Exercice ya Rolling Bridge ezali entraînement dynamique ya nzoto mobimba oyo elendisaka moboko na yo, ebongisaka flexibilité, mpe ematisaka équilibre. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kopesaka bokeseni mpo na kopesa nzela na bato oyo babandi mosala mpe bato oyo bayebi mosala malamu. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo ezali kaka te kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ, kasi esalisaka mpe mpo na kokitisa mitungisi, mpe yango esalaka ete ezala lolenge ya kotalela makambo nyonso mpo na kozala malamu.
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Rolling Bridge. Ezali lolenge malamu ya kolendisa moboko mpe nse ya mokɔngɔ. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ngalasisi yango na ebandeli. Yoka ntango nyonso nzoto na yo mpe tiká soki ozali koyoka mpasi to mpasi.