Ba Ngombe ya Rouleau
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Ngombe ya Rouleau
Roll Calves ezali ngalasisi ya litomba oyo etali mingi kobakisa flexibilité mpe kokitisa kokangama ya misisa na esika ya ngɔmbɛ. Exercice oyo ezali parfait pona ba athletes, ba runners, to mutu nionso oyo alekisaka temps ebele na makolo na ye pe ayokaka tension to inconfort ya ngɔmbɛ. Na kokɔtisáká Roll Calves na momeseno na bango ya kosala ngalasisi, bato mokomoko bakoki kobongisa ndenge makolo na bango etambolaka, kopekisa bazoka, mpe kobongisa ndenge na bango ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Ngombe ya Rouleau
- Tia rouleau ya mousse na nse ya moko ya bana na yo ya ngɔmbɛ, kaka na nse ya libɔlɔngɔ.
- Zongisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, kokitanya rouleau ya mousse na nse ya ngɔmbɛ na yo epai ya makolo na yo.
- Pemá mwa moke ntango okokuta esika moko ya pɛtɛɛ mpe salá mpasi mpo na kosalisa yo obimisa kokangama nyonso ya misisa.
- Nsima ya kolekisa mwa ntango na mwana ya ngɔmbɛ moko, bongolá mpe zongela likambo yango na mwana ya ngɔmbɛ mosusu.
Հրաշալին համար Ba Ngombe ya Rouleau
- Kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami: Tombolá makolo na yo longwa na mabele mpe rouler bana ya ngɔmbɛ na yo epai ya ntolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Bokima ba mouvements jerky to rapide oyo ekoki ko déranger ba muscles na yo mpe kopesa yo ba avantages nionso ya exercice te.
- Engage Core Muscles: Salá makasi o engager misisa na yo ya moboko ntango ozali kosala ngalasisi oyo. Bato mingi basalaka libunga ya kotya makanisi kaka na bana ya ngɔmbɛ, kasi kokɔtisa moboko ekosalisa mpo na kobatela bokatikati mpe kozala na bosikisiki, mpe lisusu ekosalisa mpo na kolendisa misisa na yo ya libumu.
- Pema malamu: Pema ntango ozali kobalusa bana ya ngɔmbɛ na yo epai ya ntolo mpe pema ntango ozali kokitisa makolo. Mbala mingi, bato babosanaka kopema malamu kasi ezali na ntina mingi mpo na kosala ngalasisi malamu.
- Don
Ba Ngombe ya Rouleau FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Ngombe ya Rouleau?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Roll Calves. Ezali exercice moko ya pete oyo ekoki kosalema na batu na ba niveaux nionso ya fitness. Ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe komata mokemoke ntango makasi ezali kobonga. Lokola ntango nyonso, forme oyo ebongi ezali fungola mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali na ntembe na formulaire oyo ebongi, ezali malamu kosolola na molakisi to kotala bavideo ya mateya.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Ngombe ya Rouleau?
- "Ghost Calf" ezali version mosusu, oyo ezali na apparence na yango ya fantome, éthérée mpe makoki ya kolimwa na bolingi na yango.
- "Ngombe ya Moto" ezali mbongwana oyo ezali kobangisa mingi, mbala mingi elimbolami lokola ezipami na milinga to ezali na miso ya mɔ́tɔ.
- "Ngombe ya elili" ezali ndimbola ya molili, eyebani mpo na makoki na yango ya kosangana na butu mpe boyokani na yango na bilembo ya mabe.
- "Ngombe ya wolo" ezali variation unique oyo mbala mingi ekangamaka na bomengo mpe bomengo, kasi ekoki mpe komema malheur soki esalemi na limemya te.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Ngombe ya Rouleau?
- Mimpululu: Mimpululu esalaka na ba hamstrings, glutes, mpe quads na yo, ndenge moko na Roll Calves, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe coordination na yo, kosala yango kobakisa monene na routine na yo ya ngalasisi ya nse ya nzoto.
- Standing Calf Raises: Standing Calf Raises etali mpenzampenza muscle gastrocnémius, muscle moko oyo Roll Calves esalaka, yango wana kokotisa bango na routine na yo ekoki kolendisa lisusu mpe ko tonifier ba ngɔmbɛ na yo.
Համալինված բառեր Ba Ngombe ya Rouleau
- Ba exercices ya renforcement ya ngɔmbɛ
- Roll Calves kosala ngalasisi
- Toning ya misisa ya ngɔmbɛ
- Ba exercices pona ba muscles ya calf
- Entraînement ya ngɔmbɛ ya roulant
- Ba exercices ya makolo ya se
- Ba exercices ya muscle ya ngɔmbɛ
- Entraînement ya Roll Calves
- Ba entraînements ya makolo
- Ko renforcer ba ngɔmbɛ na ba exercices ya rouleau.