Bande de résistance Presse Horizontal ya Pallof
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMgbe N'igwe
ՍարքավորումKweakol otu igweọn ini
Հիմնական թռչնային մշուշտներObliques
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande de résistance Presse Horizontal ya Pallof
Bande de résistance Horizontal Pallof Press ezali exercice dynamique oyo e renforcer libosoliboso noyau, kasi e engager pe mapeka na maboko. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, en raison ya adaptabilité na yango na ba bandes ya résistance différentes. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ebongisaka stabilité, ematisaka fitness fonctionnel, mpe esalisaka na prévention ya ba blessures, kosala yango versatile addition na routine nionso ya entraînement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande de résistance Presse Horizontal ya Pallof
- Simbá bande ya résistance na mabɔkɔ nyonso mibale na nivo ya ntolo, salá ete bande yango ekangami kasi ekangami makasi te.
- Finá malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo semba liboso ya ntolo na yo, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba wana ozali kotɛmɛla kobendama ya bande.
- Pemá mwa moke ntango mabɔkɔ na yo etandami mobimba, salá ete moboko na yo ekɔta mpo na koboya kobendama ya bande.
- Zongisa mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na ntolo na yo, koboya kobendama ya bande, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Bande de résistance Presse Horizontal ya Pallof
- Kotelema malamu: Tɛlɛmá semba na esika oyo bande ekangamaka mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Oyo ezali position na yo ya départ. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotɛlɛma penepene mingi to mosika mingi na esika oyo otye longo, oyo ekoki kokitisa bokasi ya kotɛmɛla yango to kotya mpasi mingi na misisa na yo.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kofina bande, salá makasi osala yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami. Bokima kokende mbangu na mouvement mpo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ba blessures oyo ekoki kozala.
- Engage Core: Bomba core na yo engagé na boumeli ya mouvement mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya motema mingi na makasi ya lobɔkɔ, kasi ngalasisi yango ebongisami mpo na kopesa motuya na moboko. Na kobatelaka ba abs na yo makasi, ozali kosala ete mosala ezali kosalema na misisa oyo ebongi.
- Boyá Kogumbama to Kobalusa:
Bande de résistance Presse Horizontal ya Pallof FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande de résistance Presse Horizontal ya Pallof?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Resistance Band Horizontal Pallof Press. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na bande ya résistance ya pete mpe kotya makanisi na kobatela forme oyo ebongi. Exercice oyo ezali excellent pona force ya moboko pe stabilité. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na motambwisi ya mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ na ebandeli mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu mpe kozanga likama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande de résistance Presse Horizontal ya Pallof?
- Bande de résistance à genoux Pallof Press: Na variation oyo, osalaka exercice tango ozali kofukama, oyo ekitisaka stabilité oyo epesami na nzoto na yo ya se mpe ematisaka engagement ya ba muscles na yo ya moboko.
- Bande ya résistance ya likolo Pallof Press: Bokeseni oyo esangisi kofina bande ya résistance likolo na esika ya kobima semba liboso na yo, oyo ebakisaka engagement ya lipeka na yo mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ.
- Squat Resistance Band Pallof Press: Na variation oyo, osalaka squat tango ozali ko presser bande ya résistance libanda liboso na yo, oyo ebakisi entraînement ya nzoto ya se na exercice.
- Single-Arm Resistance Band Pallof Press: Bokeseni oyo esangisi kosalela kaka loboko moko mpo na kofina bande ya résistance, oyo ebakisaka mokakatano na moboko na yo mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe bosikisiki ya ngámbo moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande de résistance Presse Horizontal ya Pallof?
- Resistance Band Squat to Row esangisaka formation ya makasi ya nzoto ya se na mosala ya nzoto ya likolo mpe ya moboko, kosala yango match ya malamu mpenza mpo na Horizontal Pallof Press oyo ezali mpe ko cibler ba muscles ya noyau mpe ya likolo ya nzoto, kasi na motindo ya mouvement ekeseni, na ndenge wana ko assurer entraînement complète .
- Presse ya Resistance Band Overhead ezali exercice mosusu oyo etali yango mpo e cibler ba muscles ya moboko mpe ya likolo ya nzoto ndenge moko na Horizontal Pallof Press, kasi esangisi mouvement ya likolo, oyo ematisaka lisusu stabilité mpe makasi ya mapeka.
Համալինված բառեր Bande de résistance Presse Horizontal ya Pallof
- Bande ya Résistance Exercice ya Taille
- Pallof Presse ya kosala ngalasisi
- Toning ya taille na Bande ya Résistance
- Bande de résistance Presse horizontale
- Bokasi ya Moboko na Pallof Press
- Ba Exercices ya Bande ya Résistance pona Taille
- Presse Pallof mpo na Tonifié ya Taille
- Entraînement ya Presse ya Pallof horizontal
- Entraînement ya Bande ya Résistance pona Abs
- Shaping ya taille na ba Bandes ya Résistance