Roll Back Stretch na sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Roll Back Stretch na sima
Roll Back Stretch ezali ngalasisi ya litomba oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ na yo, mpe yango esalaka ete ozala na boyokani mpe ekitisaka tension. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa etɛlɛmɛlo na bango mpe kokitisa mpasi ya mokɔngɔ. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto mokomoko akoki kolendisa kolɔngɔnɔ ya mokɔngɔ, kokitisa likama ya kozoka na mokɔngɔ, mpe kobongisa ndenge nzoto mobimba etambolaka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Roll Back Stretch na sima
- Gumba mabɔlɔngɔ mpe tyá makolo na yo na nse, na nsima tyá mwa moke nsima mpo nzoto na yo ezala na angle ya degré 45 na mabele.
- Sembolá mabɔkɔ na yo liboso na yo, parallèle na mabele, mpe kitisá mokemoke na mokɔngɔ na yo, mokuwa ya mokɔngɔ na mokuwa ya mokɔngɔ, wana ozali kosembola mabɔkɔ na yo.
- Soki mokɔngɔ na yo ekómi patatalu na tapis, sembolá mabɔkɔ mpe zongá mokemoke tii na esika oyo obandaki, mpe salelá misisa ya libumu na yo mpo na kobenda yo likoló.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete ba mouvements ezala malembe mpe ezala contrôlé na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Roll Back Stretch na sima
- Formulaire correcte: Libunga moko oyo esalemaka mingi na tango ya Roll Back Stretch ezali kobatela formulaire ya malamu te. Salá ete mokɔngɔ na yo ezala rond ntango ozali kozonga nsima mpe nsuki ya motó na yo ekɔta na ntolo na yo. Meká kosala ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu te to otombola motó na yo te, mpamba te yango ekoki komema yo kolɛmba to kozoka.
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Esengeli kosala Roll Back Stretch malembe mpe na contrôle. Yango ekosala ete ozali kotanda malamu misisa oyo ozali koluka mpe kosalela nguya te mpo na kosilisa mouvement.
- Kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi na boumeli ya ngalasisi yango. Pema ntango ofandi mpe bimisa mpema ntango ozali kozonga nsima. Yango ekosalisa yo ozala malamu mpe ozala na bokonzi, mpe ekoki mpe kosalisa yo okɔta na mozindo
Roll Back Stretch na sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Roll Back Stretch na sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Roll Back Stretch. Kasi, ezali na ntina mingi kosala yango malamu mpo na koboya kozoka. Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ mpe bakisa mokemoke makasi ntango ozali kobongwana mpe makasi na yo ezali kobonga. Ezali mpe likanisi malamu kozala na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Roll Back Stretch na sima?
- The Standing Roll Back Stretch: Na variation oyo, otelemi semba, sima o rouler malembe malembe vertèbre par vertèbre, ko permettre maboko na yo ekangama na nse mpe motó na yo ekita epai ya mabele.
- Kotanda mokɔngɔ na kobalusa mabɔlɔngɔ: Bokeseni yango ebandaka na esika oyo ozali kofukama, epai ozali kobalusa mokemoke mokemoke mpe kokɔtisa nsuki ya motó na yo na ntolo na yo, mpe kotanda misisa ya mokɔngɔ mpe ya nkingo.
- Kobaluka na nsima na boule ya yoga: Bokeseni oyo esalelaka bole ya yoga mpo na kosunga mokɔngɔ na yo ntango ozali kozonga nsima, kopesa nzela na kotandama na mozindo mpe kobakisa lisungi.
- The Supine Roll Back Stretch: Bokeseni yango esɛngaka kolala na mokɔngɔ na tapis ya yoga, na nsima kobenda mabɔlɔngɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na ntolo na yo mpe koningana na malɛmbɛ ngámbo na ngámbo, kotanda oyo ya nse
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Roll Back Stretch na sima?
- Pose ya mwana: Pose oyo ya yoga e complétaka Roll Back Stretch lokola etali pe ko stretcher ba muscles ya mukongo na mokuwa ya mokɔngɔ. Epesaka kotandama ya mozindo, ya kopema oyo esalisaka mpo na koyeisa molai mpe ko aligner mokuwa ya mokɔngɔ, kobongisaka kozala na boyokani mpe kokitisa mitungisi mpe kolɛmba.
- Seated Forward Bend: Etanda oyo ebakisaka Roll Back Stretch na ko cibler nse ya mokɔngɔ mpe misisa ya makolo. Esalisaka mpo na koyeisa molai ya mokuwa ya mokɔngɔ mpe kobongisa flexibilité mobimba, oyo ekoki kotombola efficacité ya Roll Back Stretch mpe kokitisa likama ya kozoka.
Համալինված բառեր Roll Back Stretch na sima
- Exercice ya Stretch ya Roll Back
- Kotanda mokɔngɔ na Rouleau
- Exercice ya Rouleau pona Mokɔngɔ
- Exercice ya Rouleau ya kosilisa mpasi ya mokɔngɔ
- Entraînement ya kotandama na sima
- Kosalela Roll mpo na kotanda mokɔngɔ
- Fitness Roll Back Etanda ya sima
- Technique ya ko étirer na sima
- Rouleau ya ngalasisi mpo na kotanda mokɔngɔ
- Stretch ya misisa ya sima na Rouleau