Curl ya Grip Inverse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya Grip Inverse
Reverse Grip Curl ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa ya brachialis mpe brachioradialis, oyo esalisaka mpo na kobakisa makasi mpe bonene ya lobɔkɔ. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi na ye ya likolo ya nzoto mpe kobongisa kosimba na ye. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kosala ngalasisi na yo ya biceps ndenge na ndenge, kosala ete misisa na yo ezala na bokatikati malamu, mpe okoki kobongisa ndenge osalaka na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kobenda to kotombola.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya Grip Inverse
- Ntango ozali kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo, kobalusa kilo mokemoke ntango ozali kokangama na biceps na yo, kobá komatisaka kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya mapeka.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa ba haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար Curl ya Grip Inverse
- Position ya coude: Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekosalisa yo okabola biceps mpe liboso ya maboko mpe ekopekisa yo osalela mapeka to mokɔngɔ mpo na kotombola kilo, oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka.
- Mouvement contrôlé: Ezali na ntina kosala exercice na ba mouvements contrôlés, ya lisse. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe ekosala malamu te misisa oyo olingi.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosilisa ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Soki ozali kobunda mpo na kobatela forme, mbala mosusu kilo ezali kilo mingi. Kosalela kilo oyo eleki kilo ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki
Curl ya Grip Inverse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya Grip Inverse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Reverse Grip Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Exercice oyo etali muscle brachialis, oyo ezali na se ya biceps. Ekoki kosalisa mpo na kobongisa bonene mpe makasi ya mabɔkɔ na yo. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na nzela ya lolenge mpe mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya Grip Inverse?
- EZ Bar Reverse Grip Curl: Na esika ya haltères, version oyo esalelaka barre ya boucle EZ mpo na grip ya confortable mpe mpo na ko cibler ba muscles différents.
- Machine ya câble Reverse Grip Curl: Bokeseni oyo esalelaka machine ya câble, oyo epesaka nzela na niveau ya résistance oyo ezali constant na mouvement mobimba.
- Bande de résistance Reverse Grip Curl: Version oyo esalelaka bande ya résistance, yango esali que ezala option portable et flexible oyo ekoki ko ajuster na ba niveaux ya résistance différents.
- Preacher Reverse Grip Curl: Yango esɛngaka kosalela esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola biceps, wana ozali kosala reverse grip curl, oyo ekoki kosalisa mpo na kotya makanisi na yo na kokangama ya misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya Grip Inverse?
- Tricep Dips: Atako Reverse Grip Curls etali mingimingi biceps, Tricep Dips etali etuluku ya misisa oyo ekeseni, triceps, kopesa nzela na makasi mpe bokoli ya bokatikati na maboko ya likolo.
- Ba boucles ya poignet: Ba exercices oyo etali spécifiquement ba muscles ya avant bras, oyo esalelamaka synergique na Reverse Grip Curls, na ndenge yango, ebongisi makasi ya grip mpe endurance.
Համալինված բառեր Curl ya Grip Inverse
- EZ Barbell Boucle ya grip inverse
- Exercices ya ko renforcer liboso ya maboko
- EZ Barbell Ba entraînements ya liboso ya maboko
- Techniques ya boucle ya grip inverse
- Ndenge nini kosala Reverse Grip Curl
- EZ Barbell Exercices pona ba Avant-bras
- Curl ya Grip inverse na EZ Barbell
- Exercices ya Toning ya maboko
- Kotonga Ba Muscles ya Avant Bras na EZ Barbell
- Ba exercices ya kolendisa grip