Ba Ngombe ya Rouleau
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Ngombe ya Rouleau
Roll Calves ezali ngalasisi ya malamu oyo ebongisami mpo na kobongisa ndenge ya kobongola makambo, kolendisa misisa ezongaka malamu, mpe kokitisa mpasi na misisa ya ngɔmbɛ. Ezali malamu mpo na basani, bapoti mbangu, to moto nyonso oyo asalaka mbala na mbala misala oyo ezali na bopusi makasi to alingi kaka kotombola makasi ya nse ya nzoto na ye. Exercice oyo ezali désirable mpo esalisaka mpo na kopekisa ba blessures, kobongisa performance, mpe esalisaka na santé ya makolo mobimba mpe na nzoto kolɔngɔnɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Ngombe ya Rouleau
- Tia rouleau ya mousse na nse ya mwana ya ngɔmbɛ moko, tyá yango pene na makolo na yo.
- Rouler malɛmbɛmalɛmbɛ mwana na yo ya ngɔmbɛ likoló ya rouleau ya mousse, kotambolisá yango epai ya libɔlɔngɔ na yo.
- Soki okómi na libɔlɔngɔ na yo, zongisá mouvement mpe zongisá rouleau ya mousse na nse epai ya makolo na yo.
- Zongela likambo oyo mpo na bozongeli oyo olingi, na nsima bongola na mwana ya ngɔmbɛ mosusu.
Հրաշալին համար Ba Ngombe ya Rouleau
- Forme correcte: Libunga oyo esalemaka mingi tango ya kosala Roll Calves ezali kobatela forme ya malamu te. Salá nyonso mpo makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo, mpe nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo. Bomba moboko na yo ekangama mpe mokɔngɔ na yo semba ntango ozali kobalusa kilo na yo na misapi ya makolo, kotombola bitambi na yo na mabele. Boyá kogumbama na loketo to na mabɔlɔngɔ, oyo ekoki kolɛmbisa mokɔngɔ na yo mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- Ba mouvements contrôlés: Ezali na ntina kosala exercice na ba mouvements contrôlés —kosala mbangumbangu te. Rouler likolo na misapi ya makolo na yo malembe, simbá na boumeli ya segɔnde moko, mpe na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo zonga na nse. Yango ekosala ete
Ba Ngombe ya Rouleau FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Ngombe ya Rouleau?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Roll Calves. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata kaka na kilo ya nzoto mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe kobongola makambo ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu ete moto ya mayele, lokola molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto, amonisa liboso mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Ngombe ya Rouleau?
- Bokeseni mosusu ya Roll Calves ezali Rollin’ Calf, fraze oyo basalelaka mingi na masapo ya Jamaïque.
- Tokoki mpe kobenga yango Ngombe oyo etambolaka, liloba oyo ezali kopesa ntina mingi na lolenge na yango ya koyengayenga.
- Na bitúká mosusu, bakoki kobenga yango Rolling Bull-Calf, oyo ezali komonisa bizaleli na yango ya ngɔmbɛ.
- Ba Roll Calves ekoki mpe koyebana lokola Strolling Calf, liloba oyo elakisi ezaleli na yango ya kotambolatambola.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Ngombe ya Rouleau?
- Kopumbwa na nsinga ezali ngalasisi mosusu oyo ezali na boyokani na yango oyo ebakisaka Roll Calves mpo epesaka ngalasisi makasi ya ngɔmbɛ na kokɔtisáká misisa ya ngɔmbɛ mbala na mbala, mpe na ndenge yango ebongisaka koyika mpiko mpe makasi na bango.
- Komata na eskalye ezali mpe na litomba mpamba te etali etuluku ya misisa moko na Roll Calves, mingimingi kosala misisa ya gastrocnémie mpe soleus na ngɔmbɛ na yo, oyo ekoki kosalisa mpo na kotombola ton ya misisa mpe nguya.
Համալինված բառեր Ba Ngombe ya Rouleau
- Ba exercices ya renforcement ya ngɔmbɛ
- Roll Calves kosala ngalasisi
- Ba exercices ya toning ya makolo
- Ba exercices ya muscle ya ngɔmbɛ
- Routine ya Roll Calves
- Ba exercices pona ba ngɔmbɛ ya makasi
- Ba entraînements ya makolo ya se
- Roll Calves guide ya nzoto kolɔngɔnɔ
- Ba exercices ya kotonga mwana ya ngɔmbɛ
- Rouleau mpe kotanda ngɔmbɛ entraînement