Reverse Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Reverse Mosakoli Curl
Reverse Preacher Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya brachialis mpe brachioradialis na maboko na yo, kosalisa mpo na kotombola makasi na yo ya kosimba mpe bokoli ya liboso ya maboko. Entraînement oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, to mutu nionso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya likolo ya nzoto mpe définition ya misisa. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kozala na litomba mpamba te esalisaka mpo na kobongisa ndenge oyo lobɔkɔ etɛngamá te, kosala ete osala masano malamu, mpe ozala na nzoto ya misisa oyo ezali na bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Reverse Mosakoli Curl
- Na maboko na yo ya likolo mpe ntolo oyo ekangami na esika ya kofanda ya mosakoli, simbá barre na nivo ya mapeka. Oyo ekozala esika na yo ya kobanda.
- Wana ozali kopema, kitisa mokemoke barre tii ntango lobɔkɔ na yo ya likoló ekotandama mobimba mpe bicep na yo ekotandama mobimba.
- Ntango ozali kobimisa mpema, salelá biceps na yo mpo na kozongisa kilo tii na esika oyo obandaki. Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo tango nionso.
- Zongela mpo na motango oyo esengami ya kozongela ntango ozali kobatela tension na biceps na yo ntango nyonso.
Հրաշալին համար Reverse Mosakoli Curl
- Mouvement contrôlé: Kosalela te momentum mpo na kotombola ba kilo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, kotya likebi mingi na kokangama mpe kotandama ya misisa ya lobɔkɔ.
- Kosimba malamu: Simbá barbell na kosimba oyo egumbami (likolo ya lobɔkɔ), na mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba mpe egumbama nsima te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela eloko oyo esimbaka oyo ezali monene mingi to oyo ezali moke mingi, oyo ekoki kosala ete moto azoka na loketo mpe na mapeka.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na Reverse Preacher Curl, ezali na ntina kosalela mouvement mobimba
Reverse Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Reverse Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Reverse Preacher Curl, kasi ezali na ntina kobanda na ba poids légers mpo na ko assurer forme ya malamu mpe koboya kozoka. Exercice oyo etali muscle brachialis, oyo ezali na se ya biceps. Ezali mpe na ntina kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na nzela ya mosala mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Reverse Mosakoli Curl?
- Reverse Grip EZ Bar Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka barre ya EZ na esika ya barbell ya semba, oyo ekoki kokitisa mpasi na maboko mpe liboso ya maboko.
- Haltères Reverse Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka haltères na esika ya barbell, oyo epesaka yo nzela ya kosala loboko moko na moko na lipanda mpe koyeba bozangi boyokani nyonso ya makasi.
- One-Arm Reverse Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na kotya makanisi na bokoli ya misisa ya moto na moto.
- Cable Reverse Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, epesaka tension constante na mouvement mobimba mpe ekoki komema na bokoli ya misisa mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Reverse Mosakoli Curl?
- Standing Barbell Curl: Exercice oyo ezali complément munene lokola ezo cibler ba muscles ya biceps na ndenge ya ndenge moko mais na angle différent. Soki otɛlɛmi mpe osaleli barbell, ozali na likoki ya kosangisa misisa na yo ya moboko mpe ya mokɔngɔ mpo ezala stabilité, mpe yango ezali kolendisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba.
- Concentration Curls: Yango etali mpenzampenza biceps brachii, oyo ematisaka nsɔngɛ ya misisa. Na ko compléter Reverse Preacher Curl na Concentration Curls, okoki ko assurer développement équilibré ya loboko lokola ba isoler ba biceps efficacement, kobongisa ezala makasi pe définition.
Համալինված բառեր Reverse Mosakoli Curl
- Haltères Reverse Mosakoli Curl
- Ba exercices ya renforcement ya liboso ya maboko
- Ba entraînements ya haltères pona ba avant bras
- Technique ya Curl ya Mosakoli ya sima
- Ndenge nini kosala Reverse Preacher Curl
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Ba entraînements ya kotonga avant bras
- Curl ya Mosakoli ya Reverse na Haltères
- Kolendisama ya liboso ya maboko na ba haltères
- Buku ya sikisiki mpo na Reverse Preacher Curl.