Machine ya grip inverse lat pulldown
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Machine ya grip inverse lat pulldown
Machine ya reverse grip lat pulldown ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba muscles ya mukongo na yo, surtout ba lats na yo, tout en engager pe biceps na mapeka na yo. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kosunga etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Machine ya grip inverse lat pulldown
- Simbá barre na mabɔkɔ na yo etali yo na kosimba nsima, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka.
- Bendá barre na nse malamu epai ya ntolo na yo ya likoló, wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko ntango barre ezali na esika na yango ya nse mpenza, kotya makanisi na yo nyonso na kokanga misisa ya mokɔngɔ na yo.
- Zwá malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, mpe pesá mabɔkɔ na yo etandama mobimba wana ozali na bokonzi likoló ya koningana.
Հրաշալին համար Machine ya grip inverse lat pulldown
- **Bokima kosalela Momentum**: Bato mingi bazalaka na momesano ya kosalela momentum ya nzoto na bango mpo na kobenda barre na se, oyo ekoki komema na ba entraînements inefficaces mpe na ba blessures oyo ekoki kozala. Tyá likebi nde na kosalela lats mpe biceps na yo mpo na kobenda kilo na nse. Torso na yo esengeli kotikala semba mpe kimia na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- **Mouvements contrôlés**: Pona kozua matomba mingi na exercice oyo, contrôler kilo ezala na nzela ya kokita pe na nzela ya komata. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika liboke ya kilo ezonga lisusu likoló nsima ya kobenda yango na nse. Na esika ya kosala bongo, bimisá kilo mokemoke lisusu likoló, oyo ekosala ete misisa na yo ekɔta lisusu mpe ekosala ete ngalasisi yango esala malamu.
- **Gamme mobimba
Machine ya grip inverse lat pulldown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Machine ya grip inverse lat pulldown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya reverse grip machine lat pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso ngalasisi yango. Yango ekoki kosalisa mpo na kosala ete moto oyo azali kosalela yango azali kosala ngalasisi yango malamu mpe azali kotalela misisa oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Machine ya grip inverse lat pulldown?
- The Close-Grip Lat Pulldown: Version oyo ya exercice ezo souligner ba muscles ya mokɔngɔ ya katikati mpe esengaka kosimba barre ya moke.
- The Single-Arm Lat Pulldown: Bokeseni oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na yo na ngámbo moko ya mokɔngɔ na yo na mbala moko, oyo ekoki kosalisa yo obongisa bozangi boyokani ya misisa.
- The Underhand Lat Pulldown: Bokeseni oyo, eyebani mpe na nkombo supinated grip pulldown, etali ba lats ya nse mpe esangisi kobenda barre na nse na maboko na yo etali epai na yo.
- V-Bar Lat Pulldown: Version oyo esalelaka attachement ya V-bar, oyo epesaka nzela na grip neutre mpe ebetaka ba lats na angle oyo ekeseni mwa moke.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Machine ya grip inverse lat pulldown?
- Pull-ups: Pull-ups ezali exercice ya kilo ya nzoto oyo e complétaka machine ya grip inverse lat pulldown na ko engager ba muscles ndenge moko, ba lats, kasi mpe ko recruter ba muscles ya large dont ba biceps na ba deltoïdes, ko promouvoir force fonctionnelle mpe équilibre musculaire.
- Bent Over Barbell Rows: Exercice oyo e compléter lat pulldown ya machine ya grip reverse na ko cibler ba muscles lat ndenge moko na angle différent, tout en engageant pe biceps, ba pièges, na ba romboïdes, oyo ekoki ko aider na ko améliorer posture pe ko améliorer force ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Machine ya grip inverse lat pulldown
- Leverage machine ya sima exercice
- Grip inverse lat kokita na nse
- Ba entraînements ya renforcement ya mukongo
- Ba exercices ya mokɔngɔ oyo esalisami na masini
- Technique ya kokita ya grip inverse
- Ba entraînements ya pulldown ya Lat
- Leverage machine ba exercices pona mukongo
- Entraînement ya sima ya grip inverse
- Lat pulldown oyo esalemi na masini
- Entraînement ya makasi pona ba muscles ya mukongo