kopumbwa malamu.
- Mabolongo ya likolo: Mabolongo ya likolo ezali complément monene mpo na kopota mbangu mpe kopumbwa lokola ebongisaka kaka te kondima ya motema mpe misisa kasi mpe ematisaka nguya na nzoto na yo ya nse, na yango kobongisa makoki na yo ya kopota mbangu mbangu mpe kopumbwa likolo.
Համալինված բառեր Kima mpe Kopumbwa
- Exercice Cardio ya kilo ya nzoto
- Kokima mbangu mpe Kopumbwa Entraînement
- Formation ya poids corps cardiovasculaire
- Kokima mbangu mpe kopumbwa na makasi mingi
- Exercice Cardio na Ndako
- Kilo ya nzoto Kokima mbangu mpe Kopumbwa
- Routine ya Fitness Run mpe Hop
- Sans Equipement Cardio Entraînement
- Exercice Cardio ya Nzoto mobimba
- Intense Cardio Poids Corporal Entraînement ya Poids Corporal