Bande de résistance Situé Curl ya makolo moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande de résistance Situé Curl ya makolo moko
Resistance Band Seated Single Leg Curl ezali ngalasisi ya malamu ya nse ya nzoto oyo etalisaka misisa ya makolo, ya glutes, mpe ya loketo, kolendisaka makasi, kozala na boyokani, mpe kozala na bokatikati. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, y compris ba débutants, ba athletes, mpe ba oyo bazali ko se rétablir na ba blessures mpo na nature na yango ya impact moke. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kozala malamu na yango, mpamba te ekoki kosalema esika nyonso na bande ya résistance mpe kiti, mpe mpo na makoki na yango ya kotombola mosala ya nse ya nzoto na masano ndenge na ndenge mpe misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande de résistance Situé Curl ya makolo moko
- Sembolá makolo na bande oyo ekangami mpo ezala semba liboso na yo, wana ozali kobatela lokolo na yo mosusu patatalu na mabele mpo ezala stabilité.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ libɔlɔngɔ na yo, kobenda makolo na yo nsima epai ya nzoto na yo, kotɛmɛla bande.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoká tension na mokuwa na yo ya makolo.
- Sembolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe zonga libanda, kobatela résistance, mpe na nsima zongela ngalasisi mpo na motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Bande de résistance Situé Curl ya makolo moko
- Forme propre: Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo engagé na boumeli ya ngalasisi mobimba. Ntango ozali kosala curl, salá makasi otambolisa kaka makolo na yo ya nse wana ozali kobatela loketo na yo etɛngamá. Yango ekosalisa mpo na kokabola misisa ya mokuwa ya mokɔngɔ mpe kopekisa kozoka.
- Contrôler mouvement na yo: Bokima ba mouvements ya ko snap to ko jerker. Salá nde ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okokanga. Yango ekopekisa kaka te kozoka, kasi ekosala mpe ete misisa na yo esalaka malamu.
- Bokima Kosembola Bande: Kosembola bande mingi te mpo ekoki komema na kobukana mpe kozokisa. Salelá ntango nyonso bande oyo epesaka résistance oyo ebongi mpo na makasi na yo mpe nivo ya kondima na yo.
- Tension constant: Mpo na kozwa matomba mingi
Bande de résistance Situé Curl ya makolo moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande de résistance Situé Curl ya makolo moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Resistance Band Seated Single Leg Curl. Kasi, basengeli kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya likebi na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Wana bazali kokóma makasi mpe bazali komiyoka malamu na ngalasisi yango, bakoki mokemoke kobakisa makasi ya kotɛmɛla yango. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande de résistance Situé Curl ya makolo moko?
- Bande de résistance Lying Single Leg Curl: Variation oyo esangisi kolala na libumu mpe ko curler makolo na yo epai ya makolo na yo.
- Bande de résistance Curl ya makolo moko na boule ya stabilité: Sala exercice tango ofandi na boule ya stabilité pona ko engager noyau na yo pe kobongisa équilibre.
- Bande de résistance Curl ya makolo moko na ba poids ya cheville: Bakisa résistance supplémentaire na exercice na kolata ba poids ya cheville.
- Bande ya résistance Curl ya makolo moko na Etape: Salelá litambe to esika ya kofanda mpo na kotombola makolo oyo ezali kosala te, kobakisa molongo ya koningana mpe makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande de résistance Situé Curl ya makolo moko?
- Bapont ya Glute ya Bande de résistance: Exercice oyo ebakisaka boucle ya makolo na kosalaka ba glutes, groupe ya muscle oyo mbala mingi esalaka elongo na ba hamstrings na tango ya mouvement ya nse ya nzoto, na yango ematisaka makasi ya makolo mobimba mpe stabilité.
- Resistance Band Squats: Exercice oyo etali mpe quadriceps mpe glutes, ndenge moko na presse ya makolo mpe pont ya glute, kasi ebakisi élément ya équilibre mpe makasi ya noyau, oyo ekoki kobongisa efficacité ya boucle ya makolo moko ya kofanda na komatisaka makasi ya nse ya nzoto mobimba mpe kozala na bosikisiki.
Համալինված բառեր Bande de résistance Situé Curl ya makolo moko
- Bande ya résistance Makolo Curl
- Bafandi Curl ya Makolo Moko
- Entraînement ya hamstring na Bande ya Résistance
- Exercice ya cuisse na Bande ya Résistance
- Bande de résistance Exercice ya kofanda
- Entraînement ya Curl ya Makolo Moko
- Bande de résistance Curl ya mokuwa ya mokɔngɔ
- Exercice ya Makolo ya kofanda na Bande ya Résistance
- Entraînement ya Bande ya Résistance pona ba Cuisse
- Curl ya Hamstring ya kofanda na Bande ya Résistance