Machine ya grip inverse lat pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Machine ya grip inverse lat pulldown
Reverse Grip Machine Lat Pulldown ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, biceps, mpe mapeka na yo. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba avancés ya fitness ya likolo lokola esalisaka kobongisa posture, kotombola définition ya muscle, mpe kotombola makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Moto akolinga kokotisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kolendisa bokatikati ya misisa, kobongisa makasi ya mosala, mpe kobongisa makoki na bango na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Machine ya grip inverse lat pulldown
- Simbá barre na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali yo) mpe mabɔkɔ na yo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka.
- Benda barre na nse epai ya ntolo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe makolo na yo pene na mipanzi na yo.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, finá mapeka na yo esika moko mpo misisa ya mokɔngɔ na yo ekɔta.
- Bimisá malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, salá ete obatela bokonzi mpe kotika te ete kilo ebɛta esika moko.
Հրաշալին համար Machine ya grip inverse lat pulldown
- Kobatela etɛlɛmɛlo malamu: Ezali na ntina mingi kobatela etɛlɛmɛlo semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Bokima kogumbama mingi mpo yango ekoki kotya mitungisi oyo elongobani te na nse ya mokɔngɔ mpe kobongola likebi mosika na ba lats na yo. Ndenge moko mpe, koboya kogumbama na mapeka to kosala zingazinga ya mokɔngɔ, mpamba te yango ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe ozoka.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kobenda barre na nse, salá makasi osala yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kobenda barre na nse, mpamba te yango ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa ba
Machine ya grip inverse lat pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Machine ya grip inverse lat pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya reverse grip machine lat pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Machine ya grip inverse lat pulldown?
- Close-Grip Lat Pulldown ezali alternative mosusu, esika osalelaka attachement ya grip close mpe obenda barre epai ya ntolo na yo, ko focuser mingi na ba lats ya se.
- Underhand Lat Pulldown ezali variation esika osimbaka barre na maboko na yo etali epai na yo, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager ezala ba lats na yo mpe biceps.
- Single Arm Lat Pulldown ezali variation unilatérale esika osalelaka loboko moko na mbala moko, ko permettre yo o focuser na côté moko na moko separatement pona équilibre muscle ya malamu.
- Straight Arm Lat Pulldown ezali variation oyo esangisi kobatela maboko na yo semba na mouvement mobimba, ko cibler ba lats na ndenge moko unique mpe lisusu ko engager ba triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Machine ya grip inverse lat pulldown?
- Pull-ups: Pull-ups ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo etali mpe misisa ya latissimus dorsi, ndenge moko na machine ya grip inverse lat pulldown. Bokeseni ezali ete ba pull-ups esengaka otombola kilo ya nzoto na yo mobimba, oyo ekoki kosalisa mpo na kotonga makasi mpe koyika mpiko mingi na likolo ya nzoto.
- Bent-Over Barbell Rows: Exercice oyo etali mpe latissimus dorsi, kasi esengaka yo o stabiliser nzoto na yo tango ozali kotombola, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi na yo ya moboko mpe équilibre, ko compléter ba avantages oyo ozuaka na machine ya grip inverse lat pulldown.
Համալինված բառեր Machine ya grip inverse lat pulldown
- Leverage machine ya sima exercice
- Grip inverse lat kokita na nse
- Ba entraînements ya renforcement ya mukongo
- Ba entraînements ya machine pona mukongo
- Technique ya kokita ya grip inverse
- Ba exercices ya machine ya pulldown ya lat
- Ba exercices ya développement ya muscle ya mukongo
- Machine ya levier lat pulldown
- Entraînement ya sima ya grip inverse
- Entraînement ya makasi pona ba muscles ya mukongo