Reverse Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Reverse Mosakoli Curl
Reverse Preacher Curl ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali muscle brachialis, oyo elala na se ya biceps, ematisaka makasi ya loboko mpe epesaka talatala oyo e définir mingi. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na ye. Angle na yango oyo ekeseni na mosusu mpe orientation ya grip esalisaka kaka te isoler mpe ko défier ba muscles malamu mingi, kasi mpe ekitisaka risque ya kozoka, kosala yango addition désirable na routine nionso ya fitness.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Reverse Mosakoli Curl
- Simba barre ya boucle ya EZ na grip ya proche na maboko na yo etali na se (oyo ezali grip ya retour), mpe sala que maboko na yo etandami mobimba.
- Kobalusa mokemoke barre na likoló ntango ozali kokanga biceps na yo, salá makasi otambolisa kaka mabɔkɔ na yo ya liboso mpe ozala na makolo mpe mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá.
- Soki barre ekomi na niveau ya lipeka, simbá mwa moke mpe finá biceps na yo.
- Kitisa mokemoke barre na esika oyo obandaki, kosala ete mouvement na yo ezala contrôlé mpe kotika te gravité esalaka mosala. Zongela ba étapes oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Reverse Mosakoli Curl
- Kosimba malamu: Simbá barbell na kosimba oyo ekoki kosimba mapeka, mabɔkɔ etali na nse. Oyo ezali grip ya reverse, oyo ekeseni na curl ya mosakoli standard. Salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangama mingi te mpo na koboya kolɛmba nzoto na loketo na yo kozanga ntina.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na Reverse Preacher Curl ezali kosala rep moko na moko na ba mouvements contrôlés, malembe. Kitisá kilo tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, na nsima, zwá kilo yango na likoló soki likoki ezali wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá.
- Boyá kosalela kilo mingi: Kosalela
Reverse Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Reverse Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Reverse Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo atambwisaka yo na nzela ya ba mouvements mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Reverse Mosakoli Curl?
- Dumbbell Reverse Preacher Curl: Na esika ya kosalela barbell, variation oyo esalelaka haltères oyo ekoki kosalisa na koyeba mpe kobongisa ba débalancements ya misisa.
- One-Arm Reverse Preacher Curl: Bokeseni oyo ekaboli loboko moko na moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na loboko moko na mbala moko.
- Cable Reverse Preacher Curl: Variation oyo esalelaka machine ya câble oyo epesaka tension constante na exercice mobimba, ematisaka intensité.
- Incline Reverse Preacher Curl: Yango esalemaka na banc inclinaison oyo ebongoli angle ya exercice, ko cibler ba muscles ndenge mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Reverse Mosakoli Curl?
- Tricep Pushdown: Tricep Pushdown ebakisaka Reverse Preacher Curl na kosalaka misisa oyo ezali kotelemela na loboko. Atako Reverse Preacher Curl etali mingimingi biceps, Tricep Pushdown etali triceps, kolendisa makasi ya loboko mpe bokoli ya bokatikati.
- Barbell Curl: Lokola Reverse Preacher Curl, Barbell Curl ezali ngalasisi oyo etali biceps. Kasi, epesaka nzela na kilo mingi mpe ekɔtisaka mabɔkɔ nyonso mibale na mbala moko, mpe epesaka makasi mpe nguya ekeseni na ngalasisi na yo.
Համալինված բառեր Reverse Mosakoli Curl
- Barbell Reverse Mosakoli Curl
- Exercices ya ko renforcer liboso ya maboko
- Barbell Entraînement ya liboso ya maboko
- Technique ya Curl ya Mosakoli ya Reverse
- Ndenge nini kosala ba Curls ya Mosakoli ya Reverse
- Ba Exercices ya Barbell pona Maboko ya liboso
- Gym Workouts mpo na makasi ya liboso ya loboko
- Mosakoli Curl Variations
- Boucle ya Barbell ya Grip inverse
- Malako mpo na Curl ya Mosakoli ya Reverse