Dip ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dip ya sima
Exercice ya Reverse Dip ezali entraînement ya likolo ya nzoto oyo esali malamu mingi oyo etali libosoliboso triceps, mapeka, mpe ntolo na yo, kosalisa na kotonga makasi mpe kotombola ndimbola ya misisa. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier mpo na ko correspondre na ba niveaux ya fitness différents. Bato bakoki kopona ba Reverse Dips mpo na ndenge oyo ekoki kosalelama na makambo mingi, oyo esɛngaka bisaleli mingi te, mpe makoki ya kosangisa bituluku mingi ya misisa na mbala moko, mpe yango ekosala ete makasi mpe ndenge ya kotɛlɛma na nzoto mobimba ebonga.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dip ya sima
- Pundisa longwa na esika ya kofanda mpe glisser loketo na yo liboso, kobatela mokɔngɔ na yo pene na esika ya kofanda, mpe kitisá nzoto na yo na kogumbaka makolo tii ekosala angle ya degré 90.
- Salá ete mapeka na yo ezala na nse mpe mosika na matoi na yo mpo na kopekisa ete ozala na mpasi te.
- Salelá makasi ya lobɔkɔ na yo, zongisa nzoto na yo likoló tii na esika oyo obandaki na kosemboláká makolo na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Dip ya sima
- Mouvement contrôlé: Ezali na ntina kosala dip inverse na ndenge ya malembe, contrôlé. Kitisa nzoto na yo na kogumbaka makolo tii ekokóma na angle ya degré soki 90, na nsima zongisá yango likoló. Boyá kosala mbangu mbangu to kosalela nguya, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Bomba mokɔngɔ na yo penepene na esika ya kofanda: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotinda nzoto na yo mosika mingi na esika ya kofanda ntango ozali kozinda. Yango ekoki kotya mpasi na ntina te na mapeka na yo. Salá ete mokɔngɔ na yo etikala penepene na esika ya kofanda na boumeli ya mouvement mobimba.
- Engage Your Core: Ko engager core na yo ekosalisa ko stabiliser nzoto na yo na tango ya mouvement. Oyo kaka te esalaka
Dip ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dip ya sima?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Reverse Dip, kasi ezali na ntina kobanda na intensité ya pete mpe komatisaka yango mokemoke lokola makasi mpe endurance ekobonga. Reverse Dip etali libosoliboso triceps, kasi esalaka mpe misisa mosusu ya mabɔkɔ, mapeka mpe ntolo na yo. Tala lolenge ya kosala yango oyo ebongi mpo na ba débutants: 1. Fandá na nsɔngɛ ya esika ya kofanda to kiti ya makasi mpe otye mabɔkɔ pembeni ya loketo na yo. 2. Tambolá nzoto na yo liboso longwa na esika ya kofanda, kosimba kilo na yo na mabɔkɔ. 3. Salá ete makolo na yo ezala patatalu na nse, mabɔlɔngɔ egumbama na angle ya degré 90. 4. Kitisa nzoto na yo na kogumbaka makolo tii ekokóma na angle ya degré soki 90, na nsima zongisá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki. Kobosana te kobatela mokɔngɔ na yo penepene na esika ya kofanda mpe nzoto na yo semba. Soki omoni ete likambo yango ezali pɛtɛɛ mingi, okoki kobakisa mpasi na kosembola makolo na yo liboso na yo. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kosala ngalasisi mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi. Soki
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dip ya sima?
- Spin Entry Reverse Dip esangisi balandi kosala spin liboso ya kokambama na reverse dip na mokambi.
- Double Reverse Dip ezali variation moko ya défi mingi esika couple basalaka deux dips inverses na succession ya mbangu.
- Position ya Promenade Reverse Dip ebandi na couple na position ya promenade, sima e transition na dip inverse.
- Shadow Position Reverse Dip ezali variation esika couple ebandi na position ya elili, na leader sima ya suivi, avant ya kokende na reverse dip.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dip ya sima?
- Bench Press: Exercice oyo etali mpe ntolo, mapeka, mpe triceps lokola Reverse Dip, kasi esangisi kosalela kilo, kopesa nzela na résistance réglable mpe bokoli ya masse musculaire monene.
- Tricep Kickbacks: Tricep Kickbacks ezali complément monene ya Reverse Dips lokola e isoler pe e cibler ba triceps spécifiquement, esalisaka na kotonga makasi na groupe muscle oyo ezali essentiel pona kosala Reverse Dips efficacement.
Համալինված բառեր Dip ya sima
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya triceps
- Ba entraînements ya loboko ya likolo
- Exercice ya Reverse Dip
- Routines ya kosala ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya loboko ya likolo
- Entraînement na ndaku pona triceps
- Reverse Dip mpo na toning ya loboko
- Pas d'équipement triceps entraînement
- Toning ya loboko ya likolo na Reverse Dips