Revers Boucle ya Poignet
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Revers Boucle ya Poignet
Reverse Wrist Curl ezali exercice ya malamu oyo elendisaka libosoliboso misisa ya extenseur na liboso ya maboko na yo, ematisaka makasi ya kosimba mpe kobongisa flexibilité ya poignet. Ebongi mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to bato oyo basengeli kosimba makasi mpe makasi ya liboso ya mabɔkɔ na misala na bango ya mokolo na mokolo, na ndakisa bato oyo bamataka mabanga to basani ya tennis. Bato bakoki kolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ndenge oyo basalaka masano, kopekisa bazoka na loketo, to kaka mpo na kozwa liboso mabɔkɔ oyo ezali na ton mpe oyo elimbolami mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Revers Boucle ya Poignet
- Simbá haltères na lobɔkɔ na yo, salá ete loketo na yo ekangami likoló ya nsɔngɛ ya libɔlɔngɔ na yo.
- Kitisá kilo malɛmbɛmalɛmbɛ soki likoki ezali, kogumbama na loketo mpe kobatela lobɔkɔ na yo oyo etikali kaka.
- Na nsima, tombolá kilo yango likoló ndenge okoki, kogumbama lisusu kaka na loketo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Revers Boucle ya Poignet
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Na esika na yango, salá nde kobalusama mokomoko malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalisaka mpe mpo misisa ekɔta malamu.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kozala na likoki te ya kosala ngalasisi yango malamu, mpe yango ekobakisa likama ya kozoka. Contrairement, soki kilo ezali trop léger, okozua ba avantages maximaux te na exercice.
- Boyá koyeisa molai mingi: Ntango ozali kokitisa kilo, kotika te ete mabɔkɔ na yo ekita mingi mpo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ na yo. Mouvement yango
Revers Boucle ya Poignet FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Revers Boucle ya Poignet?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Reverse Wrist Curl. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu mpo na kolendisa misisa ya extenseur ya poignet, oyo mbala mingi ba négliger na ba routines typiques ya entraînement. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga. Kobosana ntango nyonso kobatela forme mpe contrôle oyo ebongi ntango ozali kosala ngalasisi mpo na kozwa matomba mingi mpe kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Revers Boucle ya Poignet?
- Haltères Reverse Wrist Curl: Na esika ya kosalela barbell, variation oyo esalelaka haltères, oyo ekoki kosalisa na kobongisa équilibre mpe makasi ya loboko moko na moko.
- Standing Reverse Wrist Curl: Variation oyo esalemaka tango otelemi, ebakisaka défi ya likolo na équilibre na yo mpe na stabilité ya noyau.
- Single-Arm Reverse Wrist Curl: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na makasi ya moto na moto mpe flexibilité ya loboko moko na moko.
- Cable Reverse Wrist Curl: Variation oyo esalelaka machine ya câble, oyo ekoki kopesa résistance ya constante mingi na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Revers Boucle ya Poignet?
- Farmer’s Walk: Oyo ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo elendisaka mingimingi misisa ya kosimba mpe ya liboso ya lobɔkɔ, ndenge moko na Reverse Wrist Curl, kasi ekɔtisaka mpe na moboko mpe na nse ya nzoto, mpe epesaka ngalasisi ya makambo nyonso.
- Pronation mpe Supination ya liboso ya loboko: Exercice oyo etali mingi kobalusa ya liboso ya loboko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe stabilité ya loketo mpe ya liboso ya loboko, kokokisa matomba oyo ezwami na Reverse Wrist Curl.
Համալինված բառեր Revers Boucle ya Poignet
- Barbell Reverse Poignet Boucle ya poignet
- Exercice ya kolendisa liboso ya maboko
- Entraînement ya boucle ya poignet
- Technique ya boucle ya poignet inverse
- Barbell Exercice ya liboso ya loboko
- Ndenge nini kosala Reverse Wrist Curl
- Guide ya boucle ya poignet ya Barbell
- Exercice ya kotonga liboso ya maboko
- Forme ya boucle ya poignet inverse
- Curl ya poignet pona Gain ya Muscle