Curl ya Poignet Inverse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya Poignet Inverse
Reverse Wrist Curl ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba extenseurs ya avant bras, kosalisa na ko améliorer makasi ya grip mpe stabilité ya poignet. Ebongi mpenza mpo na basani, bato oyo bamataka bangomba, to moto nyonso oyo asalelaka mabɔkɔ na ye mingi na misala to mosala na ye ya mokolo na mokolo. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kopekisa kozoka na loketo, kobongisa makasi ya lobɔkɔ na yo, mpe ekoki kosala ete osala malamu na masano mpe misala oyo esɛngaka kosimba makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya Poignet Inverse
- Pemisa maboko na yo ya liboso na makolo na yo to na nsɔngɛ ya mesa to ya esika ya kofanda, kotika ete mabɔkɔ na yo ekangama likoló ya nsɔngɛ.
- Kobatelaka maboko na yo ya liboso etelemi, kobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló na kogumbamaka na loketo na yo epai ya nzoto na yo.
- Simbá esika oyo ozali na likoló mpo na mwa ntango, salá ete misisa na yo ekangama mobimba.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba. Zongela yango mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Curl ya Poignet Inverse
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement mbangu mpe ya koningana. Tombolá nde kilo yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa ezala na esika oyo ebongi.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ezali mpasi kasi oyo ekoki kotambwisama. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá makasi osalela ndenge nyonso ya koningana. Yango elingi koloba kokitisa ba haltères na ndenge ya malamu mpe na nsima kotombola yango likoló ndenge okoki. 5. Ezali na ntina mingi
Curl ya Poignet Inverse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya Poignet Inverse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Reverse Wrist Curl. Ezali ngalasisi ya pete oyo esalisaka mpo na kolendisa maboko ya liboso mpe kobongisa flexibilité ya loketo. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata kaka kilo ya barre, mpe komata mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya Poignet Inverse?
- Haltères Reverse Wrist Curl: Na esika ya kosalela barbell, variation oyo esalelaka haltères, oyo epesaka yo nzela ya ko focuser na loboko moko na moko.
- Cable Reverse Wrist Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, epesaka tension continue na mouvement mobimba mpe ekoki komatisaka makasi ya exercice.
- Incline Reverse Wrist Curl: Yango esalemaka na kotyá mabɔkɔ na yo ya liboso na esika oyo ebalukaka, oyo ekoki kobongola angle ya ngalasisi mpe ko cibler misisa na ndenge mosusu.
- Double-Arm Reverse Wrist Curl: Na variation oyo, osalaka exercice na maboko mibale na mbala moko, oyo ekoki ko sauver temps mpe komatisaka défi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya Poignet Inverse?
- Hammer Curls ezali exercice mosusu ya litomba oyo esanganaka malamu na Reverse Wrist Curls, lokola esalaka ezala biceps mpe brachioradialis, muscle ya liboso ya loboko, kolendisa makasi ya loboko mobimba mpe stabilité.
- Farmer’s Walk ezali exercice complémentaire na Reverse Wrist Curl lokola ebongisaka endurance ya grip mpe makasi, oyo ezali crucial mpo na kosala Reverse Wrist Curl na ndenge ya malamu mpe na bozangi likama.
Համալինված բառեր Curl ya Poignet Inverse
- Haltères Reverse Poignet Curl
- Ba exercices ya renforcement ya liboso ya maboko
- Entraînement ya haltères pona ba avant bras
- Exercices ya boucle ya poignet
- Technique ya Reverse ya Poignet Curl
- Ndenge nini kosala Reverse Wrist Curl
- Exercice ya haltères pona makasi ya poignet
- Kobongisa misisa ya liboso ya loboko na haltères
- Exercice ya haltères ya Reverse Wrist Curl
- Entraînement ya liboso ya maboko na Reverse Wrist Curl.