Ba revers grip Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba revers grip Biceps Curl
Reverse Grip Biceps Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya maboko, epesaka entraînement ya mobimba mpo na maboko na yo ya likolo. Ebongi mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya lobɔkɔ na ye mpe ndimbola na ye, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala ya kosala ngalasisi. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ete esalisaka kaka te mpo na kotonga masse ya biceps, kasi ebongisaka mpe makasi ya kosimba oyo ezali na litomba na misala ya mokolo na mokolo mpe na mimeseno mosusu ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba revers grip Biceps Curl
- Sikawa, wana ozali kosimba lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, bimisá mpema mpe bóbalusa kilo wana ozali kokanga biceps na yo. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Na nsima, pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa ba haltères lisusu na esika oyo ebandaki.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions recommandé.
Հրաշալին համար Ba revers grip Biceps Curl
- Kobatela etɛlɛmɛlo malamu: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, ntolo na yo emata mpe mapeka na yo nsima na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kosala mokɔngɔ na yo zingazinga to kogumbama na mapeka, mpamba te yango ekoki komema yo na bampota. Lisusu, salá ete makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe ezala patatalu na mabele mpo na kobatela bokatikati.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kotombola barre, salá makasi osala yango na ndenge oyo etambwisami. Bokima koningana to koningisa barbell, mpamba te yango ekoki komema na mpasi ya misisa mpe etali malamu te biceps. Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé, ko focuser na contraction ya muscle bicep mpe relaxation.
- Mobimba
Ba revers grip Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba revers grip Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Reverse Grip Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice oyo ezali moyen malamu ya ko cibler ezala biceps mpe ba muscles ya avant-bras. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kosala yango malɛmbɛmalɛmbɛ, kotya makanisi na bango na lolenge oyo ebongi, mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba revers grip Biceps Curl?
- Seated Reverse Curl: Yango esalemaka na kofanda na esika ya kofanda, oyo esalisaka mpo nzoto ezala stable mpe ko isoler biceps mpe liboso ya maboko.
- EZ Bar Reverse Curl: Variation oyo esalelaka barre EZ, oyo etie moins de tension na ba poignets tout en cible encore efficacement biceps na avant bras.
- Cable Reverse Curl: Kosalela masini ya câble mpo na ngalasisi oyo epesaka tension ntango nyonso na misisa na boumeli ya mouvement mobimba.
- Reverse Preacher Curl: Bokeseni yango esalemaka na esika ya kofanda ya mosakoli, oyo esalisaka mpo na kokabola biceps mpe kosala ete misisa mosusu ekɔta mingi te.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba revers grip Biceps Curl?
- Tricep Dips: Ba exercices oyo etali ba triceps, ba muscles ya sima ya loboko ya likolo, mpe esalisaka na ko équilibrer makasi ya loboko mpe développement ya ton muscle oyo ozuaka na Reverse Grip Biceps Curls, kopekisa ba débalancements ya misisa.
- Ba Curls ya liboso ya loboko: Ba exercices wana elendisaka ba muscles ya avant bras mpe ebongisaka makasi ya kosimba, oyo e compléter Reverse Grip Biceps Curl na ko améliorer makoki ya kobatela position ya grip inverse na boumeli ya ba périodes ya molayi, na yango e améliorer efficacité ya exercice.
Համալինված բառեր Ba revers grip Biceps Curl
- Haltères Grip inverse Biceps Curl
- Exercice ya kolendisa liboso ya maboko
- Ba variations ya boucle ya bicep
- Entraînement ya haltères ya grip inverse
- Exercices ya Toning ya maboko
- Formation ya Force pona ba Avant-bras
- Technique ya boucle ya bicep ya grip inverse
- Exercices ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Ndenge nini kosala Reverse Grip Biceps Curl
- Kobongisa makasi ya liboso ya loboko na Haltères