Grip inverse Triceps Pushdown na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Grip inverse Triceps Pushdown na nse
Reverse Grip Triceps Pushdown ezali exercice ya entraînement ya force très efficace oyo etali spécifiquement ba triceps, tout en engager mpe ba avant-bras mpe ko améliorer force ya grip. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpo na kotombola makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Kokotisa ngalasisi oyo na routine na yo esalisaka kaka te na kotonga nzoto ya likolo ya makasi, oyo elimbolami malamu, kasi ebongisaka mpe mosala ya nzoto mobimba mpe performance na misala misusu ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Grip inverse Triceps Pushdown na nse
- Tyá makolo na yo mosika na bonene ya mapeka, gumbamá mwa moke mabɔlɔngɔ na yo, mpe gumbamá mwa liboso liboso longwa na loketo na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Bandá na kogumbama na makolo na yo na angle ya 90 degrés mpe pene na nzoto na yo, mpe mabɔkɔ na yo ezala na nivo ya ntolo.
- Pusá barre na nse na kosembola mabɔkɔ na yo mpe kokanga triceps na yo, salá makasi ozala na makolo na yo etɛngamá na boumeli ya mouvement mobimba.
- Zongisa malembe malembe barre na position ya départ, ko assurer mouvement contrôlé tango ozali kobatela tension na triceps na yo.
Հրաշալին համար Grip inverse Triceps Pushdown na nse
- Kobatela lolenge malamu: Mokɔngɔ na yo esengeli kozala semba, makolo na yo ekabwana tii na bonene ya mapeka, mpe makolo na yo pene na nzoto na yo. Boyá libunga ya kopelisa ba coude na yo to kogumba mokɔngɔ, mpamba te yango ekoki komema yo na bampota mpe kokitisa ngalasisi yango.
- Mouvement contrôlé: Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na kokanga triceps na yo ntango ozali kotindika barre na nse mpe na nsima kobimisa yango malɛmbɛmalɛmbɛ lisusu likoló.
- Pona kilo oyo ebongi: Poná kilo moko
Grip inverse Triceps Pushdown na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Grip inverse Triceps Pushdown na nse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Reverse Grip Triceps Pushdown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete básalela mayele oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, soki bayoki mpasi to kozanga komiyoka malamu na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Grip inverse Triceps Pushdown na nse?
- Cable Rope Reverse Grip Triceps Pushdown esalelaka bokangami ya nsinga, epesaka nzela na mouvement ya monene mpe bokangami ya misisa mingi.
- Supinated Grip Triceps Pushdown ezali variation esika ba palmes etali likolo, kotia accent différent na ba muscles ya triceps.
- Close-Grip Reverse Pushdown ezali variation esika maboko etiemaka penepene na barre, ko cibler mutu latéral ya triceps.
- Reverse Grip Triceps Pushdown with Resistance Bands ezali variation oyo esengaka machine ya gym te, kosala yango accessible mingi pona ba entraînements na ndaku.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Grip inverse Triceps Pushdown na nse?
- Skull Crushers: Exercice oyo elongolaka ba triceps na ndenge moko na Reverse Grip Triceps Pushdown, kasi ebongoli angle ya résistance, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler ba parties différentes ya muscle ya triceps mpe kobongisa makasi mobimba.
- Dips: Dips ezali mouvement composé oyo etali libosoliboso triceps, kasi esangisi mpe ntolo mpe mapeka. Yango ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe koyika mpiko, kokokisa mosala ya isolement oyo esalemi na Reverse Grip Triceps Pushdown.
Համալինված բառեր Grip inverse Triceps Pushdown na nse
- "Entraînement ya triceps ya câble".
- "Exercice ya loboko ya likolo na câble".
- "Teknique ya kopusama ya triceps".
- "Entraînement ya grip inverse".
- "Exercice ya renforcement ya triceps".
- "Entraînement ya loboko ya machine à câble".
- "Entraînement ya nzoto ya likolo na câble".
- "Mateya ya kopusama ya triceps ya grip inverse".
- "Exercices ya tonification ya maboko".
- "Ba entraînements ya gym pona triceps".