Dip ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dip ya sima
Reverse Dip ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo ezali malamu mingi oyo etali libosoliboso triceps, mapeka, mpe ntolo, kosalisa na bokoli ya makasi ya likolo ya nzoto mpe stabilité. Ezali pona malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso lokola ekoki ko modifier mpo na ko correspondre na ba niveaux ya fitness ndenge na ndenge. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto na bango, kosala ete misisa na bango ezala makasi, mpe kosala ete nzoto na bango ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dip ya sima
- Longola nzoto na yo longwa na kiti, kosimba kilo na yo na maboko na yo wana ozali kobatela makolo na yo na mabele mpe mabɔlɔngɔ na yo egumbami na angle ya 90 degrés.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya mabele na kogumbaka makolo tii ekokóma na angle ya degré 90, mpe mokɔngɔ na yo ezala pene na esika ya kofanda.
- Soki okómi na esika oyo eleki nse, zongisa nzoto na yo likoló tii na esika oyo obandaki na kosaleláká mabɔkɔ na yo, mpe salá ete ozala na mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali semba na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, salá makasi ozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi likoló ya koningana na yo.
Հրաշալին համար Dip ya sima
- Contrôler mouvement na yo: Boyá kokende mbangu na mouvement. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe zongisa lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na nzela ya bokonzi. Yango ekopekisa kaka te kozoka kasi ekosala mpe ete misisa na yo ezali kozwa litomba oyo eleki monene epai ya rep mokomoko.
- Bokima kokanga ba coudes na yo: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kosembola maboko mobimba mpe kokanga ba coudes na likolo ya ngalasisi. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na matonga ya coude. Na esika ya kosala bongo, kogumbama mwa moke na makolo na yo ata na likoló ya mouvement.
- Engage Your Core: Atako Reverse Dip etali libosoliboso triceps, ko engager noyau na yo ekoki kosalisa mpo na ko stabiliser nzoto na yo mpe kobongisa forme na yo mobimba. Bomba ba abs na yo makasi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Kozongisa molunge: Liboso
Dip ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dip ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Reverse Dip. Kasi, ekoki kosɛnga bábanda na version oyo ebongisami to básalela lisalisi tii ntango makasi na bango ekobonga. Ezali na ntina mingi komikundola kosalela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka mpe kobakisa mokemoke mpasi lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Ezali mpe likanisi malamu mpo na ba débutants koluka toli epai ya professionnel ya fitness mpo na ko assurer que bazali kosala exercice malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dip ya sima?
- Salsa Reverse Dip ekotisaka rythme latin na dip, ebakisi flair mpe passion na mouvement ya bonkoko.
- Shadow Reverse Dip ezali esika mokambi mpe molandi basalaka dip mbala moko, kosala mirrore ya ba mouvements ya moko na mosusu.
- Tango Reverse Dip ebakisi flair dramatique ya tango, na molandi oyo azali kozindisa na angle ya makasi koleka.
- Aerial Reverse Dip ezali variation ya liboso mingi, esika alandi atombolami na mabele na tango ya dip.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dip ya sima?
- Bench Presses ekoki komatisaka matomba ya Reverse Dips na kopesaka moyen contrôlé mingi mpo na kolendisa ba groupes muscles ndenge moko - triceps, mapeka, mpe ntolo - na résistance ya poids réglable.
- Ba pull-ups ekoki ko compléter ba Reverse Dips na kosala ba muscles opposés na nzoto ya likolo, lokola biceps na mukongo, ko promouvoir entraînement équilibré et complète ya nzoto ya likolo.
Համալինված բառեր Dip ya sima
- Ba Exercices ya Tricep ya kilo ya nzoto
- Ba entraînements ya loboko ya likolo
- Kolendisama ya Tricep
- Exercice ya kozindisa na sima
- Entraînement ya loboko ya likolo ya kilo ya nzoto
- Techniques ya Dip ya Tricep
- Ba Entraînements ya Tricep na Ndako
- Exercices ya Toning ya maboko
- Exercice ya poids corporel ya reverse Dip
- Formation ya Force ya Nzoto ya Likolo