Machine ya grip inverse Lat Pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Machine ya grip inverse Lat Pulldown
Reverse Grip Machine Lat Pulldown ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, biceps, mpe mapeka na yo. Entraînement oyo ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba athletes avancés oyo bazali koluka kotonga makasi ya likolo ya nzoto mpe kobongisa posture. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete misisa ezala na ndimbola malamu, ekosalisa ete nzoto ya likoló etambola malamu, mpe ekosalisa yo ozala na nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Machine ya grip inverse Lat Pulldown
- Simbá barre na grip ya se ya maboko (maboko etali epai na yo) na bonene ya mapeka ekabwani.
- Bendá barre na nse tii na nivo ya ntolo na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe makolo na yo pene na nzoto na yo.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, finá mapeka na yo esika moko, na nsima zongisá mokemoke barre na esika oyo ebandaki.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela lolenge ya malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Machine ya grip inverse Lat Pulldown
- Kotɛlɛma malamu: Zalá na mokɔngɔ semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kogumbama mosika mingi na nsima mpo yango ekoki kolɛmbisa mokɔngɔ na yo mpe kobongola likebi mosika na ba lats na yo. Na esika ya kosala bongo, gumbamá mwa moke nsima, kaka mpo na kopesa nzela na barre epɛtola elongi na yo.
- Mouvement contrôlé: Boyá kosalela élan mpo na kobenda kilo na nse. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekitisaka efficacité ya exercice mpe ematisaka risque ya kozoka. Na esika na yango, tyá likebi na yo na mosala ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami, bendá barre na nse na kosaleláká ba lats na yo mpe na nsima bimisa yango malɛmbɛmalɛmbɛ lisusu likoló.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na reverse
Machine ya grip inverse Lat Pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Machine ya grip inverse Lat Pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Reverse Grip Machine Lat Pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisa yo technique correcte na ebandeli. Puldown ya grip inverse ezali exercice monene mpo na kosala ba muscles ya mukongo na yo, surtout ba lats (latissimus dorsi). Kobosana te kozongisa molunge ntango nyonso liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Machine ya grip inverse Lat Pulldown?
- Close-Grip Lat Pulldown ezali variation mosusu esika maboko etiemaka penepene, oyo etali mokɔngɔ ya katikati mpe ekangamaka mpe na biceps mpe liboso ya maboko.
- Wide-Grip Lat Pulldown ezali variation esika maboko etiemaka na largeur, ko focuser mingi na ba lats ya libanda mpe ya likolo ya mokɔngɔ.
- Underhand Grip Lat Pulldown ezali variation esika ba palmes etali epai na yo, oyo etali ba lats ya se mpe esangisi pe biceps mingi.
- V-Bar Lat Pulldown ezali variation esika osalelaka V-bar na esika ya barre droit, oyo epesaka nzela na grip neutre mpe e cibler ba lats na angle différent.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Machine ya grip inverse Lat Pulldown?
- Pull-ups: Pull-ups esalaka mpe latissimus dorsi, biceps, mpe middle back lokola Reverse Grip Machine Lat Pulldown, kasi esengaka makasi ya nzoto mpe contrôle mingi, epesaka entraînement ya mikakatano mingi.
- Bent-Over Barbell Rows: Exercice oyo e complétaka Reverse Grip Machine Lat Pulldown na ko cibler ba muscles ya mukongo, surtout ba lats na ba rhomboïdes, tout en engager lisusu ba se ya mukongo na ba hamstrings, ko promouvoir makasi ya mukongo mobimba pe stabilité.
Համալինված բառեր Machine ya grip inverse Lat Pulldown
- Machine ya kokita ya lat ya grip inverse
- Exercice ya Back Leverage
- Entraînement ya sima ya machine
- Formation ya sima ya grip inverse
- Machine ya levier Lat Pulldown
- Machine ya kosala ngalasisi ya kolendisa mokɔngɔ
- Reverse Grip Lat Entraînement ya kokita
- Leverage Machine Backout Entraînement ya sima
- Machine ya exercice ya sima ya grip inverse
- Lat Pulldown Leverage Machine ya kosala ngalasisi