Resistance Band Plank March ezali ngalasisi oyo ezali na litomba mingi oyo etali mpe elendisaka misisa na yo ya motema, ya glutes, mpe ya mapeka wana ezali kobongisa bokatikati mpe bosikisiki na yo. Exercice oyo ezali parfait pona ba individus na niveau ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka ko intensifier ba entraînements na bango ya planche mbala na mbala. Na makoki na yango ya kosangisa bituluku mingi ya misisa na mbala moko, ezali liponi malamu mpenza mpo na baoyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto na bango mobimba mpe koyika mpiko.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Marche ya Planche ya Bande de Résistance. Kasi, ekoki kozala mpasi mpo na basusu lokola esengaka nivo moko boye ya makasi ya moboko mpe bokatikati. Ezali malamu kobanda na ba planches ya base mpe kokotisa mokemoke ba variations ya liboso mingi lokola Marche ya Planche. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki oyebi malamu te lolenge na yo to makoki na yo ya kosala ngalasisi yango, ekozala malamu osolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.