Komata na nsinga
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Komata na nsinga
Rope Climb ezali ngalasisi ya mobimba oyo etali bituluku ya misisa ebele, epesaka matomba lokola kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, makasi ya kosimba oyo ebakisami, mpe kobakisama ya nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na formation fonctionnelle, ba courses ya obstacle, to moto nyonso oyo azali koluka kobakisa ndenge na ndenge mpe défi na régime na bango ya fitness. Bato bakolinga kosala yango lokola ezali kaka te kotombola makasi ya nzoto mpe koyika mpiko, kasi ezali mpe kolendisa agilité, coordination, mpe makasi ya makanisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Komata na nsinga
- Sembola loboko likolo pe simba nsinga na maboko mibale, loboko na yo oyo ezali dominant esengeli ezala na likolo. Maboko na yo mibale esengeli kozala na grip ya likolo (maboko etali yo).
- Bendá nzoto na yo likoló longwa na mabele na kosaleláká mabɔkɔ na yo, wana na mbala moko kozinga nsinga yango na makolo moko mpe kokanga yango na lokolo mosusu. Yango eyebani na kombo ya ‘J’ crochet to ‘S’ enveloppe technique.
- Pusá mabele na makolo mpe salelá mabɔkɔ mpe makolo mpo na komata na nsinga. Maboko na yo ebendaka yo likolo nzokande makolo na yo mpe moboko na yo esalisaka mpo na kopusama likolo.
- Ntango olingi kokita, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nse ya bokonzi, kozongisa nsima matambe oyo osalaki mpo na komata. Fungola makolo na yo mpe mikitisa na kosaleláká mabɔkɔ na yo, salá makasi okanga nsinga makasi.
Հրաշալին համար Komata na nsinga
- **Kotonga Nzoto ya Likolo mpe makasi ya Moboko**: Komata na nsinga ezali ngalasisi ya makasi oyo esengaka makasi ya likolo ya nzoto mpe ya moboko ya monene. Soki ozali ya sika na komata na nsinga, lekisa mwa ntango mpo na kotonga bisika yango na ngalasisi lokola kobenda, kotombola nsuki ya motó, mpe mabaya liboso ya komeka komata. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koluka komata na nsinga kozanga ete bázala na makasi oyo ekoki, mpe yango ekoki komema na kozoka.
- **Lata engrenages oyo ebongi**: Pona kopekisa kozika ya nsinga pe kopesa yo ya malamu koleka
Komata na nsinga FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Komata na nsinga?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki komeka ngalasisi ya komata na nsinga, kasi ekoki kozala mpenza mpasi mpamba te esɛngaka makasi monene ya likoló ya nzoto, makasi ya kosimba, mpe mayele. Bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda na ngalasisi ya pɛtɛɛ mpo na kotonga makasi na bango mpe kokende mokemoke tii na komata na nsinga. Ezali mpe na ntina koyekola technique oyo esengeli mpo na koboya ba blessures. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu komata ngomba atambwisa milende ya liboso. Salá ntango nyonso ete bibongiseli ya libateli ezala na esika na yango, na ndakisa ba tapis ya crash na nse ya nsinga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Komata na nsinga?
- L-Sit Rope Climb esɛngaka kobatela makolo na yo na position L ntango ozali komata, oyo ebakisi mokakatano mosusu mpo na moboko na yo.
- Espagnol Rope Climb ezali version esika nsinga ekangami na boucle uta likolo, kokela bansinga mibale mpo na komata likolo, mbala mingi kosalelaka mayele moko ya kokamwa oyo esangisi kozinga makolo zingazinga ya bansinga nyonso mibale.
- Alternating Hand Rope Climb esɛngaka osalela kaka lobɔkɔ moko na mbala moko, kobongolabongola ntango ozali komata, oyo ebakisaka mpasi mpe emekaka makasi na yo ya kosimba.
- Plyometric Rope Climb ezali variation dynamique esika omibendaka explosivement likolo, otiki nsinga na mokuse, sima okanga yango lisusu, esengaka ezala makasi mpe coordination.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Komata na nsinga?
- Ba hangs oyo ekufá ekoki mpe kokokisa Rope Climb na kobongisaka makasi ya kosimba mpe koyika mpiko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela kosimba nsinga na ntango ya komata.
- Exercice ya L-sit ezali mosusu ya litomba oyo ebakisami na formation ya Rope Climb lokola ematisaka makasi ya moboko mpe stabilité, kosalisa na kobatela position ya nzoto mpe équilibre ya malamu na tango ya komata.
Համալինված բառեր Komata na nsinga
- Entraînement ya Komata na nsinga
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Komata na nsinga mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Routines ya entraînement ya nsinga
- Exercice ya komata mpo na mokɔngɔ
- Ba entraînements ya nzoto ya likolo na nsinga
- Rope Climb routine ya nzoto kolɔngɔnɔ
- Entraînement ya makasi na komata na nsinga
- Nsinga Komata sima ngalasisi
- Formation fonctionnelle na komata na nsinga