Bande ya Résistance Benda na Kabwani
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande ya Résistance Benda na Kabwani
Resistance Band Pull Apart ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ na yo ya likoló, mapeka mpe mabɔkɔ, mpe esalisaka yo otɛlɛma malamu mpe esalisaka mpo na kopekisa kozoka. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé, lokola ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga komipesa na ngalasisi oyo kaka te mpo na bopete na yango mpe accessibilité na yango, kasi mpe mpo na efficacité na yango na kotonga makasi ya likolo ya nzoto mpe kobongisa stabilité ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande ya Résistance Benda na Kabwani
- Salá ete mabɔkɔ na yo etala na nse mpe tension ezala na kati ya bande, na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka.
- Kobatelaka mabɔkɔ na yo semba, bendá bande yango na kofinafina mapeka na yo esika moko tii mabɔkɔ na yo ekobima na mipanzi na yo, mpe osala lokola T elongo na nzoto na yo.
- Pemá mwa moke ntango bande esimbaki ntolo na yo, na nsima zonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, mpe kobatela tension na bande.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, salá makasi ozala na moboko na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Bande ya Résistance Benda na Kabwani
- **Proper Grip**: Simbá bande ya résistance na maboko nyonso mibale ekabwani na bonene ya mapeka. Maboko na yo esengeli kotala na nse. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba bande na monene mingi to penepene mingi, oyo ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi to kolɛmbisa misisa na yo.
- **Mouvements contrôlés**: Benda malembe malembe bande na bokeseni na kosembola maboko na yo libanda na mipanzi na yo tiii bande ekosimba ntolo na yo. Na nsima, zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Bokima ba mouvements ya jerky to kosalela momentum mpo na kobenda bande mosika. Yango ekoki kosala ete misisa elɛmba mpe ekopesa yo matomba nyonso ya ngalasisi yango te.
- **Engager ba Muscles Na Yo**: Sala que o engager ba lipeka na yo na ba muscles ya likolo ya mukongo tango ozali
Bande ya Résistance Benda na Kabwani FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande ya Résistance Benda na Kabwani?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Resistance Band Pull Apart. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu oyo etali misisa ya likoló ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ebongi. Kotelemela mingi mpo na mobandi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe akoki kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to monganga oyo asalaka ngalasisi alakisaka lolenge oyo ebongi mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande ya Résistance Benda na Kabwani?
- Low Resistance Band Pull Apart: Variation oyo esalemaka na niveau ya taille, etali mingi misisa ya nse ya mokɔngɔ mpe ya lat.
- Resistance Band Pull Apart with Squat: Kobakisa squat na ngalasisi ya pull apart esalaka misisa ya nse ya nzoto en plus ya likolo ya nzoto.
- Single-Arm Resistance Band Pull Apart: Bokeseni oyo esangisi kobenda bande na loboko moko na mbala moko, kobakisa mokakatano mpe ko cibler misisa na ngambo moko.
- Resistance Band Pull Apart with a Twist: Kobakisa torso twist na ngalasisi ya pull apart esangisi misisa ya moboko, epesaka ngalasisi ya nzoto mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande ya Résistance Benda na Kabwani?
- Face Pulls ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpenza oyo ebakisaka Resistance Band Pull Apart mpo ete etalelaka mingimingi ba deltoïdes ya nsima, ba romboïdes, mpe misisa ya manchette rotateur, oyo nyonso ezali na ntina mingi mpo na kobatela posture malamu mpe kolɔngɔnɔ ya mapeka.
- Bent-Over Reverse Flyes ekoki mpe kokokisa Resistance Band Pull Apart lokola ezali ko cibler ba deltoïdes ya sima, ba rhomboïdes, mpe trapèze ya katikati, kosalisa mpo na kozala na bokatikati ya misisa zingazinga ya litonga ya mapeka mpe kobongisa mosala ya lipeka mobimba.
Համալինված բառեր Bande ya Résistance Benda na Kabwani
- Bande ya Résistance Exercice ya Lipeka
- Bande de résistance Pull Apart Entraînement
- Bokasi ya Mapeka na Bande ya Résistance
- Ba Exercices ya Bande ya Résistance pona Mapeka
- Ndenge nini kosala Resistance Band Pull Apart
- Technique ya kobenda bande ya résistance
- Entraînement ya Mapeka na Bande ya Résistance
- Pull Apart Exercice mpo na makasi ya mapeka
- Guide ya kobenda bande ya résistance
- Formation Mapeka na Bande ya Résistance