Bande ya Résistance Planche Marche
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande ya Résistance Planche Marche
Resistance Band Plank March ezali ngalasisi oyo ezali na litomba mingi oyo etali mpe elendisaka misisa na yo ya motema, ya glutes, mpe ya mapeka wana ezali kobongisa bokatikati mpe bosikisiki na yo. Exercice oyo ezali parfait pona ba individus na niveau ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka ko intensifier ba entraînements na bango ya planche mbala na mbala. Na makoki na yango ya kosangisa bituluku mingi ya misisa na mbala moko, ezali liponi malamu mpenza mpo na baoyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto na bango mobimba mpe koyika mpiko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande ya Résistance Planche Marche
- Tia bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo, kosala ete ezala makasi mpo na kopesa tension kasi makasi mingi te na boye ete epekisa yo otambola.
- Kobateláká moboko na yo makasi mpe nzoto na yo semba, tombolá lokolo na yo ya mobali longwa na mabele, kogumba libɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo.
- Kitisa makolo na yo ya mobali malembe malembe zonga na esika ya kobanda, kobatela tension na bande ya résistance.
- Zongela mouvement moko na makolo na yo ya gauche, ko changer makolo na tango oyo olingi to kozongela.
Հրաշալին համար Bande ya Résistance Planche Marche
- Botiami ya bande: Kangisa bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo. Salá ete ezala makasi mingi te to ekangama mingi te. Soki ezali serré mingi, ekoki kopekisa mouvement na yo mpe soki ezali trop lax, ekopesa résistance ekoki te mpo exercice ezala efficace.
- Ba mouvements contrôlés: Tombolá lokolo moko na mabele mpe mema libɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo, na nsima zongisá yango na esika oyo obandaki liboso ya kobongola makolo. Ba mouvements esengeli kozala malembe mpe contrôlé mpo na ko assurer engagement maximum ya muscle mpe mpo na ko éviter risque ya kozoka. Boyá kopumbwapumbwa to kosalela nguya mpo na kotombola makolo na yo.
- Core Engagement: Na boumeli ya exercice mobimba, bomba core na yo engagé. Yango elendisaka kaka te misisa na yo ya moboko kasi esalisaka mpe
Bande ya Résistance Planche Marche FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande ya Résistance Planche Marche?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Marche ya Planche ya Bande de Résistance. Kasi, ekoki kozala mpasi mpo na basusu lokola esengaka nivo moko boye ya makasi ya moboko mpe bokatikati. Ezali malamu kobanda na ba planches ya base mpe kokotisa mokemoke ba variations ya liboso mingi lokola Marche ya Planche. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki oyebi malamu te lolenge na yo to makoki na yo ya kosala ngalasisi yango, ekozala malamu osolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande ya Résistance Planche Marche?
- Planche ya bande ya résistance na conduite ya genoux: Na variation oyo, obendaka genoux na yo epai ya ntolo na yo tout en gardant position ya planche na bande zinga zinga ya ba chevilles na yo.
- Resistance Band Plank with Lateral Tap: Awa, ozali kobɛta makolo mokomoko libanda na mopanzi ntango ozali kosimba position ya planche na bande zingazinga ya makolo na yo.
- Planche ya bande ya résistance na enlèvement ya hanche: Na variation oyo, otomboli pe okitisaka makolo moko na moko na mopanzi tout en gardant position ya planche na bande ya résistance zinga zinga ya ba chevilles na yo.
- Planche ya bande ya résistance na kotombola makolo: Na esika ya kotambola, otomboli makolo moko na moko likolo mpe na nse ntango ozali kosimba position ya planche na bande zingazinga ya makolo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande ya Résistance Planche Marche?
- Ba Push-ups ya Bande ya Résistance: Exercice oyo e complétaka Marche ya Planche ya Bande de Résistance na ko focuser na force ya likolo ya nzoto, précisément ntolo na maboko, oyo esengeli pona ko maintenir position ya planche pe ko contrôler bande ya résistance na tango ya marche.
- Bato oyo bamataka bangomba: Exercice oyo ya kilo ya nzoto ekokani na Marche ya Planche lokola ebandaka mpe na position ya planche mpe esɛngaka kotambola to kopota mbangu, na ndenge yango kobongisa makasi ya moboko mpe koyika mpiko oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala Marche ya Plank ya Bande de Résistance.
Համալինված բառեր Bande ya Résistance Planche Marche
- Bande ya Résistance Planche Marche
- Entraînement ya ba hamstrings na Resistance Band
- Exercice ya cuisse na Bande ya Résistance
- Exercice ya Marche ya Planche
- Ba Exercices ya Bande ya Résistance pona Makolo
- Marche ya planche na Bande ya Résistance
- Entraînement ya bande ya résistance pona ba hamstrings
- Bokasi ya Cuisse na Bande ya Résistance
- Planche ya Bande ya Résistance pona ba Cuisse
- Entraînement ya hamstring na cuisse na Bande ya Résistance