Reverse Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Reverse Mosakoli Curl
Reverse Preacher Curl ezali exercice ya malamu ya kotonga makasi oyo etali mingi misisa ya brachialis mpe brachioradialis, oyo ezali kopesa maboko na maboko oyo elimbolami malamu. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo lokola elongolaka misisa oyo balingi, kopesaka ngalasisi ya makasi mingi mpe kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Reverse Mosakoli Curl
- Fanda na esika ya kofanda ya mosakoli mpe simba barbell na maboko na yo etali na nse (oyo ezali kosimba sima), maboko ekabwani na bonene ya mapeka.
- Kobatelaka mabɔkɔ na yo ya likoló mpe ya makolo oyo etɛngamá te, zwá malɛmbɛmalɛmbɛ barbell likoló epai ya mapeka na yo mosika mpenza kozanga ete olɛmba nzoto.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi, ko assurer que obatela contrôle ya poids na mouvement na tango nionso pona ko éviter ba blessures.
Հրաշալին համար Reverse Mosakoli Curl
- **Salelá Banc ya Mosakoli malamu**: Banc ya mosakoli esalemi mpo na kokabola biceps na kolongolaka kosalela mapeka mpe mokɔngɔ. Tia maboko na yo na pad mpo ete mabolongo na yo epema malamu likolo ya pad. Bokima kotombola maboko na yo ya likolo na pad na tango ya ngalasisi mpo yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka.
- **Contrôler le poids**: Libunga moko oyo esalemaka mingi ezali kosalela élan mpo na kotombola kilo, na esika ya kotia motema na makasi ya biceps. Salá ete ozali kotombola kilo oyo okoki kopekisa na boumeli ya mouvement mobimba. Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami nsima ya kobalusama mokomoko mpo misisa ekɔta mingi.
Reverse Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Reverse Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki na ntembe te kosala exercice ya Reverse Preacher Curl, kasi ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer forme ya malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice oyo ezali malamu mingi pona ko cibler muscle brachialis, oyo elala na se ya biceps brachii. Misuni yango ezali fungola mpo na bonene ya lobɔkɔ mpe makasi. Ezali mpe malamu kozala na moto moko oyo atambwisaka to atambwisa yo na ngalasisi soki ozali mobandi, mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Reverse Mosakoli Curl?
- One-Arm Reverse Preacher Curl: Bokeseni oyo etali loboko moko na mbala moko, kopesaka nzela na milende mingi na biceps moko na moko.
- Reverse Preacher Hammer Curl: Variation oyo esalelaka grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu), oyo etali ezala biceps mpe liboso ya maboko.
- Cable Reverse Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble mpo na résistance, epesaka tension constante na exercice mobimba.
- Reverse EZ-Bar Preacher Curl: Variation oyo esalelaka EZ-bar, oyo ekoki kozala facile na ba poignets mpe epesaka nzela ya kosimba ndenge mosusu, ko cibler ba parties différentes ya biceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Reverse Mosakoli Curl?
- Tricep Dips: Atako Reverse Preacher Curls etali mingi biceps, Tricep Dips esalaka na triceps, misisa mosusu ya monene na loboko, kosala ete ngalasisi ya loboko ezala na bokatikati mpe symétrique.
- Ba Curls ya Poignet: Yango etali mpenzampenza misisa ya liboso ya loboko, oyo ezali misisa ya mibale oyo esalemi na Reverse Preacher Curl, na yango ematisaka makasi ya kosimba mpe bokoli ya loboko mobimba.
Համալինված բառեր Reverse Mosakoli Curl
- Cable Reverse Mosakoli Curl
- Ba exercices ya renforcement ya liboso ya maboko
- Ba exercices ya câble pona ba avant bras
- Entraînement ya Curl ya Mosakoli ya sima
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya loboko
- Ba variations ya Curl ya Mosakoli
- Ba exercices ya kotonga misisa ya liboso ya loboko
- Reverse grip mosakoli curl
- Ba exercices ya avant bras ya machine à câble
- Toning ya loboko na Reverse Preacher Curl