Dip ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dip ya sima
Exercice ya Reverse Dip ezali entraînement ya likolo ya nzoto oyo esali malamu mingi oyo etali libosoliboso triceps, mapeka, mpe misisa ya ntolo, kolendisa makasi mpe ton ya misisa. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola ekoki ko modifier selon makoki ya mutu na mutu. Bato bakoki kolinga kokotisa Reverse Dips na routine na bango mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kotombola performance ya fitness mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dip ya sima
- Pundisa kiti to esika ya kofanda mpe bimisá makolo na yo mwa moke wana ozali kobatela nzoto na yo penepene na kiti, kitisá nzoto na yo kino maboko na yo ekosala angle ya 90 degrés.
- Bomba mapeka na yo na nse mpe mokɔngɔ na yo semba ntango ozali kokitisa nzoto na yo, salá ete makolo na yo ezala mbala moko nsima na yo mpe ebima na mipanzi te.
- Salelá mabɔkɔ mpe mapeka na yo mpo na kotindika nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, kosembola mabɔkɔ na yo mobimba kasi kokanga makolo na yo te.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Dip ya sima
- Kopekisa kotambola na yo: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango tii ntango makolo na yo ekozala na angle ya degré soki 90, na nsima zongisá yango likoló. Contrôle oyo ezali essentiel mpo na ko maximiser engagement muscle mpe ko éviter ba blessures.
- Bomba mapeka na yo na nse: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola mapeka epai ya matoi na yo ntango ozali kozinda. Yango ekoki komema na mpasi ya mapeka. Tyá likebi nde na kotya mapeka na yo na nse mpe kozonga nsima na boumeli ya mouvement mobimba.
- Engage Your Core: Mpo na kozwa matomba mingi na reverse dip, engage your core. Yango ekosalisa kaka te ko stabiliser nzoto na yo na tango ya exercice, kasi ekosala pe ba muscles ya libumu na yo.
Dip ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dip ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Reverse Dip, kasi ezali important koyeba que ekoki kozala assez défi lokola esengaka quantité significative ya force ya likolo ya nzoto. Ba débutants basengeli kobanda na version modifiée to kosalela assistance tii tango bakotonga makasi ekoki mpo na kosala exercice correctement mpe sans danger. Lokola ntango nyonso, ezali na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe, ekozala malamu kosɛnga moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi apesa yo litambwisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dip ya sima?
- "360-Degree Reverse Dip" ebakisi spin mobimba pona molandi avant ba mema bango na dip reverse.
- "Reverse Dip with Double Hand Hold" epesaka stabilité ya likolo mpe boyokani kati na ba partenaires ya mabina, na mokambi kosimba maboko mibale ya molandi na tango ya dip.
- "Reverse Dip with Hip Lift" ebakisi fleurs dramatique, esika mokambi atombolaka hanche ya molandi mwa moke na tango ya dip.
- "Reverse Dip with Head Loop" ezali na boucle ya motó mpo na molandi, epai mokambi azali kotambwisa motó ya molandi na nse ya lobɔkɔ na bango liboso ya komema na kati ya dip.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dip ya sima?
- Tricep Dumbbell Kickbacks ekoki ko améliorer ba avantages ya Reverse Dips lokola e cibler spécifiquement ba triceps, oyo ezali ba muscles primaires oyo basalaka na ba reverse dips, na yango esalisaka ko renforcer pe ko tonifier groupe muscle oyo.
- Bench Presses ekoki mpe ko compléter ba Reverse Dips lokola esalaka ntolo mpe triceps, ndenge moko na reverse dips, kasi e engager mpe mapeka mpe mokɔngɔ, kopesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
Համալինված բառեր Dip ya sima
- Exercice ya triceps ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Reverse Dip
- Ba exercices ya makasi ya loboko ya likolo
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona maboko
- Tricep ciblage ba entraînements
- Ba exercices ya tricep na ndaku
- Poids corporel dips inverse
- Entraînement ya makasi pona maboko ya likolo
- Entraînement tricep sans équipement
- Exercice ya loboko ya Reverse Dip.