Bande de résistance Presse ya ntolo oyo efandi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande de résistance Presse ya ntolo oyo efandi
Resistance Band Seated Chest Press ezali ngalasisi ya malamu oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe ko tonifier misisa ya ntolo, mapeka, mpe ya loboko. Ebongi mpo na ba niveaux nionso ya fitness, ezali entraînement idéal mpo na ba oyo bakoki kozala na ba problèmes ya mobilité to ba préférer ba exercices ya kofanda. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango lokola elendisaka makasi ya likoló ya nzoto, ebongisaka etɛlɛmɛlo, mpe ekoki kokɔtisama na pɛtɛɛ nyonso na momeseno nyonso ya ngalasisi na ndako to na esika ya masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande de résistance Presse ya ntolo oyo efandi
- Kangisa malamu bande ya résistance nsima na yo na bosanda ya ntolo, to soki ozali na ancre te, simbá bande nsima ya mokɔngɔ na yo na mabɔkɔ na yo.
- Simbá bansuka ya bande na lobɔkɔ mokomoko, na mabɔkɔ na yo etali na nse mpe mabɔkɔ na yo ezala na nivo ya ntolo, coude egumbami na degré 90 mpe ezala na boyokani na mapeka na yo.
- Mokemoke, tindisá mabɔkɔ na yo liboso, sembolá mabɔkɔ na yo semba liboso na yo tii ekosembola mpenza, nzokande ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo na esika oyo obandaki, kotɛmɛla kobendama ya bande. Yango esilisaka bozongeli moko. Zongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande de résistance Presse ya ntolo oyo efandi
- Position ya bande: Position ya bande ya résistance malamu. Esengeli kokangisa yango sima na yo na niveau ya ntolo. Soki bande ezali likolo mingi to na nse mingi, ekoki kozala malamu te ko cibler misisa ya ntolo mpe ekoki mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Ba mouvements contrôlés: Salá presse ya ntolo na ba mouvements malembe mpe contrôlé. Boyá komekama ya kosalela nguya to kosala ngalasisi yango nokinoki. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Plus, ba mouvements malembe mpe contrôlé eko engager ba muscles malamu koleka.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi. Yango elingi koloba kosembola mabɔkɔ na yo mobimba liboso na yo mpe na nsima kobenda yango nsima tii esika oyo okozala malamu
Bande de résistance Presse ya ntolo oyo efandi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande de résistance Presse ya ntolo oyo efandi?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Resistance Band Seated Chest Press. Ezali lolenge malamu ya kotonga makasi na ntolo, mapeka, mpe maboko. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ebongi na niveau ya kondima na bango ya lelo. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ, kotya makanisi na bango nyonso na kobatela nzoto oyo ebongi, mpe kobakisa mokemoke makasi ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande de résistance Presse ya ntolo oyo efandi?
- Bande de résistance Incline Presse ya ntolo: Bokeseni yango esɛngaka kosala presse na inclinaison, oyo etali mingi eteni ya likoló ya misisa ya ntolo.
- Resistance Band Decline Chest Press: Bokeseni oyo esangisi kosala presse na bokiti, oyo etali mingi eteni ya nse ya misisa ya ntolo.
- Bande ya résistance ya loboko moko Presse ya ntolo: Bokeseni oyo esangisi kosala presse na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi.
- Resistance Band Chest Press with Rotation: Bokeseni oyo esangisi kobalola nzoto na yo ntango ozali kofina bande liboso, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager noyau na yo mpe kobongisa stabilité na yo mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande de résistance Presse ya ntolo oyo efandi?
- Bande ya résistance Presse ya mapeka: Kobakisa presse ya ntolo oyo efandi, presse ya mapeka e cibler ba deltoïdes, oyo ezali ba muscles synergistes na tango ya ba exercices ya ntolo, ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité.
- Bande de résistance Tricep Press: Exercice oyo e compléter presse ya ntolo oyo efandi na kolendisaka triceps, groupe musculaire secondaire oyo esalelamaka na ba mouvements ya presse ya ntolo, na ndenge yango, ebongisi efficacité mobimba mpe puissance ya presse na yo ya ntolo.
Համալինված բառեր Bande de résistance Presse ya ntolo oyo efandi
- Bande de résistance Entraînement ya ntolo
- Presse ya ntolo oyo efandi na Bande ya Résistance
- Exercice ya renforcement ya ntolo na ba Bandes
- Exercices ya Bande ya Résistance pona Pecs
- Entraînement ya ntolo na ndaku na ba Bandes
- Presse ya Bande ya Résistance pona ba Muscles ya Ntolo
- Bande ya résistance ya kofanda Exercice ya ntolo
- Presse ya ntolo oyo esalisami na bande
- Formation ya Résistance pona Ntolo
- Entraînement ya ntolo ya kati ya ndako na Bande ya Résistance