Extension ya Tricep ya Incline ya nsinga
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Tricep ya Incline ya nsinga
Rope Incline Tricep Extension ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso triceps, ko améliorer ton musculaire na définition. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na likoki na yango ya kobongisa makasi mpe bonene ya lobɔkɔ, kolendisa bokatikati ya nzoto mpe etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobongisa masano oyo esɛngaka kobwaka to kotindika koningana.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Tricep ya Incline ya nsinga
- Simbá nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etalani, mpe zonga nsima longwa na masini ya nsinga mpo na kobimisa tension, kogumbama mwa liboso.
- Bomba maboko na yo ya likolo stationnaire pe pene na mutu, ba coudes na angle ya 90 degrés, oyo ezali position na yo ya départ.
- Sembolá mabɔkɔ na yo, kotindika nsinga na nse mpe mosika na nzoto na yo, kotya makanisi na yo nyonso na kokanga triceps na yo.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo na esika oyo obandaki, mpe kotika nsinga yango ebenda mabɔkɔ na yo na malɛmbɛ lisusu likoló. Yango esilisaka bozongeli moko. Zongela mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Extension ya Tricep ya Incline ya nsinga
- Bomba ba coudes na esika moko: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na ba coudes ntango ozali kosala ngalasisi. Salá ete makolo na yo ezala kaka na esika moko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kaka mabɔkɔ na yo ya liboso nde esengeli kotambola ntango ozali kosembola mabɔkɔ na yo mpo na kobenda nsinga yango likoló mpe na nse.
- Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango ekosalisa mpo na ko engager triceps na yo malamu mpe kokitisa likama ya kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Sembolá mabɔkɔ na yo mobimba na likoló ya mouvement mpe tiká yango ezonga na esika oyo obandaki. Kosalela a full te
Extension ya Tricep ya Incline ya nsinga FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Tricep ya Incline ya nsinga?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Rope Incline Tricep Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to mosali ya gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa ba séances ya liboso mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Tricep ya Incline ya nsinga?
- Bopanzani ya nsinga ya lobɔkɔ moko: Bokeseni yango esɛngaka kosalela lobɔkɔ moko na mbala moko mpo na kobenda nsinga na nse, mpe yango epesaka yo nzela ya kotya makanisi na tricep mokomoko.
- Kobakisama ya triceps ya nsinga ya kofanda: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na esika ya kofanda to na kiti ntango ozali kosala ngalasisi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola triceps mpe kokitisa mpasi na misisa mosusu.
- Extension ya triceps ya nsinga ya grip reverse: Bokeseni oyo esangisi kosimba nsinga na maboko na yo etali likolo, oyo ekoki ko cibler ba parties différentes ya triceps na yo.
- Kolala Nsinga ya kolala Tricep: Bokeseni oyo esangisi kolala na esika ya kofanda mpe kotanda nsinga likolo, oyo ekoki kopesa angle mpe mokakatano ekeseni mpo na triceps na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Tricep ya Incline ya nsinga?
- Kopusama na nsinga: Lokola Extension ya Triceps ya Incline ya Nsinga, ngalasisi oyo esalelaka bokangami ya nsinga mpe etali mingimingi triceps. Ezali ko compléter Extension ya Incline na kosala ba triceps na gamme ya mouvement différent, ko stimuler ba fibres musculaires différentes pona entraînement ya complète mingi.
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo e complétaka Extension ya Tricep Incline ya Nsinga na ko cibler ba triceps lokola pe ntolo na mapeka. Yango epesaka nzela na kosala ngalasisi ya likoló ya nzoto oyo ezali na bokatikati mingi, nzokande ezali kaka kopesa ntina mingi na triceps.
Համալինված բառեր Extension ya Tricep ya Incline ya nsinga
- "Exercice ya Extension ya Tricep ya Câble".
- "Entraînement ya loboko ya likolo na câble".
- "Entraînement ya Tricep Incline ya nsinga".
- "Exercices ya Machine à câble pona Triceps".
- "Exercices ya kolendisa Tricep".
- "Extension ya nsinga ya inclinaison mpo na maboko ya likolo".
- "Entraînement ya gym pona ba muscles ya tricep".
- "Ndenge nini kosala Extension ya Tricep Incline ya Nsinga".
- "Formation ya Tricep na Machine à câble".
- "Exercices ya tonification ya loboko ya likolo na câble".