Bande ya résistance Push-Up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande ya résistance Push-Up
Resistance Band Push-Up ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo ebakisaka makasi ya nzoto ya likoló, mingimingi na ntolo, mapeka mpe triceps. Exercice oyo ezali idéal pona ba individus na ba niveaux nionso ya fitness lokola résistance ekoki ko ajuster selon tension ya bande. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa lolenge na yo ya kopusama, kobakisa nguya ya misisa, mpe kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na yo, mpe kosala ete ezala mpasi mingi mpe ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande ya résistance Push-Up
- Mitia na position standard ya push-up, na maboko na yo ya mua large koleka bonene ya mapeka na mabele mpe makolo na yo esika moko, kosala que bande ezala kaka na esika na yango.
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele, kobatela makolo na yo penepene na nzoto na yo, mpe moboko na yo ekangama mpo na kobatela ligne droite kobanda na motó na yo kino na bitambi na yo.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, salelá misisa ya ntolo mpe ya lobɔkɔ na yo mpo na kotɛmɛla ete bande yango ekoki kotɛmɛla yango.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela forme ya malamu na boumeli ya push-up moko na moko.
Հրաշալին համար Bande ya résistance Push-Up
- Kobatela forme oyo ebongi: Ntango ozali kosala ba push-ups, ezali na ntina mingi kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka mpe kozwa matomba mingi na ngalasisi. Bomba nzoto na yo na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo. Boyá kosala arche na mokɔngɔ to kotika loketo na yo ekita.
- Engage Your Core: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya ko engager core te. Moboko na yo esengeli kozala makasi na boumeli ya mouvement mobimba. Yango esalisaka kaka te mpo na kosunga mokuwa na yo ya mokɔngɔ, kasi ebakisaka mpe ngalasisi yango malamu.
- Contrôler votre mouvement: Ntango ozali kosala ba push-ups ya bande ya résistance, contrôle ezali crucial. Bokima komekama ya kokende mbangumbangu na mouvement. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe tindá yango likoló na ndenge oyo okoki kopekisa yo. Oyo
Bande ya résistance Push-Up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande ya résistance Push-Up?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Resistance Band Push-Up. Kasi, basengeli kobanda na bande ya résistance ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke résistance wana makasi na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki bamonaka ete ezali mpasi mingi, bakoki kobongisa ngalasisi yango na kosaláká ba push-ups na mabɔlɔngɔ na bango na esika ya kosala misapi ya makolo. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande ya résistance Push-Up?
- Decline Resistance Band Push-Up: Bokeseni oyo esalemaka na esika oyo ekiti, kopesaka ntina mingi na misisa ya likolo ya ntolo mpe ya mapeka.
- Single-Arm Resistance Band Push-Up: Bokeseni yango esɛngaka kosalela kaka lobɔkɔ moko mpo na kosala push-up, oyo ebakisaka mokakatano mpe etali misisa ya ntolo, ya lipeka mpe ya lobɔkɔ na ngámbo moko ya nzoto.
- Resistance Band Push-Up with Rotation: Nsima ya push-up moko na moko, obakisi rotation na ngambo moko, okomi na loboko likolo epai ya plafond, oyo ematisaka engagement ya noyau mpe stabilité.
- Wide-Grip Resistance Band Push-Up: Bokeseni yango esɛngaka kotya mabɔkɔ oyo ekabwani na monene koleka bonene ya mapeka na ntango ya kopusama, mpe yango etyaka likebi mingi na misisa ya libándá ya ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande ya résistance Push-Up?
- Resistance Band Overhead Press: Exercice oyo e complétaka Resistance Band Push-Up na kosalaka ba deltoïdes na triceps na angle différent, oyo ekoki kosalisa na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité, ko contribuer na push-up ya makasi.
- Resistance Band Pull Apart: Exercice oyo etali ba muscles ya likolo ya mukongo mpe ya ba deltoïdes ya sima, epesaka contre-équilibre na mouvement ya poussée ya push-up mpe esalisaka mpo na kobatela posture malamu mpe santé ya mapeka.
Համալինված բառեր Bande ya résistance Push-Up
- Bande de résistance Exercice ya ntolo
- Push-Up na Bande ya Résistance
- Bokasi ya ntolo na Bande ya Résistance
- Bande ya résistance Push-Up Entraînement
- Ba Exercices ya Bande ya Résistance pona Ntolo
- Entraînement ya ntolo na ndako na Bande ya Résistance
- Technique ya Push-Up ya Bande ya Résistance
- Entraînement ya Nzoto ya Likolo na Bande ya Résistance
- Formation ya Bande ya Résistance pona Ntolo
- Variations ya Push-Up na Bande ya Résistance