Kiti ya Baloma Sit-Up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kiti ya Baloma Sit-Up
Roman Chair Sit-Up ezali ngalasisi ya mpasi oyo elendisaka libosoliboso misisa ya libumu nzokande ekangamaka mpe na ba flexeurs ya nse ya mokɔngɔ mpe ya loketo. Exercice oyo ebongi mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo balingi ko améliorer force na bango ya moboko mpe stabilité. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa lisano na bango mobimba, kosalisa na koningana ya mokolo na mokolo, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kiti ya Baloma Sit-Up
- Tia maboko na yo sima ya mutu to ekatisami likolo ya ntolo na yo.
- Kitisa nzoto na yo ya likoló malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya mabele na ndenge oyo etambwisami, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe misisa ya libumu na yo ekɔta.
- Ntango nzoto na yo ya likoló ezali pene na parallèle na mabele, pemá mwa moke.
- Salelá makasi na yo ya moboko mpo na kotombola nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, salá ete osalela te misisa ya mokɔngɔ to ya nkingo mpo na komibenda likoló.
Հրաշալին համար Kiti ya Baloma Sit-Up
- Kotambola na ndenge oyo otambwisaka: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, salá nyonso mpo ozali kotambola na ndenge oyo otambwisami. Kosalela te momentum mpo na kotombola nzoto na yo likolo mpo yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ba blessures oyo ekoki kozala. Salelá nde misisa na yo ya moboko mpo na kotombola nzoto na yo mokemoke epai ya mabɔlɔngɔ na yo.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na Roman Chair Sit-Up, ezali na ntina kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokitisa nzoto na yo tii na nse tii nzoto na yo ekozala pene na patatalu, mpe na nsima kotombola tii na likoló. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokende kaka na katikati, mpe yango ekosala ete ngalasisi yango esala malamu te.
- Kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi
Kiti ya Baloma Sit-Up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kiti ya Baloma Sit-Up?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Roman Chair Sit-Up, kasi ezali na ntina koyeba que ezali exercice ya avancé mingi mpe ekoki kozala défi mpo na ba oyo ya sika na fitness. Ezali na ntina mingi kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya ba blessures nionso. Soki ozali mobandi, okoki kobanda na ngalasisi ya pete lokola kofanda mbala na mbala to ko crunches mpe mokemoke kosala nzela na yo kino na Roman Chair Sit-Ups. Yoka ntango nyonso nzoto na yo mpe tuna moto oyo ayebi malamu ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kiti ya Baloma Sit-Up?
- Roman Chair Twisting Sit-Up: Na variation oyo, osala sit-up kasi obakisi torsion na likolo ya mouvement, engager ba obliques na yo mpe ko améliorer force ya noyau.
- Sit-Up ya kiti ya Roma oyo ezali na kilo: Bokeseni oyo esɛngaka kosimba plaque ya kilo to haltères na ntolo na yo ntango ozali kosala sit-up, kobakisa résistance mpe ko intensifier entraînement.
- Roman Chair Leg-Raised Sit-Up: Na variation oyo, osala sit-up na makolo na yo etombolami, ko engager ba abs na yo ya se makasi.
- Roman Chair Straight-Leg Sit-Up: Bokeseni oyo esangisi kobatela makolo na yo semba mpe parallèle na mabele ntango ozali kosala sit-up, kotelemela stabilité mpe makasi na yo ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kiti ya Baloma Sit-Up?
- Ba crunches ya vélo ezali exercice mosusu ya munene oyo e complétaka ba Sit-Ups ya Chair Roman, lokola e cibler rectus abdominis na obliques, esalisaka na ko améliorer force ya noyau na yo pe stabilité, oyo ekoki ko améliorer performance na yo pe ba résultats ya ba sit-ups.
- Kotombola makolo kokangama ekoki mpe kokokisa Roman Chair Sit-Ups, lokola ezali ko cibler ba muscles ya se ya libumu, kopesa entraînement ya noyau équilibré tango esangani na focus ya likolo ya libumu ya ba sit-ups.
Համալինված բառեր Kiti ya Baloma Sit-Up
- Exercice ya Sit-Up ya kiti ya Roma
- Entraînement ya poids ya nzoto pona taille
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Technique ya Sit-Up ya kiti ya Roma
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Ndenge nini kosala ba Sit-Ups ya kiti ya Roma
- Ba exercices ya renforcement ya loketo
- Ba entraînements ya Kiti ya Roman
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Kobongisa misisa ya loketo na Roman Chair Sit-Up.