Grip inverse Biceps Curl ya kokangama
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Grip inverse Biceps Curl ya kokangama
Reverse Grip Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali kaka biceps te, kasi pe brachialis na brachioradialis, epesaka entraînement complète pona ba muscles na yo ya likolo ya loboko. Ezali malamu mpenza mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kotonga makasi ya lobɔkɔ mpe kobongisa kosimba na bango. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kotombola ndimbola ya misisa, kotombola nguya na yo ya kotombola, mpe kobongisa makasi na yo mobimba ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Grip inverse Biceps Curl ya kokangama
- Ntango ozali kobatela makolo na yo penepene na nzoto na yo, balusaka maboko na yo kino ekotala liboso. Oyo ezali mouvement ya liboso.
- Sikawa, wana ozali kosimba mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, bimisá mpema mpe zwá kilo wana ozali kokanga biceps na yo. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Na nsima, pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa ba haltères lisusu na esika oyo ebandaki.
Հրաշալին համար Grip inverse Biceps Curl ya kokangama
- Kobatela etɛlɛmɛlo: Boyá kobalusabalusa to kosalela mokɔngɔ mpo na kotombola kilo. Mokɔngɔ na yo esengeli kozala semba, makolo ekabwani na bonene ya mapeka, mpe mabɔlɔngɔ egumbama mwa moke. Mouvement esengeli ewuta kaka na maboko na yo.
- Mouvement contrôlé: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala mouvement mbangumbangu. Mpo na kozwa matomba mingi, tombolá kilo na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Tángá tii na misato ntango ozali kotombola kilo, simbá yango na boumeli ya segɔnde moko, mpe na nsima tángá lisusu tii na misato ntango ozali kokitisa yango lisusu na nse.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Bandá na mabɔkɔ oyo etandami mobimba na mipanzi na yo mpe kangá kilo tii na mapeka na yo. Kosalela te mouvement mobimba ekoki kopekisa
Grip inverse Biceps Curl ya kokangama FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Grip inverse Biceps Curl ya kokangama?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Reverse Grip Biceps Curl. Exercice oyo ezali moyen malamu ya ko cibler muscle brachialis oyo elala na se ya biceps brachii. Muscle oyo esalaka que maboko na yo ezala minene, mpe reverse grip bicep curl ezali lolenge malamu ya ko cibler muscle oyo. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi bábanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bátya makanisi na bango na kobatela nzoto oyo ebongi mpo bázoka te. Ekoki mpe kozala malamu kozala na formateur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que technique ya malamu ezali kosalelama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Grip inverse Biceps Curl ya kokangama?
- Zottman Curl: Na variation oyo, obandi na grip régulière na se kasi obalusaka ba poignets na yo na grip inverse tango ozali ko curl up, kosangisaka ba avantages ya ba boucles standard na reverse.
- Cross Body Hammer Curl: Yango ekokani na Hammer Curl, kasi na esika ya ko curler kilo semba likolo, obalusaka yango na nzoto na yo epai ya lipeka oyo ekeseni, ko engager biteni ndenge na ndenge ya biceps mpe ya liboso ya maboko.
- Concentration Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na nse na coude na yo epema na loketo na yo ya kati, oyo ekabolaka bicep na ndenge epekisaka lisalisi nyonso oyo misisa mosusu eutaka.
- Incline Dumbbell Curl: Na variation oyo, ofandi na banc inclinaison mpe otiki maboko na yo ekangama na se, oyo ematisaka portée ya mouvement mpe
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Grip inverse Biceps Curl ya kokangama?
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo e complétaka Reverse Grip Biceps Curl lokola ezo cibler ba triceps, groupe muscle opposant na biceps. Kopesa formasyo na bituluku ya misisa oyo ezali kotɛmɛla ekoki kotombola makasi ya lobɔkɔ mobimba mpe kozala na bosikisiki, mpe kobongisa ndenge ya kosala na ngalasisi ya biceps.
- Concentration Curls: Exercice oyo e complétaka Reverse Grip Biceps Curl na ko isoler muscle ya biceps brachii, ko promouvoir croissance ya muscle na makasi na esika moko mais na approche différente, ko contribuer na entraînement ya loboko bien rond.
Համալինված բառեր Grip inverse Biceps Curl ya kokangama
- Câble Grip Inverse Biceps Curl
- Exercices ya Câble ya loboko ya likolo
- Tonification ya Biceps na Câble
- Ba entraînements ya loboko ya grip inverse
- Exercices ya Câble pona Biceps
- Kolendisa Maboko ya Likolo na Câble
- Techniques ya Curl ya Biceps ya Câble
- Ba entraînements ya câble ya grip inverse
- Exercices ya Brac Machine ya Câble
- Biceps Building na Curl ya Grip Inverse