Bande de résistance Makolo Kickback
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande de résistance Makolo Kickback
Resistance Band Leg Kickback ezali ngalasisi ya nse ya nzoto oyo etali libosoliboso misisa ya glute, esalisaka mpo na kolendisa, kosala ton, mpe kobongisa makolo. Ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na moto nyonso oyo alingi kobongisa makasi na ye ya nse ya nzoto, bokatikati, mpe kozala na bosikisiki, mingimingi basani mpe bato oyo basalaka masano to misala oyo esɛngaka koningana ya makolo na makasi. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momesano na bango lokola ekoki kosalema esika nyonso na bisaleli ya moke, epesaka bokeseni mpo na kokokana na nivo ekeseni ya nzoto kolɔngɔnɔ, mpe esalisaka mpo na nzoto kolɔngɔnɔ mobimba mpe kobongisa etɛlɛmɛlo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande de résistance Makolo Kickback
- Bobongola kilo na yo na makolo na yo ya mwasi, kobatela moboko na yo makasi mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Malembe malembe zongisá makolo na yo ya mobali nsima na yo wana ozali kobatela makolo na yo semba, kosembola bande ya résistance ntango ozali kosala yango.
- Pemá mwa moke ntango makolo na yo etandami mobimba, salá ete oyoka tension na ba glutes mpe na ba hamstrings na yo.
- Zongisa malembe malembe lokolo na yo ya mobali na esika ya kobanda mpe zongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi, na nsima bongola makolo.
Հրաշալին համար Bande de résistance Makolo Kickback
- Mouvement contrôlé: Zwá makolo moko malɛmbɛmalɛmbɛ nsima wana ozali kobatela libɔlɔngɔ na yo semba. Esengeli ko contrôler mouvement mpe kosala mbangu te. Bokima kobalusa makolo na yo liboso mpe sima mpo yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler ba muscles malamu te.
- Batelá etɛlɛmɛlo: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe moboko na yo ekɔta na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola. Boyá kosala arche ya mokɔngɔ to kogumbama mingi liboso, mpamba te mabunga wana oyo bato mingi basalaka ekoki komema na kolɛmba mokɔngɔ mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- Range of Motion: Luká kosala mouvement mobimba na kobɛtáká makolo na yo nsima na ndenge ya malamu. Kasi, kopusama te tii na esika oyo okoyoka mpasi. Soki okoki te kozongisa makolo na yo nsima mosika mpenza, ezali malamu, kaka
Bande de résistance Makolo Kickback FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande de résistance Makolo Kickback?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Resistance Band Leg Kickback. Ezali lolenge malamu ya kolendisa misisa ya gluteus, misisa ya makolo, mpe nse ya mokɔngɔ. Kasi, bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na bande ya résistance ya nse mpe kobakisa mokemoke résistance wana makasi na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande de résistance Makolo Kickback?
- Resistance Band Kickback with a Pulse: Na version oyo, sima ya kosala kickback, o pulser makolo na likolo ya mouvement avant ozongisa yango na se, komatisaka tension na ba glutes na yo.
- Bande de résistance latérale Kickback: Na esika ya kozonga sima mbala moko sima na yo, obetaka makolo na yo libanda na mopanzi, ko cibler ba muscles ya libanda ya glute mpe ba abducteurs.
- Resistance Band Kickback with Squat: Bokeseni oyo esangisi squat kati na kickback moko na moko, kobakisa ngalasisi ya nse ya nzoto mobimba na ngalasisi.
- Resistance Band Kickback with Knee Tuck: Nsima ya kosala kickback, omemi genoux na yo liboso na kati ya tuck, ko engager ba abs na yo mpe ba flexeurs ya hanche elongo na ba glutes na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande de résistance Makolo Kickback?
- Mimpululu: Mimpululu, lokola Resistance Band Leg Kickbacks, esalaka ba glutes, ba hamstrings, mpe quadriceps, mpe kokɔtisa yango na momeseno na yo ekoki kosala ete misisa yango ekola na bokatikati, mpe kobongisa makasi mpe stabilité na yo mobimba ya nse ya nzoto.
- Hip Thrusts: Hip Thrusts esalaka na synergie na Resistance Band Leg Kickbacks na ko cibler ba glutes na ba hamstrings, kasi ezo souligner pe extension ya hanche sous charge, oyo ekoki komema na amélioration activation ya glute na makasi, ko améliorer ba avantages ya ba kickbacks ya makolo na yo.
Համալինված բառեր Bande de résistance Makolo Kickback
- Bande de résistance Glute Kickback
- Exercices ya ko renforcer hanche
- Ba Exercices ya Bande ya Résistance pona ba Hanches
- Formation ya Glute na ba Bandes ya Résistance
- Entraînement ya Kickback ya Makolo
- Bande de résistance Booty Entraînement
- Fitness Band Exercice ya hanche
- Bande ya Résistance Ba Lifts ya Makolo
- Entraînement na ndaku pona ba hanches
- Ba Exercices ya Bande ya Résistance ya Nzoto ya Se