Koningana ya Grenouille Stretch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Koningana ya Grenouille Stretch
Rocking Frog Stretch ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso loketo, loketo ya kati, mpe misisa ya libumu, kopesaka flexibilité mpe makasi. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na ba athletes, ba danseuses, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola mobilité na ye, kobongisa flexibilité ya hanche, mpe kokitisa risque ya kozoka. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo esalisaka kaka te na kobongisa makasi ya nse ya nzoto kasi mpe ematisaka équilibre ya nzoto mobimba mpe posture.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Koningana ya Grenouille Stretch
- Tia ba coudes na yo na kati ya mabolongo na yo, na maboko na yo ekangami esika moko na position ya losambo.
- Pusá mabɔlɔngɔ na yo na malɛmbɛ na makolo mpo na kofungola loketo na yo lisusu.
- Malembe malembe koningana liboso mpe nsima na esika oyo, kosalela makolo na yo mpo na kobatela pression ya libanda na mabolongo na yo.
- Koba koningana yango na boumeli ya segɔnde soki 30 tii miniti moko, to ntango nyonso oyo ezali malamu, mpo na kosembola loketo na yo mpe nse ya nzoto.
Հրաշալին համար Koningana ya Grenouille Stretch
- Positionnement correct: Bandá kotandama na makolo minei, na maboko na yo na se ya mapeka mpe mabolongo na yo oyo ekabwani na bonene koleka bonene ya loketo. Lakisa misapi ya makolo na yo libanda mpe salá ete makolo na yo ezala na boyokani na mabɔlɔngɔ na yo. Maboko na yo ya liboso esengeli kozala na mabele, mpe mokɔngɔ na yo esengeli kozala patatalu, kasi te na arc to rond. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya awa ezali ya kotika te mokɔngɔ na yo ekita to ebalukaka mingi, mpamba te yango ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ.
- Mouvement contrôlé: Kobɛta makolo liboso mpe nsima na malɛmbɛ. Mouvement esengeli ewutaka na loketo na yo kasi na loketo na yo te. Meká kozongisa loketo na yo nsima epai ya bitambi na yo. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela makasi to mbangu mingi. Oyo ezali kotandama, kasi a
Koningana ya Grenouille Stretch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Koningana ya Grenouille Stretch?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Rocking Frog Stretch. Ezali ngalasisi monene mpo na kobakisa mobilité ya hanche mpe flexibilité. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe komindimisa ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko. Lokola ntango nyonso, ezali likanisi malamu mpo na ba débutants ko consulter professionnel ya fitness to physiothérapeute mpo na ko assurer que bazali kosala exercice correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Koningana ya Grenouille Stretch?
- Rocking Frog Stretch with a Twist: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa nzoto na yo ya likoló na ngámbo moko ntango ozali koningana na nsima, oyo ekoki kosalisa osembola mokɔngɔ na yo ya nse mpe obliques.
- Elevated Rocking Frog Stretch: Mpo na mbongwana oyo, otyaka mabɔkɔ na yo na esika oyo etombwami lokola litambe to bloc ya yoga, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeisa mozindo na loketo na yo mpe na kati ya loketo na yo.
- Rocking Frog Stretch with Resistance Band: Bokeseni oyo esɛngaka kosalela bande ya résistance zingazinga ya mabɔlɔngɔ na yo mpo na kobakisa eloko moko ya kosala ngalasisi ya makasi na kotandama.
- Kosembola makolo moko oyo ezali koningana ya grenouille: Bokeseni yango esɛngaka kosembola makolo moko na mopanzi ntango ozali kobatela libɔlɔngɔ mosusu egumbami, oyo ekoki kosalisa yo osembola misisa na yo ya makolo mpe ya ba adductors.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Koningana ya Grenouille Stretch?
- Pose ya Pigeon e complétaka pe Rocking Frog Stretch lokola ezo cibler ba flexeurs na ba rotateurs ya hanche, ematisaka gamme ya mouvement na flexibilité, oyo ezali focus clé ya Rocking Frog Stretch.
- Butterfly Stretch ezali exercice mosusu oyo e complétaka Rocking Frog Stretch lokola efungolaka ba hanches mpe esembolaka ba cuisse ya kati, ndenge moko na Rocking Frog Stretch, ememaka na mobilité mpe flexibilité ya malamu.
Համալինված բառեր Koningana ya Grenouille Stretch
- Exercice ya hanche ya kilo ya nzoto
- Routine ya Stretch ya Grenouille Rocking
- Ba exercices ya kotandama pona ba hanches
- Exercices ya poids corporel pona flexibilité ya hanche
- Technique ya Stretch ya Grenouille Rocking
- Ndenge nini kosala Rocking Frog Stretch
- Ba exercices ya ndaku pona mobilité ya hanche
- Rocking Frog Stretch mateya ya kosala
- Kotandama ya hanche na kilo ya nzoto
- Bodyweight grenouille etandami mpo na loketo